Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.
Nonih kivi kannettu eli se homma tuli valmiiksi sitä myöten. Välitöntä tavoitetta en ole vielä kesinyt joten teen mitä mieleen juolahtaa.
14.06 Ke Valhalla.
Maastaveto myötäotteella (ei peukalolukkoa.)
5*60
5*60
5*100
5*100
3*140
3*180
3*200
1*220PR
Eka treeni Islannin reissun jälkeen joten tein mikä hyvältä tuntui ensi viikolla aletaan oikeasti treenaamaan.
14.06 Ke Valhalla.
Maastaveto myötäotteella (ei peukalolukkoa.)
5*60
5*60
5*100
5*100
3*140
3*180
3*200
1*220PR
Eka treeni Islannin reissun jälkeen joten tein mikä hyvältä tuntui ensi viikolla aletaan oikeasti treenaamaan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.
18.06 Su Valhalla
Tempaus pukeilta.
3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Boksihyppyjä kolmosia 105 senttiin asti.
Tempaus pukeilta.
3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Boksihyppyjä kolmosia 105 senttiin asti.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.
20.06 Ti BSTC
Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa 30 minuuttia.
4 kilon kuulan heittoa taaksepäin paras kaari 15,90m
Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa 30 minuuttia.
4 kilon kuulan heittoa taaksepäin paras kaari 15,90m
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.
21.06 Ke Valhalla.
Rinnalleveto+ylöstyöntö.
2*20-40-50-60-70-80
1*85-90-95-100-100
3*70
Rinnalleveto+ylöstyöntö.
2*20-40-50-60-70-80
1*85-90-95-100-100
3*70
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
22.06 To BSTC
Gunnarin kanssa hiukan opeteltiin tempauksen alkeita.
Tempaus pukeilta.
3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Gunnarin kanssa hiukan opeteltiin tempauksen alkeita.
Tempaus pukeilta.
3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
25.06 Su BSTC
Atlaskiven haastekisa Karhu vastaan Gimbutas.
Lämmöt 70-180 kiloisilla molemmilta kaikki hyllylle sitten haastekivi 225 kiloa mulla neljä yritystä paras nousi kokonaiset 5 senttiä maasta
Gunnarilla kaksi ekaa yritystä nousi puoleen sääreen mutta kolmas käänty polven päälle ja siittä hyllylle kova temppu 225 kiloinen ei ole ihan joka pojan herkkua!!!!
Atlaskiven haastekisa Karhu vastaan Gimbutas.
Lämmöt 70-180 kiloisilla molemmilta kaikki hyllylle sitten haastekivi 225 kiloa mulla neljä yritystä paras nousi kokonaiset 5 senttiä maasta
Gunnarilla kaksi ekaa yritystä nousi puoleen sääreen mutta kolmas käänty polven päälle ja siittä hyllylle kova temppu 225 kiloinen ei ole ihan joka pojan herkkua!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
26.06 Ma BSTC
Korkea boksikyykky.
5*70
5*70
3*120-150-180
2*210-220
1*230-240-250
Korkea boksi combo tangolla (ssb+camber)
2*75-125-155-175-195-215
Mukavasti kulki kyykyt.
Korkea boksikyykky.
5*70
5*70
3*120-150-180
2*210-220
1*230-240-250
Korkea boksi combo tangolla (ssb+camber)
2*75-125-155-175-195-215
Mukavasti kulki kyykyt.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
30.06 To BSTC
Maastaveto.
5*70-120-170
3*200
8*220
Hapokasta.....
Maastaveto.
5*70-120-170
3*200
8*220
Hapokasta.....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
Tässä kun nyt on hetki vierähtänyt tuosta Husafelin kantamisesta ja ison haaveen toteutumisesta niin olen miettinyt jatkoa ja tullut siihen tulokseen että alan painottamaan pääosin painonnoston harjoitteluun toki tehden muitakin juttuja kuten voimamies ja erilaisia kivennosto juttuja siinä sivussa.
Suurimpia syitä on se että kroppa ilmoittelee aika aktiivisti suurilla kuormilla treenatessa ettei se ole enää nuori ja koska näinkin pitkälle on päästy ilman vakavia loukkaantumisia niin voisi olla hyvä hetki viedä treenit sille tasolle jossa on paremmat mahdollisuudet säilyä ehjänä ja painonnosto tarjoaa siihen kohtuu hyvät mahdollisuudet koska sekä luontainen hitaus että paljon hiomista vaativa tekninen osaaminen ei mahdollista kovinkaan isojen romujen käyttöä.
Lisäksi koitan keksiä erilaisia apuliikkeitä mukaan treeneihin varsinkin haastaa keskikroppaa ja tukilihaksia reilulla kädellä myös jalat kaipaa paljon lisää jerkkua.
Nopeus sekä räjähtävyys treeniä pitää ehdottomasti lisätä ohjelmistoon sekä ajoittain sopivina annoksina maitohappo treenejä.
Eli kahtellaan mitä tästä kehittyy vai kehittyykö yhtikäs mitään....
05.07 Ke Valhalla
Power snatch
3*20-20-30-30-40-50-55-60-65-70-70-70
Suurimpia syitä on se että kroppa ilmoittelee aika aktiivisti suurilla kuormilla treenatessa ettei se ole enää nuori ja koska näinkin pitkälle on päästy ilman vakavia loukkaantumisia niin voisi olla hyvä hetki viedä treenit sille tasolle jossa on paremmat mahdollisuudet säilyä ehjänä ja painonnosto tarjoaa siihen kohtuu hyvät mahdollisuudet koska sekä luontainen hitaus että paljon hiomista vaativa tekninen osaaminen ei mahdollista kovinkaan isojen romujen käyttöä.
Lisäksi koitan keksiä erilaisia apuliikkeitä mukaan treeneihin varsinkin haastaa keskikroppaa ja tukilihaksia reilulla kädellä myös jalat kaipaa paljon lisää jerkkua.
Nopeus sekä räjähtävyys treeniä pitää ehdottomasti lisätä ohjelmistoon sekä ajoittain sopivina annoksina maitohappo treenejä.
Eli kahtellaan mitä tästä kehittyy vai kehittyykö yhtikäs mitään....
05.07 Ke Valhalla
Power snatch
3*20-20-30-30-40-50-55-60-65-70-70-70
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
09.07 Su Valhalla
Työntö /rinnalleveto kyykkyyn+ ylöstyöntö.
3*20-30-40-50-60
2*70-75-80-85-90-90-90
Työntö /rinnalleveto kyykkyyn+ ylöstyöntö.
3*20-30-40-50-60
2*70-75-80-85-90-90-90
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
11.07 Ti BSTC
Tempausvala.
3*20-30-40-50
1*55-60-65-70
Melkoista hakemista tasapainon ja koordinaation kanssa.
Tempausvala.
3*20-30-40-50
1*55-60-65-70
Melkoista hakemista tasapainon ja koordinaation kanssa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
12.07 Ke BSTC
Korkea boksikyykky combobarilla ( ssb/camber bar)
3*75-105-125-145-155
2*165-175-185-195
1*205-215-225
Etukyykky (ass the grass)
3*70-90-100-110-120
2*130
1*140-150
Hyvin kulkee kyykyt varaa jäi kumpaiseenkin.
Korkea boksikyykky combobarilla ( ssb/camber bar)
3*75-105-125-145-155
2*165-175-185-195
1*205-215-225
Etukyykky (ass the grass)
3*70-90-100-110-120
2*130
1*140-150
Hyvin kulkee kyykyt varaa jäi kumpaiseenkin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
13.07 To BSTC
Raakatempaus boksien päältä polven korkeudelta.
3*20-30-40-50
2*60-70-75
1*80-85-90
Yllättävän hyvän tuntuista tekemistä vaikka tekniikka onkin täysin hukassa.
Raakatempaus boksien päältä polven korkeudelta.
3*20-30-40-50
2*60-70-75
1*80-85-90
Yllättävän hyvän tuntuista tekemistä vaikka tekniikka onkin täysin hukassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
14.07 Pe BSTC
Työntö.
3*20-40-60-70
1*80-90-95-100-105-110
Ihan jees treeni.
Työntö.
3*20-40-60-70
1*80-90-95-100-105-110
Ihan jees treeni.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
16.07 Su BSTC
Tempausveto.
3*20-40-50-60-70-80-90-100-110-100
Eikä muuta.
Tempausveto.
3*20-40-50-60-70-80-90-100-110-100
Eikä muuta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
18.07 Ti BSTC
Tasajalka boksihyppy vauhditon.
30-115 cm 115cm on PR.
Tasajalka boksihyppy vauhditon.
30-115 cm 115cm on PR.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
19.07 Ke BSTC
Painolevyn flippausta (kunhan kokeilin)
5-10-15-20-25 kiloisilla 5 flippausta per käsi.
4 kiloisen kuulan heitto taaksepäin pään yli 10 heittoa kaikki yli 16 metrin pisin 17,65 metriä joka PR.
Painolevyn flippausta (kunhan kokeilin)
5-10-15-20-25 kiloisilla 5 flippausta per käsi.
4 kiloisen kuulan heitto taaksepäin pään yli 10 heittoa kaikki yli 16 metrin pisin 17,65 metriä joka PR.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
21.07 Pe BSTC
Raakarive pukeilta polven päältä.
3*20-30-40-50-60-70
2*75-80-85
1*90-95
0*100
Maastaveto tempausotteella.
3*100-110-120-130-140-150
1*160-170-180
Tuo maastaveto tempausotteella on todella vaikea vetoversio ainakin minulle pakko lähteä alhaalta ja tuottaa voimaa jaloista kun yleensä tuotan sitä vetämällä liki suorinjaloin keskivartalon lihaksistosta.
Raakarive pukeilta polven päältä.
3*20-30-40-50-60-70
2*75-80-85
1*90-95
0*100
Maastaveto tempausotteella.
3*100-110-120-130-140-150
1*160-170-180
Tuo maastaveto tempausotteella on todella vaikea vetoversio ainakin minulle pakko lähteä alhaalta ja tuottaa voimaa jaloista kun yleensä tuotan sitä vetämällä liki suorinjaloin keskivartalon lihaksistosta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
23.07 Su BSTC
Tempaus nivusista niin että vain epäkkäistä otetaan voimaa eli jalat ei tee mitään eikä tule käsivetoa,painot kevyet eli 20-40 kiloa.
Kohautus.
5*70-120-170-220-270-290.
Tempaus nivusista niin että vain epäkkäistä otetaan voimaa eli jalat ei tee mitään eikä tule käsivetoa,painot kevyet eli 20-40 kiloa.
Kohautus.
5*70-120-170-220-270-290.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Karhun satujumpat.
25.07 Ti BSTC
Akselipunnerrus eli rinnalleveto+ylöstyöntö.
3*20-40-50-60
1*70-75-80-85-90-95 tähän asti vedot myötäotteella.
Vastaotteella 1*100
Sirkuskässäri.
3*28-43-50
2*60
2*0*70
Akselipunnerrus eli rinnalleveto+ylöstyöntö.
3*20-40-50-60
1*70-75-80-85-90-95 tähän asti vedot myötäotteella.
Vastaotteella 1*100
Sirkuskässäri.
3*28-43-50
2*60
2*0*70
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa