Temen puristustreenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ti Kesä 17, 2008 5:43 am

Heimopäällikkö kirjoitti:

Laitoin sulle tän sulkuvideon linkin tähän jos et löytänyt sitä sieltä mun videoläjästä.

Tässä http://www.youtube.com/watch?v=lf6LlQrRqC8


Helpon näköisesti taipui jousi tällä kertaa.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ke Kesä 18, 2008 10:24 am

Ti 17.6

T: 1
#1: 2x1

MM1: 1
MM2: 1
#3: 1
viilattu #2.5: 2x1

80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg

30mm akseli: 1x20kg, 1x9sx30kg

26mm RH: 2x1x75kg, 5x1x90kg, 2x1x110kg (ennätys), 1x25sx90kg (ennätys)

Ensimmäiset normaalit treenit kolmen viikon kisarupeaman jälkeen. Pinch-nostot eivät kulkeneet mutta 26mm pyörivä kahva senkin edestä. Osittain syynä pyörivän kahvan tulos parannuksiin on uusi hieman erilainen ote. Ennen painoin nostoissa peukalolla keskisormen päältä nyt enemmänkin etusormen sivusta. Kiinteällä kahvalla pidoissa, jossa ratkaisee otteen kestävyys enemmän kuin maksimi, ei ole vielä tullut kokeiltua kumpi ote on parempi.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ma Kesä 23, 2008 11:40 am

Su 22.6

T: 1
#1: 2x1

MM1: 2x1
MM2: 1
#3: 2x1

80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 1x30kg

26mm RH: 1x90kg, 2x1x115kg (ennätys), 1x46sx75kg

25mm kahva: 1x150kg, 1x10sx150kg

85mm hub: 1x30kg, 1x10sx30kg

26mm pyörivään kahvaan uusi maksimiennätys 115kg. Lisäksi pystyin sivuamaan ennätystä 75kg pidossa (46s) ja hubilla 30kg pidossa (10s). Mielenkiintoisin yritys oli kuitenkin 25mm kahvalla 150kg kannattelu. Tuloksena oli 10 sekuntia. Tulos oli parempi mitä ennakkoon uskoin. Välineen ennätys on tällä hetkellä Tonyn tekemä 21s.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ke Kesä 25, 2008 11:36 am

Ti 24.6

T: 1
#1: 2x1

#3: 2x1
viilattu #2.5: 3x1

80mm pinch block: 5x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 1x30kg

30mm akseli: 1x20kg, 1x6sx30kg, 1x9sx30kg

26mm RH: 1x80kg, 1x10sx100kg

25mm kahva: 5x1x100kg, 1x50sx100kg

Kahvoilla nostot ja akseli menivät ihan mukavasti mutta pinch-nostot eivät nyt oikein kulje. 25mm kahvalla 100kg pysyi ilmassa 50 sekuntia, johon olen ihan tyytyväinen treenin päätteeksi tehdyksi tulokseksi. Tavoite tähän lajiin on selvästi yli minuutin mieluummin lähemmäs puoltatoista minuuttia.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ma Kesä 30, 2008 7:20 am

To 26.6

T: 1
#1: 2x1

MM1: 1
#3: 2x1
#2.5: 3x1

80mm pinch block: 2x1x22,5kg, 1x25kg
100mm pinch block: 1x25kg, 2x1x30kg, 1x31,25kg

Su 29.6

T: 1
#1: 2x1

MM1: 1
#3: 3x1
P1n (3.45): pari milliä vajaa yritys

80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 1x30kg, 1x32,5kg, 1x33,75kg
10mm pinch block: 1x25kg

Leoko 3x10kg: 1

30mm akseli: 1x20kg, 1x25kg, 1x13sx30kg

26mm RH: 1x44sx75kg

Sunnuntain treeneissä olivat mukana Juha ja Yvonne. Kuten arvata saattoi, ennätyksistä sai pitää kaksin käsin kiinni, ettei Juha vie niitä kaikkia. Uudet ennätykset syntyivät 100mm pinch blockiin (37kg) ja 10mm pinch blockiin (28kg) sekä 85mm hubissa sivuten vanhaa ennätystä (38kg). Tulokset ovat kuitenkin kaikissa näissä lajeissa mukavasti 0,5-0,75kg päässä omista ennätyksistä, joten tästä treeni-into vain kasvoi. Omatkin treenit sujuivat hyvin. 30mm akseliin 30kg pidossa tuli uusi ennätys 13s ja vaikka grippereitä ei viime aikoina ole tullut aivan ykkössijalla treenattuakkaan, niin tulokset ovat ihan kohtuullisia.

Yvonnen ja Juhan kuvaamaa videota treeneistä http://www.youtube.com/watch?v=7oGZ26aOtzQ

Heimopäällikkö
Viestit: 30
Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
Viesti:

ViestiKirjoittaja Heimopäällikkö » Ma Kesä 30, 2008 9:07 pm

Oli todella hyvät treenit :D

Tässä videossa tänään yksi Voimapuodin kavereista väläytteli myös vähän pinchkykyjä sillä mun 100mm boxilla.

http://www.youtube.com/watch?v=xXxcfEVNgDI

Mitäs olet mieltä ? Onko ruutia?

NEUTRAALI
Viestit: 26
Liittynyt: Ma Huhti 21, 2008 7:36 pm
Paikkakunta: oulu

ViestiKirjoittaja NEUTRAALI » Ma Kesä 30, 2008 10:13 pm

Heimopäällikkö kirjoitti:Oli todella hyvät treenit :D

Tässä videossa tänään yksi Voimapuodin kavereista väläytteli myös vähän pinchkykyjä sillä mun 100mm boxilla.

http://www.youtube.com/watch?v=xXxcfEVNgDI

Mitäs olet mieltä ? Onko ruutia?
ootteko kokeilleet tollasta mb barbellin 50kg kiekkoa kantaa sormien varassa. montako metriä menee? ihan vaan mielenkiinnosta kyselen ku tossa meidän salilla yks juippi kantaa melkoisen matkan tollasta :). ois ihan mukava verata teidän pro ukkojen tuloksiin.

Kuva

Heimopäällikkö
Viestit: 30
Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
Viesti:

ViestiKirjoittaja Heimopäällikkö » Ma Kesä 30, 2008 11:51 pm

NEUTRAALI kirjoitti:
Heimopäällikkö kirjoitti:Oli todella hyvät treenit :D

Tässä videossa tänään yksi Voimapuodin kavereista väläytteli myös vähän pinchkykyjä sillä mun 100mm boxilla.

http://www.youtube.com/watch?v=xXxcfEVNgDI

Mitäs olet mieltä ? Onko ruutia?
ootteko kokeilleet tollasta mb barbellin 50kg kiekkoa kantaa sormien varassa. montako metriä menee? ihan vaan mielenkiinnosta kyselen ku tossa meidän salilla yks juippi kantaa melkoisen matkan tollasta :). ois ihan mukava verata teidän pro ukkojen tuloksiin.

Kuva


Terve Neutraali!

Enpä ole matkaa kantanut. Kova suoritus juipilta kun noita "LäskiLeokoita" jaksaa kannella.

Tässä videossa http://www.youtube.com/watch?v=DTJx5e1jVQ8

Kannattelen tuplana 24 sekkaa pinch ja jousitreenin päälle kyseisiä limppuja. Uskon että jos kokeilisi kantaa noita ekana suorituksena ennen muita juttuja niin voishan ne jonkun matkaa kulkea.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ti Heinä 01, 2008 5:17 am

Heimopäällikkö kirjoitti:Oli todella hyvät treenit :D

Tässä videossa tänään yksi Voimapuodin kavereista väläytteli myös vähän pinchkykyjä sillä mun 100mm boxilla.

http://www.youtube.com/watch?v=xXxcfEVNgDI

Mitäs olet mieltä ? Onko ruutia?


Markohan alkaa olemaan hyvässä pinch-kunnossa

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ke Heinä 02, 2008 12:50 pm

NEUTRAALI kirjoitti:
Heimopäällikkö kirjoitti:Oli todella hyvät treenit :D

Tässä videossa tänään yksi Voimapuodin kavereista väläytteli myös vähän pinchkykyjä sillä mun 100mm boxilla.

http://www.youtube.com/watch?v=xXxcfEVNgDI

Mitäs olet mieltä ? Onko ruutia?
ootteko kokeilleet tollasta mb barbellin 50kg kiekkoa kantaa sormien varassa. montako metriä menee? ihan vaan mielenkiinnosta kyselen ku tossa meidän salilla yks juippi kantaa melkoisen matkan tollasta :). ois ihan mukava verata teidän pro ukkojen tuloksiin.

Kuva


Ei ole tullut tuollaista kokeiltua. Jos joskus vastaan tulee, niin pitää mielenkiinnosta koittaa.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ke Heinä 02, 2008 1:03 pm

Ti 1.7

T: 1
#1: 2x1

RB330: 5xneg.

80mm pinch block: 5x1x22,5kg, 1x30kg
100mm pinch block: 1x25kg, 4x1x30kg, 1x32,5kg

30mm akseli: 1x20kg
33mm akseli: 1x30kg

NEUTRAALI
Viestit: 26
Liittynyt: Ma Huhti 21, 2008 7:36 pm
Paikkakunta: oulu

ViestiKirjoittaja NEUTRAALI » Ke Heinä 02, 2008 6:32 pm

tänään otettiin aika tolla 50kg mb barbellin limpulla ku sali kaveri piti sitä sormilla. oikealla piti koska vasen on niin heikko ettei siihen kannattanu ottaa lätkää. no enivei 31sekkaa jaksoi pitää. minusta hyvä ihan hyvä suoritus.


jännä että aluksi hänellä ei pysynyt ku 2sekkaa tuo lätkä ja kaveri sanoi että hän lämmittelee mavea ja kokeilee sitten ku sormet on lämmennyt ja sen jälkeen piti tuon 31s

Heimopäällikkö
Viestit: 30
Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
Viesti:

ViestiKirjoittaja Heimopäällikkö » To Heinä 03, 2008 3:09 am

Neutraalille: Lämmittely auttaa aina, myös sormivoimailussa.


Katos Teme Clippi eilisen kisasta Jäkessä. Aika hyvin kulki vaikka oli kädet aavistuksen tukossa siitä meidän sunnuntain treenistä. :D

Video http://www.youtube.com/watch?v=55wRI6XHFgw

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » To Heinä 03, 2008 5:34 am

Heimopäällikkö kirjoitti:Neutraalille: Lämmittely auttaa aina, myös sormivoimailussa.


Katos Teme Clippi eilisen kisasta Jäkessä. Aika hyvin kulki vaikka oli kädet aavistuksen tukossa siitä meidän sunnuntain treenistä. :D

Video http://www.youtube.com/watch?v=55wRI6XHFgw


Upeita tuloksia. Jos tällaista jälkeä syntyy pienessä tukkeessa, niin mitä sitten täysin palautuneena?

Kyllä sunnuntai painoi vielä itselläkin tiistain treenissä.

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Pe Heinä 04, 2008 11:04 am

To 3.7

T: 1
#1: 2x1

#3: 5x1

80mm pinch block: 2x1x22,5kg, 3x1x25kg
100mm pinch block: 1x25kg, 1x30kg

Leoko 3x10kg: 2x1

30mm akseli: 1x20kg, 1x30kg
33mm akseli: 1x14sx30kg

26mm RH: 2x1x75kg, 1x50sx75kg

Neljällä sekunnilla uusi ennätys 26mm pyörivällä kahvalla 75kg painolla. Muutoin oli heikompaa. Tarkoitus oli treenata enemmänkin akseleilla mutta tällä kertaa ne eivät sujuneet yhtään. Vielä sunnuntaina 30mm akselilla 30kg pysyi 13 sekuntia, kun nyt ylös nostokin oli vaikeaa.

Joonas Haapasaari
Aktiivi Jäsen
Viestit: 202
Liittynyt: Ti Syys 11, 2007 11:16 am
Paikkakunta: Juva, FINLAND

ViestiKirjoittaja Joonas Haapasaari » La Heinä 05, 2008 3:16 pm

Kun noista kiekoista olitte puhuneet, niin ihan mielenkiinnosta kysyn kumpi on helpompi nostaa, vihreä Leoko 50kg vai musta MB Barbell 50kg ? Ite saan just ja just nousemaan ton mustan MB:n :oops:

Heimopäällikkö
Viestit: 30
Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
Viesti:

ViestiKirjoittaja Heimopäällikkö » La Heinä 05, 2008 5:40 pm

Joonas Haapasaari kirjoitti:Kun noista kiekoista olitte puhuneet, niin ihan mielenkiinnosta kysyn kumpi on helpompi nostaa, vihreä Leoko 50kg vai musta MB Barbell 50kg ? Ite saan just ja just nousemaan ton mustan MB:n :oops:


Vaikeampi on yleensä musta MB Barbell 50kg jos ei ole yhtään treenaillut pinch liikkeitä. Sen leveys tuo haastetta, tosin pinta on aavistuksen nihkeä oka tuo hieman helpotusta. Mutta Leoko 50kg vihreässähän on se ura mikä helpottaa nostoa huomattavasti.

Onnittelut MB:n nostosta! :D Se on sitkeä pirulainen. Sitten kun saat sen ylös lukitukseen niin ei muuta kuin sekkarilla aikapitoja. Jatkossa vielä otat limput molempiin käsiin ja pitoja. Se on jo Pro touhua. :lol:

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ma Heinä 07, 2008 10:44 am

Su 6.7

T: 1
#1: 2x1

MM1: 1
#3: 2x1
viilattu #2.5: 2x1

80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x35kg

76mm hub: 1x25kg, 1x30kg, 1x35,5kg (ennätys)
85mm hub: yritys 38,75kg:lla
85mm hub (m): 1x32,5kg (ennätys)

33mm akseli: 1x58sx20kg (ennätys)
30mm akseli: 1x24sx25kg (ennätys)

26mm RH: 1x10sx100kg

25mm kahva: 3x1x100kg, 1x1.10minx100kg (ennätys)

Todella hyvät treenit. Viisi uutta ennätystä ja 26mm pyörivän kahvan pito 100kg:lla sivusi vanhaa ennätystä. 85mm hubilla yritin uutta ennätystä 38,75kg painolla, jossa on korotusta omaan ennätykseen 1,25kg. Nosto jäi hieman epäselväksi, joten sitä ei voi vielä hyväksyä. Ehken olisi pitänyt yrittää pienemmällä korotuksella mutta tavoitteena oli Juhan ja Matin ennätyksen (38kg) lyöminen.

Heimopäällikkö
Viestit: 30
Liittynyt: Pe Marras 16, 2007 10:03 pm
Viesti:

ViestiKirjoittaja Heimopäällikkö » Ma Heinä 07, 2008 6:00 pm

Teme kirjoitti:Su 6.7

T: 1
#1: 2x1

MM1: 1
#3: 2x1
viilattu #2.5: 2x1

80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 1x35kg

76mm hub: 1x25kg, 1x30kg, 1x35,5kg (ennätys)
85mm hub: yritys 38,75kg:lla
85mm hub (m): 1x32,5kg (ennätys)

33mm akseli: 1x58sx20kg (ennätys)
30mm akseli: 1x24sx25kg (ennätys)

26mm RH: 1x10sx100kg

25mm kahva: 3x1x100kg, 1x1.10minx100kg (ennätys)

Todella hyvät treenit. Viisi uutta ennätystä ja 26mm pyörivän kahvan pito 100kg:lla sivusi vanhaa ennätystä. 85mm hubilla yritin uutta ennätystä 38,75kg painolla, jossa on korotusta omaan ennätykseen 1,25kg. Nosto jäi hieman epäselväksi, joten sitä ei voi vielä hyväksyä. Ehken olisi pitänyt yrittää pienemmällä korotuksella mutta tavoitteena oli Juhan ja Matin ennätyksen (38kg) lyöminen.


Hyvä Teme!! :D
Kehitystä havaittavissa. Enkat paukkuu :wink:
Tänään juttelin Kilkin kanssa ja se on tulossa korottamaan sitä Hubinostonsa rekkaa... :wink: Taidanpa tulla samalla mukaan ja vähän sitten korottaa itse myös. 8)

Tässä http://www.youtube.com/watch?v=TQE4LPBVPpk
Tän päivän pinchaparaattinostoa. Vieläkin oli surkeata. 91.5kg tulee todella hyvin mutta siitä ylöspäin takkuaa.. :oops: Perjantaina on Kilkin kanssa kimppa pinch Voimapuodilla. Alkaa klo 10.30. Jos on mahkuja tulle mukaan treenaa niin tilaa löytyy!! :P

Teme
Aktiivi Jäsen
Viestit: 168
Liittynyt: Ma Touko 21, 2007 6:21 am
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Teme » Ke Heinä 09, 2008 11:14 am

Ti 8.7

T: 1
#1: 2x1

MM1: 2x1
#3: 3x1

80mm pinch block: 2x1x22,5kg, 2x1x25kg
100mm pinch block: 1x30kg, 1x32,5kg
10mm pinch block: 1x15kg, 1x25kg

26mm RH: 1x107,5kg, 1x3sx110kg

Hieman kevennetyt treenit kun edellisestä treenistä oli vielä väsymystä jäljellä. 10mm blockilla 25kg tuntui kuitenkin niin helpolta, että oli pakko seuraavaksi kokeilla ennätyksen parantamista. Mutta 28,5kg oli kuin liimattu lattiaan.


Palaa sivulle “Otevoima”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa