Karhun kohellukset + kommentit
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
09.05 Ma
Sotilaspenkki
30*20 15*40 15*60 10*80 5*90 3*100 5*90 8*85 10*80 10*65 15*60
Ojentajatalja
15 10 10
Olen huomannut että jotkut laittavat myös aerobisen liikunnan treenipäivyriinsä,kysynkin nyt teiltä että haluatteko lukea minun aerobisesta liikunnastani vai ette? Eli rohkeasti vain tähän mielipiteitä siitä että alanko kirjoittamaan vaikoo enkö?
Sotilaspenkki
30*20 15*40 15*60 10*80 5*90 3*100 5*90 8*85 10*80 10*65 15*60
Ojentajatalja
15 10 10
Olen huomannut että jotkut laittavat myös aerobisen liikunnan treenipäivyriinsä,kysynkin nyt teiltä että haluatteko lukea minun aerobisesta liikunnastani vai ette? Eli rohkeasti vain tähän mielipiteitä siitä että alanko kirjoittamaan vaikoo enkö?
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Tatu Karhu kirjoitti:Olen huomannut että jotkut laittavat myös aerobisen liikunnan treenipäivyriinsä,kysynkin nyt teiltä että haluatteko lukea minun aerobisesta liikunnastani vai ette? Eli rohkeasti vain tähän mielipiteitä siitä että alanko kirjoittamaan vaikoo enkö?
Pistä pois vaan, ihan mielenkiinnolla niitäkin tulee seurattua.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
11.05 Ke
Tasavauhtinen pyöräily 41 minuuttia,16 kilometriä keskinopeuden ollessa 23,5 kilometriä tunnissa sykealue 135-145. Nykyisellä pyörällä ja kunnolla ei paljon suurempiin keskinopeuksiin pysty Pyöränä 26" halpis maastopyörä karkeilla renkailla mutta tuo asia korjaantuu tämän kuun viimeinen päivä jolloin ostan itselleni nishikin hybridin mallimerkiltään RH-75 Pyörä tulee lukkopolkimilla,ajotietokoneella ja triathlonsarvilla Jo alkaa matka taittumaan,tavoite on syksyllä ajaa anoppilaan pyörällä matkaa sinne on 150 kilometriä sivu. (mitä kauemmin matka kestää sen vähemmän aikaa tarvii perillä olla )
Olen myös alkanut mittailla aina silloin tällöin aamuisin verenpaineet ja sykkeen jotta huomaisi mahdollisen ylikunnon oireet ajoissa,tänään nuo lukemat näyttivät arvoja 98/56 ja syke 47.
Tasavauhtinen pyöräily 41 minuuttia,16 kilometriä keskinopeuden ollessa 23,5 kilometriä tunnissa sykealue 135-145. Nykyisellä pyörällä ja kunnolla ei paljon suurempiin keskinopeuksiin pysty Pyöränä 26" halpis maastopyörä karkeilla renkailla mutta tuo asia korjaantuu tämän kuun viimeinen päivä jolloin ostan itselleni nishikin hybridin mallimerkiltään RH-75 Pyörä tulee lukkopolkimilla,ajotietokoneella ja triathlonsarvilla Jo alkaa matka taittumaan,tavoite on syksyllä ajaa anoppilaan pyörällä matkaa sinne on 150 kilometriä sivu. (mitä kauemmin matka kestää sen vähemmän aikaa tarvii perillä olla )
Olen myös alkanut mittailla aina silloin tällöin aamuisin verenpaineet ja sykkeen jotta huomaisi mahdollisen ylikunnon oireet ajoissa,tänään nuo lukemat näyttivät arvoja 98/56 ja syke 47.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
12.05 To
Jalkakyykky
2*8*20 3*8*40
Kapea sotilaspenkki
20*50 15*50 15*50
Sit-up
3*10
Ylätalja
3*10
Julle
5*40 5*80 5*80
Tälläinen kevyt kuntojumppatyylinen treeni
Heti treenin jälkeen verenluovutukseen,hemoglobiiniarvo oli 147.
Piti tänä iltana aloittaa rullaluistelukausi mutta liikunta kiellettiin tältä päivältä verenluovutuksen takia
Jalkakyykky
2*8*20 3*8*40
Kapea sotilaspenkki
20*50 15*50 15*50
Sit-up
3*10
Ylätalja
3*10
Julle
5*40 5*80 5*80
Tälläinen kevyt kuntojumppatyylinen treeni
Heti treenin jälkeen verenluovutukseen,hemoglobiiniarvo oli 147.
Piti tänä iltana aloittaa rullaluistelukausi mutta liikunta kiellettiin tältä päivältä verenluovutuksen takia
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- jari nurminen
- vammakimppu
- Viestit: 2025
- Liittynyt: Pe Syys 12, 2003 8:05 pm
- Paikkakunta: eurajoki
- Viesti:
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- jari nurminen
- vammakimppu
- Viestit: 2025
- Liittynyt: Pe Syys 12, 2003 8:05 pm
- Paikkakunta: eurajoki
- Viesti:
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
14.05 La
Pyörällä töihin matka 10 kilometriä ja koko matka vastatuuleen,viimeinen kilometri nousua josta viimeinen 700 metriä suht jyrkkää nousua,tuli testattua se että saan sykkeen nousemaan yli laskennallisen maksimisykkeeni joka on 182 saavutin ylämäen viimeisellä 100 metrillä otetulla spurtilla sykeluvun 186 Aikaa meni 29 minuuttia eli keskinopeus oli 20,6 km/h
Teen nykyään työkseni vartijan hommia sairaalan turvamiehenä,työvuoroni ovat kello 18-06 ja teen yleensä 3-4 yötä peräkkäin,näiden päivien aikana ei paljon tule treenattua kun ei ole kotona hereillä kuin 2-3 tuntia mutta kunhan tähän tottuu niin eiköhän tahti tästä parane
Pyörällä töihin matka 10 kilometriä ja koko matka vastatuuleen,viimeinen kilometri nousua josta viimeinen 700 metriä suht jyrkkää nousua,tuli testattua se että saan sykkeen nousemaan yli laskennallisen maksimisykkeeni joka on 182 saavutin ylämäen viimeisellä 100 metrillä otetulla spurtilla sykeluvun 186 Aikaa meni 29 minuuttia eli keskinopeus oli 20,6 km/h
Teen nykyään työkseni vartijan hommia sairaalan turvamiehenä,työvuoroni ovat kello 18-06 ja teen yleensä 3-4 yötä peräkkäin,näiden päivien aikana ei paljon tule treenattua kun ei ole kotona hereillä kuin 2-3 tuntia mutta kunhan tähän tottuu niin eiköhän tahti tästä parane
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
19.05 To
Tasavauhtinen pyöräily 16 km,keskinopeus 25 km/h keskisyke 145.
Kaivoin vanhan kymppivaihteisen retki tunturin tallista,kyllä rullasi hyvin tuohon maastopyörään verrattuna,vaihteet vain ei oikein meinanneet totella käyttäjäänsä.No kahden viikon kuluttua saan uuden pyörän alle sitten aletaan pidentämään lenkkejä
Tasavauhtinen pyöräily 16 km,keskinopeus 25 km/h keskisyke 145.
Kaivoin vanhan kymppivaihteisen retki tunturin tallista,kyllä rullasi hyvin tuohon maastopyörään verrattuna,vaihteet vain ei oikein meinanneet totella käyttäjäänsä.No kahden viikon kuluttua saan uuden pyörän alle sitten aletaan pidentämään lenkkejä
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa