2012- Marko Keski-Koukkari
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
KE 31.10
PP: 20x20kg+19x30+18x40+17x50+16x60+15x70+14x80+13x90+12x100+11x110+10x120+9x130+8x140+7x150+6x160+4x170
Selkä: leukoja 6 sarjaa, kulmasoutu 2x15
niska: 3x20, kyynärvarret 5 sarjaa, vatsax200
To 1.11
Ojent: kap.pena 4x25, ranskal. 2x20, tate press 2x10
Hauis: -keskitetty kp. 3x15, -kääntö,mutkatanko 3x15
vatsax50
PP: 20x20kg+19x30+18x40+17x50+16x60+15x70+14x80+13x90+12x100+11x110+10x120+9x130+8x140+7x150+6x160+4x170
Selkä: leukoja 6 sarjaa, kulmasoutu 2x15
niska: 3x20, kyynärvarret 5 sarjaa, vatsax200
To 1.11
Ojent: kap.pena 4x25, ranskal. 2x20, tate press 2x10
Hauis: -keskitetty kp. 3x15, -kääntö,mutkatanko 3x15
vatsax50
Jokunen Treeni tuossa välissäkin tullut tehtyä. Lähinnä nopeuspainotteisena. Nyt taas vaihteeksi karmea flunssa ja pientä kuumetta...
Ensi viikolla olisi tarkoitus mennä ennätystehdas-ohjelman kuvauksiin parin kaverin kanssa. Jotain voimapunnerrus-aiheista settiä pitäisi olla tulossa. Katotaan, miten äijien käy...
Ensi viikolla olisi tarkoitus mennä ennätystehdas-ohjelman kuvauksiin parin kaverin kanssa. Jotain voimapunnerrus-aiheista settiä pitäisi olla tulossa. Katotaan, miten äijien käy...
-
- Viestit: 58
- Liittynyt: Ma Huhti 16, 2012 10:34 am
Tiistaina käytiin kuvauksissa Pasasen ja Kärkkäisen kanssa. Tavoitteena oli tehdä mahdollisimman nopeasti kolmeen mieheen 10 000 kiloa sotilaspena tyylillä.. Tavoitteena oli hoitaa homma alle 90 sekunnin.
Jokunen sekuntti aikaa meni tavoitteen yli. Päätavoite toki oli tuoda vähän sponsoreille ja etenkin lajille näkyvyyttä. Toivottavasti tuossa asiassa edes onnistuttiin...
Itse tapahtuma oli muutaman tunnin odottelun jälkeen nopeasti ohi. Muutama minuutti oli aikaa lämmittelyyn ja sitten taas odoteltiin viileässä hallissa.. Vähän poikkeukselliset "kisa" olosuhteet muutenkin. Johtuiko heikosta lämmittelystä vai mistä, mutta matkamuistona pirun kipeä olkapää...
Jokunen sekuntti aikaa meni tavoitteen yli. Päätavoite toki oli tuoda vähän sponsoreille ja etenkin lajille näkyvyyttä. Toivottavasti tuossa asiassa edes onnistuttiin...
Itse tapahtuma oli muutaman tunnin odottelun jälkeen nopeasti ohi. Muutama minuutti oli aikaa lämmittelyyn ja sitten taas odoteltiin viileässä hallissa.. Vähän poikkeukselliset "kisa" olosuhteet muutenkin. Johtuiko heikosta lämmittelystä vai mistä, mutta matkamuistona pirun kipeä olkapää...
Palaa sivulle “Voimapunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa