Temen puristustreenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Su 6.4
T: 1
#1: 2x1
#3: 4x1
viilattu #2.5: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
Leoko 50kg: 2x1
33mm akseli: 1x20kg, 4x1x25kg, 1x37,5kg, 1x40kg
25mm kahva: 1x1.01minx75kg
Uusi ennätys 33mm akseliin. Ennätys parani kerralla viidellä kilolla. Suurin syy parannukseen on se, että magnesium rupeaa vasta nyt kunnolla pitämään akselin pinnassa. Loppuun tuli tehtyä vielä 25mm kahvalla 75 kilolla minuutin pito. Vaikea sanoa kauanko vielä olisi kestänyt pitempään mutta ei näillä ajoilla vielä ole syytä tyytyväisyyteen.
T: 1
#1: 2x1
#3: 4x1
viilattu #2.5: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
Leoko 50kg: 2x1
33mm akseli: 1x20kg, 4x1x25kg, 1x37,5kg, 1x40kg
25mm kahva: 1x1.01minx75kg
Uusi ennätys 33mm akseliin. Ennätys parani kerralla viidellä kilolla. Suurin syy parannukseen on se, että magnesium rupeaa vasta nyt kunnolla pitämään akselin pinnassa. Loppuun tuli tehtyä vielä 25mm kahvalla 75 kilolla minuutin pito. Vaikea sanoa kauanko vielä olisi kestänyt pitempään mutta ei näillä ajoilla vielä ole syytä tyytyväisyyteen.
Ti 8.4
T: 1
#1: 2x1
#3: 4x1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 3x1x25kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x8sx30kg, 1x13sx30kg, 1x38sx20kg
25mm kahva: 1x90kg, 1x140kg, 1x185kg
Ihan mukavasti kulki. 33mm akselilla tuli uusi ennätys (13s) 30 kilon pidossa ja 25mm kahvalla nousi 185kg. 190kg ei enää suostunut lattiasta irtoamaan. Tony teki pari hyvää tulosta samoissa treeneissä: 33mm akselilla 35kg:lla 9 sekuntia ja 25mm kahvalla 200kg. Tässä on itselle tavoiteltavaa.
T: 1
#1: 2x1
#3: 4x1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 3x1x25kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x8sx30kg, 1x13sx30kg, 1x38sx20kg
25mm kahva: 1x90kg, 1x140kg, 1x185kg
Ihan mukavasti kulki. 33mm akselilla tuli uusi ennätys (13s) 30 kilon pidossa ja 25mm kahvalla nousi 185kg. 190kg ei enää suostunut lattiasta irtoamaan. Tony teki pari hyvää tulosta samoissa treeneissä: 33mm akselilla 35kg:lla 9 sekuntia ja 25mm kahvalla 200kg. Tässä on itselle tavoiteltavaa.
To 10.4
T: 1
#1: 2x1
#3: 6x1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 7x1x22,5kg, 1x31,25kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg, 1x31,25kg
10mm pinch block: 1x22,5kg, 1x25kg
Treeni muodostui pääosin pinch block nostoista. Nostot sujuivat leveämmillä palikoilla ihan hyvin vaikka aivan ennätyskunnossa en olekaan. Kapealla (10mm) blockilla 25 kiloa tuntui vielä kohtuu helpolta, joten koitin loppuun uutta ennätystä 28 kilon painolla. Tällä kertaa tämä oli kuitenkin liikaa.
T: 1
#1: 2x1
#3: 6x1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 7x1x22,5kg, 1x31,25kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg, 1x31,25kg
10mm pinch block: 1x22,5kg, 1x25kg
Treeni muodostui pääosin pinch block nostoista. Nostot sujuivat leveämmillä palikoilla ihan hyvin vaikka aivan ennätyskunnossa en olekaan. Kapealla (10mm) blockilla 25 kiloa tuntui vielä kohtuu helpolta, joten koitin loppuun uutta ennätystä 28 kilon painolla. Tällä kertaa tämä oli kuitenkin liikaa.
Su 13.4
T: 1
#1: 2x1
#3: 5x1
80mm pinch block: 7x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 2x1x30kg, 1x32,5kg
Leoko 50kg: 1
33mm akseli: 2x1x20kg, 2x1x35kg, 1x41,25kg, 1x42,5kg, 1x9sx35kg, 1x21sx30kg
30mm akseli: 1x30kg, 1x35kg, 1x11sx30kg
25mm akseli: 1x22,5kg
Hyvät treenit. 33mm ja 30mm akselit kulkivat todella hyvin. Molempiin tuli uusi maksimiennätys sekä pitoennätyksiä. 33mm akselilla tuli koitettua kaksi kertaa vielä 43,75kg nostoa. Toinen yrityksistä tuntui todella hyvältä mutta painot jäivät silti lattiaan.
T: 1
#1: 2x1
#3: 5x1
80mm pinch block: 7x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 2x1x30kg, 1x32,5kg
Leoko 50kg: 1
33mm akseli: 2x1x20kg, 2x1x35kg, 1x41,25kg, 1x42,5kg, 1x9sx35kg, 1x21sx30kg
30mm akseli: 1x30kg, 1x35kg, 1x11sx30kg
25mm akseli: 1x22,5kg
Hyvät treenit. 33mm ja 30mm akselit kulkivat todella hyvin. Molempiin tuli uusi maksimiennätys sekä pitoennätyksiä. 33mm akselilla tuli koitettua kaksi kertaa vielä 43,75kg nostoa. Toinen yrityksistä tuntui todella hyvältä mutta painot jäivät silti lattiaan.
Ti 15.4
T: 1
#1: 2x1
#3: 5x1
80mm pinch block: 7x1x22,5kg
100mm pinch block: 3x1x25kg, 4x1x30kg
Leoko 50kg: 6x1
33mm akseli: 2x1x20kg
25mm kahva: 1x1.01minx90kg
Peukalot eivät olleet vielä palautuneet edellisestä akselitreenistä, joten treenit olivat hieman ajateltua suppeammat. Muutaman kerran tuli Leokon 50kg kiekko nostettua mutta tästä lajista on tuntuma aika hukassa. Treenin loppuun pidin minuutin pidon 25mm kahvalla 90 kilolla.
T: 1
#1: 2x1
#3: 5x1
80mm pinch block: 7x1x22,5kg
100mm pinch block: 3x1x25kg, 4x1x30kg
Leoko 50kg: 6x1
33mm akseli: 2x1x20kg
25mm kahva: 1x1.01minx90kg
Peukalot eivät olleet vielä palautuneet edellisestä akselitreenistä, joten treenit olivat hieman ajateltua suppeammat. Muutaman kerran tuli Leokon 50kg kiekko nostettua mutta tästä lajista on tuntuma aika hukassa. Treenin loppuun pidin minuutin pidon 25mm kahvalla 90 kilolla.
To 17.4
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 1
#3: 9x1
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
Leoko 5x5kg: 1
kahva 25mm: 1x1.01minx110kg
Hieman enemmän grippereitä ja muuten kevyemmin. Peukaloita ei uskalla vieläkään kunnolla rasittaa. Toivottavasti sunnuntaina saisi treenattua myös akseleita. Loppuun 25mm kahvalla minuutin pito 110 kilolla.
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 1
#3: 9x1
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
Leoko 5x5kg: 1
kahva 25mm: 1x1.01minx110kg
Hieman enemmän grippereitä ja muuten kevyemmin. Peukaloita ei uskalla vieläkään kunnolla rasittaa. Toivottavasti sunnuntaina saisi treenattua myös akseleita. Loppuun 25mm kahvalla minuutin pito 110 kilolla.
Su 20.4
T: 1
#1: 2x1
MM1: 1
viilattu #3: 1
#3: 3x1
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x20kg, 2x1x30kg, 2x1x35kg, 1x31sx25kg, 1x16sx25kg, 1x10sx25kg
85mm hub (k): 1x25kg, 1x30kg
26mm RH: 2x1x90kg, 1x105kg, 1x35sx75kg
Viikon tauon jälkeen uskalsi taas treenata akselilla. Tulokset olivat selvästi heikompia kuin viime sunnuntaina. Muutoinkin olo oli hieman laiska mutta 26mm pyörivällä kahvalla tuli sentään yksi uusi ennätys: 35 sekuntia 75kg pito. Edellinen ennätys oli noin 2,5 vuoden takaa, joten parannus ei ollut yllätys. Parempaankin tässä kyllä pitäisi pystyä. Minuutti voisi olla alkuun sopivan haasteellinen tavoite.
T: 1
#1: 2x1
MM1: 1
viilattu #3: 1
#3: 3x1
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x20kg, 2x1x30kg, 2x1x35kg, 1x31sx25kg, 1x16sx25kg, 1x10sx25kg
85mm hub (k): 1x25kg, 1x30kg
26mm RH: 2x1x90kg, 1x105kg, 1x35sx75kg
Viikon tauon jälkeen uskalsi taas treenata akselilla. Tulokset olivat selvästi heikompia kuin viime sunnuntaina. Muutoinkin olo oli hieman laiska mutta 26mm pyörivällä kahvalla tuli sentään yksi uusi ennätys: 35 sekuntia 75kg pito. Edellinen ennätys oli noin 2,5 vuoden takaa, joten parannus ei ollut yllätys. Parempaankin tässä kyllä pitäisi pystyä. Minuutti voisi olla alkuun sopivan haasteellinen tavoite.
Ti 22.4
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 3x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 4x1x30kg, 1x32,5kg
25mm kahva: 1x1.32minx75kg
26mm RH: 1x37sx75kg
To 24.4
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 5x1
nE: 1xTNS
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 2x1x30kg, 3x1x31,25kg
26mm RH: 1x13sx90kg
Pari sekuntia parannusta 75kg pidossa 26mm pyörivään kahvaan. Pinch-nostot sujuivat myös molempina päivinä ihan hyvin. 26mm pyörivällä kahvalla tuli tehtyä torstaina ensimmäinen noteeraus 90kg pitoon, josta tuloksena 13s.
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 3x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 4x1x30kg, 1x32,5kg
25mm kahva: 1x1.32minx75kg
26mm RH: 1x37sx75kg
To 24.4
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 5x1
nE: 1xTNS
80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 2x1x30kg, 3x1x31,25kg
26mm RH: 1x13sx90kg
Pari sekuntia parannusta 75kg pidossa 26mm pyörivään kahvaan. Pinch-nostot sujuivat myös molempina päivinä ihan hyvin. 26mm pyörivällä kahvalla tuli tehtyä torstaina ensimmäinen noteeraus 90kg pitoon, josta tuloksena 13s.
Su 27.4
T: 1
#1: 2x1
MM1: 1
viilattu #3: 2x1
#3: 6x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
33mm akseli: 2x1x20kg, 1x30kg, 2x1x35kg
Ke 30.4
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 4x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 1x30kg, 3x1x31,25kg
La 3.5
Kisat Voimapuodilla Helsingissä.
Porukkaa oli kisaamassa paljon ja hyviä suorituksia nähtiin useita. Kisoissa tehtiin myös historiaa, kun Juha Harju ja Tomi Kujala onnistuivat virallisessa #3-puristimen sertifioinnissa samalla kertaa. Tulos odottaa vielä hyväksyntää Amerikasta mutta suorituksissa ei ollut kyllä epäselvää. Omalta osalta kisat menivät pienistä vaivoista huolimatta hyvin. Akseli 33kg:ssa tulokseksi sain 29 sekuntia, jolla sijoitus oli neljäs. Voittajan tulos oli 34s ja vielä viidennenkin 28s, joten kilpailu oli todella tasainen ja hyvä tasoinen. Lisäksi möykkyä tuli kannateltua 53 sekuntia.
T: 1
#1: 2x1
MM1: 1
viilattu #3: 2x1
#3: 6x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
33mm akseli: 2x1x20kg, 1x30kg, 2x1x35kg
Ke 30.4
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 4x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 1x30kg, 3x1x31,25kg
La 3.5
Kisat Voimapuodilla Helsingissä.
Porukkaa oli kisaamassa paljon ja hyviä suorituksia nähtiin useita. Kisoissa tehtiin myös historiaa, kun Juha Harju ja Tomi Kujala onnistuivat virallisessa #3-puristimen sertifioinnissa samalla kertaa. Tulos odottaa vielä hyväksyntää Amerikasta mutta suorituksissa ei ollut kyllä epäselvää. Omalta osalta kisat menivät pienistä vaivoista huolimatta hyvin. Akseli 33kg:ssa tulokseksi sain 29 sekuntia, jolla sijoitus oli neljäs. Voittajan tulos oli 34s ja vielä viidennenkin 28s, joten kilpailu oli todella tasainen ja hyvä tasoinen. Lisäksi möykkyä tuli kannateltua 53 sekuntia.
Ti 6.5
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 4x1
#3: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 2x1x30kg
26mm RH: 1x90kg, 1x100kg
25mm kahva: 2x1x90kg, 1x1.23minx90kg
Päätin kokeilla hieman totisemmin miten pitkään 25mm kahvalla jaksaa kannatella 90kg painoa. Tulos (1.23min) oli aikalailla odotusten mukainen. Nyt ei ole selkeää päämäärää mitä treenaisi ykkössijalla mutta ehken vielä voisi jatkaa aikaisempien viikkojen kaltaisilla harjoituksilla.
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 4x1
#3: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 2x1x30kg
26mm RH: 1x90kg, 1x100kg
25mm kahva: 2x1x90kg, 1x1.23minx90kg
Päätin kokeilla hieman totisemmin miten pitkään 25mm kahvalla jaksaa kannatella 90kg painoa. Tulos (1.23min) oli aikalailla odotusten mukainen. Nyt ei ole selkeää päämäärää mitä treenaisi ykkössijalla mutta ehken vielä voisi jatkaa aikaisempien viikkojen kaltaisilla harjoituksilla.
To 8.5
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 3x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg
26mm RH: 1x90kg, 2x1x100kg, 1x4sx100kg
25mm kahva: 1x100kg, 1x31sx100kg
Tulokset olivat melko tasapaksuja joka lajissa. 26mm pyörivällä kahvalla koitin ensimmäistä kertaa 100 kilon kannattelua. Painot pysyivät ilmassa 4 sekuntia. Sekunnit tuntuvat todella pitkiltä lajeissa joissa tulokset jäävät näin lyhyiksi. 10 sekunnin rikkominen voi olla ison työn takana tässä lajissa.
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 3x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg
26mm RH: 1x90kg, 2x1x100kg, 1x4sx100kg
25mm kahva: 1x100kg, 1x31sx100kg
Tulokset olivat melko tasapaksuja joka lajissa. 26mm pyörivällä kahvalla koitin ensimmäistä kertaa 100 kilon kannattelua. Painot pysyivät ilmassa 4 sekuntia. Sekunnit tuntuvat todella pitkiltä lajeissa joissa tulokset jäävät näin lyhyiksi. 10 sekunnin rikkominen voi olla ison työn takana tässä lajissa.
Su 11.5
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 3x1
#3: 4x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x51sx20kg
33mm akseli + ketjut: 1x10kg, 3x1x20kg, 1x25kg
Ti 13.5
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
viilattu #3: 1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 2x1x31,25kg
26mm RH: 2x1x90kg, 1x100kg, 1x16sx90kg
85mm hub: 1x25kg, 1x10sx30kg
Sunnuntaina oli testissä uusi 19kg painava ketjuviritys. Liitin ketjut 33mm akseliin, jossa parhaaksi tulokseksi tuli 25kg. Kiekkojen ja ketjujen yhteispaino oli siis 44kg, joka on 1,5kg parempi kuin pelkillä kiekoilla tehty ennätys. On helpompi puristaa kovaa kun paino tulee ketjujen avulla pikkuhiljaa kyytiin.
Tiistaina oli tarkoitus yrittää rikkoa 26mm pyörivällä kahvalla 100kg:lla 4 sekunnin ennätys mutta nyt siihen ei ollut mitään mahdollisuuksia. Juuri ja juuri jaksoin nostaa 100kg ylös asti. Yllätykseksi 90kg pysyi kuitenkin tämän jälkeen uuden ennätyksen 16 sekuntia.
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 3x1
#3: 4x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x51sx20kg
33mm akseli + ketjut: 1x10kg, 3x1x20kg, 1x25kg
Ti 13.5
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
viilattu #3: 1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 2x1x31,25kg
26mm RH: 2x1x90kg, 1x100kg, 1x16sx90kg
85mm hub: 1x25kg, 1x10sx30kg
Sunnuntaina oli testissä uusi 19kg painava ketjuviritys. Liitin ketjut 33mm akseliin, jossa parhaaksi tulokseksi tuli 25kg. Kiekkojen ja ketjujen yhteispaino oli siis 44kg, joka on 1,5kg parempi kuin pelkillä kiekoilla tehty ennätys. On helpompi puristaa kovaa kun paino tulee ketjujen avulla pikkuhiljaa kyytiin.
Tiistaina oli tarkoitus yrittää rikkoa 26mm pyörivällä kahvalla 100kg:lla 4 sekunnin ennätys mutta nyt siihen ei ollut mitään mahdollisuuksia. Juuri ja juuri jaksoin nostaa 100kg ylös asti. Yllätykseksi 90kg pysyi kuitenkin tämän jälkeen uuden ennätyksen 16 sekuntia.
La 17.5
Rautakourakisat Järvenpäässä
Mukavat kisat. Tuloksia tuli tehtyä suht moneen aikalajiin. Paras tulos oli putki 21kg:n 1.11min ja superiin 1.58min. Yhden käden ennätys (1.13min) ei parantunut mutta superin tulokseen täytyy olla tyytyväinen. Paras vire kului tähän, joka näkyi lopuissa suorituksissa. Muut tulokset olivat kiekko 16,2kg 1.33min, kiekko 16,2kg pääliotteella 16s, kaivinkoneenkynsi sivuotteella 58s ja möykky 36s. Tulos kiekko 16,2kg pääliotteella oli uusi ennätys mutta uskoisin että rahkeita olisi parempaankin, jos suorituksen tekisi heti alkuun.
Rautakourakisat Järvenpäässä
Mukavat kisat. Tuloksia tuli tehtyä suht moneen aikalajiin. Paras tulos oli putki 21kg:n 1.11min ja superiin 1.58min. Yhden käden ennätys (1.13min) ei parantunut mutta superin tulokseen täytyy olla tyytyväinen. Paras vire kului tähän, joka näkyi lopuissa suorituksissa. Muut tulokset olivat kiekko 16,2kg 1.33min, kiekko 16,2kg pääliotteella 16s, kaivinkoneenkynsi sivuotteella 58s ja möykky 36s. Tulos kiekko 16,2kg pääliotteella oli uusi ennätys mutta uskoisin että rahkeita olisi parempaankin, jos suorituksen tekisi heti alkuun.
Ti 20.5
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg
25mm kahva: 1x75kg, 1x90kg
26mm RH: 1x35sx75kg
33mm akseli: 2x30sx20kg
30mm akseli: 1x22sx20kg, 1x23sx20kg
Pinch-nostot eivät oikein sujuneet mutta muutoin ihan kohtuulliset treenit.
To 22.5
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 2x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg
10mm pinch block: 2x1x22,5kg
26mm RH: 1x41sx75kg
Kaikin puolin kulki hieman paremmin kuin tiistaina. 26mm pyörivään kahvaan tuli uudeksi ennätykseksi 75 kilolla 41 sekuntia. Minuuttiin on vielä matkaa mutta siihen tähdätään.
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg
25mm kahva: 1x75kg, 1x90kg
26mm RH: 1x35sx75kg
33mm akseli: 2x30sx20kg
30mm akseli: 1x22sx20kg, 1x23sx20kg
Pinch-nostot eivät oikein sujuneet mutta muutoin ihan kohtuulliset treenit.
To 22.5
T: 1
#1: 2x1
viilattu #3: 2x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 5x1x30kg
10mm pinch block: 2x1x22,5kg
26mm RH: 1x41sx75kg
Kaikin puolin kulki hieman paremmin kuin tiistaina. 26mm pyörivään kahvaan tuli uudeksi ennätykseksi 75 kilolla 41 sekuntia. Minuuttiin on vielä matkaa mutta siihen tähdätään.
Su 25.5
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
viilattu #3: 1
#3: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 1x5sx30kg
26mm RH: 1x41sx75kg
30mm akseli: 1x33sx20kg
85mm hub: 2x1x30kg
Ke 28.5
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 2x1x31,25kg
26mm RH: 1x41sx75kg
Molemmissa treeneissä yritin parantaa 26mm pyörivän kahvan tulosta 75 kilolla. Tuloksena oli molemmilla kerroilla 41 sekuntia eli sama kuin viime viikolla tehty ennätys. Nyt on alustavien suunnitelmien mukaan tulossa kisoja kolmena seuraavana viikonloppuna, joten treenit kärsivät jonkin verran. Mutta kisat ovat ehdottomasti paras osa tässä harrastuksessa. Kisoissa pääsee vaihtamaan ajatuksia muiden harrastajien kesken samalla kun hyvässä hengessä kisataan tuloksista.
Linkki 31.5 kisan ilmoitukseen http://www.munkuvat.org/kuvat/96850.jpeg
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
viilattu #3: 1
#3: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 1x5sx30kg
26mm RH: 1x41sx75kg
30mm akseli: 1x33sx20kg
85mm hub: 2x1x30kg
Ke 28.5
T: 1
#1: 2x1
MM1: 2x1
#3: 3x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 2x1x31,25kg
26mm RH: 1x41sx75kg
Molemmissa treeneissä yritin parantaa 26mm pyörivän kahvan tulosta 75 kilolla. Tuloksena oli molemmilla kerroilla 41 sekuntia eli sama kuin viime viikolla tehty ennätys. Nyt on alustavien suunnitelmien mukaan tulossa kisoja kolmena seuraavana viikonloppuna, joten treenit kärsivät jonkin verran. Mutta kisat ovat ehdottomasti paras osa tässä harrastuksessa. Kisoissa pääsee vaihtamaan ajatuksia muiden harrastajien kesken samalla kun hyvässä hengessä kisataan tuloksista.
Linkki 31.5 kisan ilmoitukseen http://www.munkuvat.org/kuvat/96850.jpeg
-
- Viestit: 30
- Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
- Viesti:
Moicca Teme!
Viitsitkö päivittää tuoreet treenit ja kisatuloksesi niin pääsen vertaamaan missä me mennään
Laitan sen BBPro1 Narrowin kiinni perjantaina tai vkl. Piti hoitaa se jo eilen puodin kisoissa mutta innostuin tekemään kaikkea muuta niin sitten lämmittelin jousia ja just just meni mun oma RB300 (3.32) kiinni. Se kertoi jo että turha edes yrittää No 2 käden powerkiekkoon tili tasan 100kg ja rollarin 91kg jäi vielä välille.... Eli lisää treeniä,heh
Viitsitkö päivittää tuoreet treenit ja kisatuloksesi niin pääsen vertaamaan missä me mennään
Laitan sen BBPro1 Narrowin kiinni perjantaina tai vkl. Piti hoitaa se jo eilen puodin kisoissa mutta innostuin tekemään kaikkea muuta niin sitten lämmittelin jousia ja just just meni mun oma RB300 (3.32) kiinni. Se kertoi jo että turha edes yrittää No 2 käden powerkiekkoon tili tasan 100kg ja rollarin 91kg jäi vielä välille.... Eli lisää treeniä,heh
Morjens Heimopäällikkö
Aivan varmasti tulet saamaan sen pro 1 narrowin lähiaikoina kiinni. Viimeksi oli jo todella lähellä.
Viime viikon treeni on ollut hieman sekavempaa ja kevyempää kuin normaalisti johtuen kisoista. Todennäköisesti vielä tämä viikko jatkuu saman kaltaisesti, mutta tässä on parin viime kilpailun tulossatoa.
La 31.5
Kisat Järvenpäässä. Kisoissa nähtiin pari todella kovaa tulosta: Juha Harju vaakapuristus 177kg ja Elmar Karu 30kg kuulaan 2.41min. Itse sain uudet ennätykset putki 21kg superiin (2.07min) ja putki 80x80 25kg superiin (1.10min). Nämä ennätykset johtuivat lähinnä vasemman käden parannuksista. Oikea käsi ei ole tällä hetkellä aivan parhaassa kunnossa. Uutena lajina oli mukana kiila 19,5kg, josta tuloksena oli 55s. Merkittävin oma suoritus oli kuitenkin ensimmäinen kokeilu 75kg salkulla. Ajaksi sain ihan mukavasti 1.52min.
La 7.6
Kisat Keravalla. Ensimmäinen voitto Rautakouran SM-kilpailuissa 111kg salkulla. Tulos oli 1.07min. Tavoitteena oli minuutin rajan rikkominen, joten aika oli hyvä. Jos meinaan tavoitella tässä lajissa parempia tuloksia, on kroppaan saatava lisää voimaa ja kestävyyttä. Nyt oli sellainen tunne, että käsi venyy lattiasta läpi. Lopuksi kokeilin vielä akseli 33kg:tä. Ajaksi tuli 21s ja superiin 24s. Akseli nostot eivät ole nyt huipussaan.
Aivan varmasti tulet saamaan sen pro 1 narrowin lähiaikoina kiinni. Viimeksi oli jo todella lähellä.
Viime viikon treeni on ollut hieman sekavempaa ja kevyempää kuin normaalisti johtuen kisoista. Todennäköisesti vielä tämä viikko jatkuu saman kaltaisesti, mutta tässä on parin viime kilpailun tulossatoa.
La 31.5
Kisat Järvenpäässä. Kisoissa nähtiin pari todella kovaa tulosta: Juha Harju vaakapuristus 177kg ja Elmar Karu 30kg kuulaan 2.41min. Itse sain uudet ennätykset putki 21kg superiin (2.07min) ja putki 80x80 25kg superiin (1.10min). Nämä ennätykset johtuivat lähinnä vasemman käden parannuksista. Oikea käsi ei ole tällä hetkellä aivan parhaassa kunnossa. Uutena lajina oli mukana kiila 19,5kg, josta tuloksena oli 55s. Merkittävin oma suoritus oli kuitenkin ensimmäinen kokeilu 75kg salkulla. Ajaksi sain ihan mukavasti 1.52min.
La 7.6
Kisat Keravalla. Ensimmäinen voitto Rautakouran SM-kilpailuissa 111kg salkulla. Tulos oli 1.07min. Tavoitteena oli minuutin rajan rikkominen, joten aika oli hyvä. Jos meinaan tavoitella tässä lajissa parempia tuloksia, on kroppaan saatava lisää voimaa ja kestävyyttä. Nyt oli sellainen tunne, että käsi venyy lattiasta läpi. Lopuksi kokeilin vielä akseli 33kg:tä. Ajaksi tuli 21s ja superiin 24s. Akseli nostot eivät ole nyt huipussaan.
-
- Viestit: 30
- Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
- Viesti:
Su 15.6
Rautakoura legenda Vilho Grenfors tarjosi hienot puitteet upealle Rautakoura-tapahtumalle. Testissä olivat kaikki aikalajit + muutama maksimilaji. Hyviä tuloksia tuli paljon ja muutama uusi ennätyskin nähtiin, kun Juha Harju nosti Powerkiekkoon 48,5kg ja superiin 95,5kg sekä Matti Heiskanen puristi vaakaa 178kg. Mielenkiintoisena testinä aikalajit (27kpl) oli koottu yhdeksi jonoksi, jossa pääsi koittamaan kaikki lajit peräkkäin. Ensimmäinen kierros meni omalta osalta hienosti, mutta kun toisesta kierroksesta yritti ottaa videota, niin Laatta 20kg ei aluksi meinannut suostua millään yhteistyöhön. Lopulta se kuitenkin suostui hyppäämään ilmaan mutta videolta sitä ei ilman hidastusta kunnolla näe. Myöhemmin vielä hieman tekniikkaa hiomalla sain tehtyä jo lyhyen pidonkin kyseisellä välineellä. Muita omia tuloksia olivat Kiekko 22,5kg 48s, Leoko 5x5kg 14s ja superiin 30s.
Rautakoura legenda Vilho Grenfors tarjosi hienot puitteet upealle Rautakoura-tapahtumalle. Testissä olivat kaikki aikalajit + muutama maksimilaji. Hyviä tuloksia tuli paljon ja muutama uusi ennätyskin nähtiin, kun Juha Harju nosti Powerkiekkoon 48,5kg ja superiin 95,5kg sekä Matti Heiskanen puristi vaakaa 178kg. Mielenkiintoisena testinä aikalajit (27kpl) oli koottu yhdeksi jonoksi, jossa pääsi koittamaan kaikki lajit peräkkäin. Ensimmäinen kierros meni omalta osalta hienosti, mutta kun toisesta kierroksesta yritti ottaa videota, niin Laatta 20kg ei aluksi meinannut suostua millään yhteistyöhön. Lopulta se kuitenkin suostui hyppäämään ilmaan mutta videolta sitä ei ilman hidastusta kunnolla näe. Myöhemmin vielä hieman tekniikkaa hiomalla sain tehtyä jo lyhyen pidonkin kyseisellä välineellä. Muita omia tuloksia olivat Kiekko 22,5kg 48s, Leoko 5x5kg 14s ja superiin 30s.
-
- Viestit: 30
- Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
- Viesti:
Hyvät oli kemut tosiaan!
Toi laatta 20kg oli kyllä ehdottomasti radan haastavin väline.
Laitoin sulle tän sulkuvideon linkin tähän jos et löytänyt sitä sieltä mun videoläjästä.
Tässä http://www.youtube.com/watch?v=lf6LlQrRqC8
Toi laatta 20kg oli kyllä ehdottomasti radan haastavin väline.
Laitoin sulle tän sulkuvideon linkin tähän jos et löytänyt sitä sieltä mun videoläjästä.
Tässä http://www.youtube.com/watch?v=lf6LlQrRqC8
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa