Karhun kohellukset + kommentit
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
03.06 Pe
Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 10*50 8*60 6*80 5*90 3*100 1*110 1*115 1*120
4" Lankku
2*1*130
Ylätalja
3*8
Rauta painaa aivan saa.....ti sitä se kolmen kuukauden velttoilu tietää,meikäläisen keho ei kärsi taukoja heti välittömästi häipyy niin hermotus kuin voimatkin.
Tässä treenissä koitin lähinnä hioa tekniikkaa surkealla menestyksellä luonnollisesti,mutta pikkuhiljaa tässä aletaan koventamaan treenejä syksyä kohden,paino on tippunut aika paljon joten saas nähdä mikä on sarjana syksyllä
Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 10*50 8*60 6*80 5*90 3*100 1*110 1*115 1*120
4" Lankku
2*1*130
Ylätalja
3*8
Rauta painaa aivan saa.....ti sitä se kolmen kuukauden velttoilu tietää,meikäläisen keho ei kärsi taukoja heti välittömästi häipyy niin hermotus kuin voimatkin.
Tässä treenissä koitin lähinnä hioa tekniikkaa surkealla menestyksellä luonnollisesti,mutta pikkuhiljaa tässä aletaan koventamaan treenejä syksyä kohden,paino on tippunut aika paljon joten saas nähdä mikä on sarjana syksyllä
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
04.06 La
Pyörälenkki
17,3 km 43,50 min keskinopeus 23,7 km/h keskisyke 153
Rauhallinen lenkki,totuttelin lukkopolkimilla ajamiseen varsinkin vastatuulessa ja ylämäissä nuo näyttävän etunsa vielä kun oppisi pyörittämään oikein että saisi täyden hyödyn irti noista
Pyörälenkki
17,3 km 43,50 min keskinopeus 23,7 km/h keskisyke 153
Rauhallinen lenkki,totuttelin lukkopolkimilla ajamiseen varsinkin vastatuulessa ja ylämäissä nuo näyttävän etunsa vielä kun oppisi pyörittämään oikein että saisi täyden hyödyn irti noista
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
06.06 Ma
Pyörällä salille ja takaisin yhteensä 14 km
Penkkipunnerrus
2*20*20 8*60 8*60 3*80
Lankkupenkki 8"
1*100 1*120 1*140 1*160 1*170 1*150 1*150
Sotilaspenkki
20*40
Kaverin paitatreeni uudella metallilla tein itse vain samat perässä ilman paitaa ja jouduin lopettamaan vähän aikaisemmin ku voimat loppui,kolmen kuukauden kevyen jakson saldo -30 kiloa tässä liikkeessä
Aamupaino 83,3 kiloa.
Ja illalla vielä uintia 500 metriä.
Pyörällä salille ja takaisin yhteensä 14 km
Penkkipunnerrus
2*20*20 8*60 8*60 3*80
Lankkupenkki 8"
1*100 1*120 1*140 1*160 1*170 1*150 1*150
Sotilaspenkki
20*40
Kaverin paitatreeni uudella metallilla tein itse vain samat perässä ilman paitaa ja jouduin lopettamaan vähän aikaisemmin ku voimat loppui,kolmen kuukauden kevyen jakson saldo -30 kiloa tässä liikkeessä
Aamupaino 83,3 kiloa.
Ja illalla vielä uintia 500 metriä.
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Su Heinä 03, 2005 11:06 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
20.06 Ma
Penkkipunnerrus
2*20*20 8*60 5*80 3*100
4" lankku
1*120 1*130 0*140 3*120 3*120
Pyörällä salille ja takaisin yhteensä 14 kilometriä
Tiettyjen yksityiselämän ongelmien takia tuli treenitaukoa,mutta nyt alkaa kunnon treenit kohti marraskuun kisoja,lähden treenaamaan jonkinlaisella militia jaolla eli vajaa liikeratapäivä ja täysliikeratapäivä sekä lisäksi selkäpäivä.Nämä laiskottelut ovat jotain hyvääkin tuoneet tullessaan sillä jumi on hävinnyt ja herkkyys palannut ei puutu kuin voima,nyt kun muistaisi pitää maltin mukana touhuissa niin kyllä siitä hyvä tulee
Penkkipunnerrus
2*20*20 8*60 5*80 3*100
4" lankku
1*120 1*130 0*140 3*120 3*120
Pyörällä salille ja takaisin yhteensä 14 kilometriä
Tiettyjen yksityiselämän ongelmien takia tuli treenitaukoa,mutta nyt alkaa kunnon treenit kohti marraskuun kisoja,lähden treenaamaan jonkinlaisella militia jaolla eli vajaa liikeratapäivä ja täysliikeratapäivä sekä lisäksi selkäpäivä.Nämä laiskottelut ovat jotain hyvääkin tuoneet tullessaan sillä jumi on hävinnyt ja herkkyys palannut ei puutu kuin voima,nyt kun muistaisi pitää maltin mukana touhuissa niin kyllä siitä hyvä tulee
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
25.06 La
Penkkipunnerrus
2*20*20 8*40 8*50 8*60 6*80 6*90 3*100 3*110 1*115
Alaviistopenkki
8*40 8*50 6*60 6*80 6*90
Pystypunnerrus
3*8*40 2*8*50
Penkkipunnerrus
2*20*20 8*40 8*50 8*60 6*80 6*90 3*100 3*110 1*115
Alaviistopenkki
8*40 8*50 6*60 6*80 6*90
Pystypunnerrus
3*8*40 2*8*50
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Ti Kesä 28, 2005 1:20 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
03.07 Su
Penkkipunnerus
2*20*20 10*40 8*60 6*80 6*90 3*100 3*1*110 3*3*100
Vinopenkki
10*40 6*70 5*80 2*3*90 10*40 40*20
Aloin ajamaan sisään uutta tekniikkaa eli siirsin jalat niin taakse ja leveälle kuin suinkin tarkoituksena saada se perse pysymään penkissä,hyvin pysyi ainakin tällä kertaa mutta kyllä tuntui rautakin painavalta. Ei auta muuta kuin jatkaa sisäänajoa....
Penkkipunnerus
2*20*20 10*40 8*60 6*80 6*90 3*100 3*1*110 3*3*100
Vinopenkki
10*40 6*70 5*80 2*3*90 10*40 40*20
Aloin ajamaan sisään uutta tekniikkaa eli siirsin jalat niin taakse ja leveälle kuin suinkin tarkoituksena saada se perse pysymään penkissä,hyvin pysyi ainakin tällä kertaa mutta kyllä tuntui rautakin painavalta. Ei auta muuta kuin jatkaa sisäänajoa....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa