Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 1
ke 2.1
jk pys. 6x160, 6x170, 2x6x152.5
penkki 8x130, 8x135, 2x8x122.5
ojentajat kp 3x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
to 3.1
mn pys. 3x4x175
mn suorinjaloin 3x8x100
kulmasoutu 2x12x100
selänojennus lisäpaino 2x15
voimapyörä polviltaan 3x15
la 5.1
jk high bar 8x170, 8x180, 8x162.5
askelkyykky 2x10/jalka
penkki 1x170, 3x6x137.5
spoto press 2x6x127.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 6.1
mn ilman vyötä 6x210, 2x6x190
https://www.instagram.com/p/BsStegbgpJt/
sjmv kp 2x12
prässi 2x12
leuat 3x10xop
ke 2.1
jk pys. 6x160, 6x170, 2x6x152.5
penkki 8x130, 8x135, 2x8x122.5
ojentajat kp 3x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
to 3.1
mn pys. 3x4x175
mn suorinjaloin 3x8x100
kulmasoutu 2x12x100
selänojennus lisäpaino 2x15
voimapyörä polviltaan 3x15
la 5.1
jk high bar 8x170, 8x180, 8x162.5
askelkyykky 2x10/jalka
penkki 1x170, 3x6x137.5
spoto press 2x6x127.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 6.1
mn ilman vyötä 6x210, 2x6x190
https://www.instagram.com/p/BsStegbgpJt/
sjmv kp 2x12
prässi 2x12
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 2
ti 8.1
jk pys. 6x165, 6x175, 3x6x165
penkki 8x135, 8x142.5, 3x8x132.5
ojentajat kp 4x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
ke 9.1
mn pys. 5x4x177.5
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x20
la 12.1
jk high bar 8x175, 8x185, 2x8x167.5
penkki 1x170, 4x6x142.5
spoto press 3x6x132.5
https://www.instagram.com/p/BsiAU6hAz3L/
askelkyykky 3x10/jalka
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 13.1
mn ilman vyötä 5x215, 3x5x195
sjmv kp 3x12
prässi 3x12
leuat 3x10xop
ti 8.1
jk pys. 6x165, 6x175, 3x6x165
penkki 8x135, 8x142.5, 3x8x132.5
ojentajat kp 4x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
ke 9.1
mn pys. 5x4x177.5
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x20
la 12.1
jk high bar 8x175, 8x185, 2x8x167.5
penkki 1x170, 4x6x142.5
spoto press 3x6x132.5
https://www.instagram.com/p/BsiAU6hAz3L/
askelkyykky 3x10/jalka
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 13.1
mn ilman vyötä 5x215, 3x5x195
sjmv kp 3x12
prässi 3x12
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 3
ma 14.1
penkki 8x135, 8x140, 3x8x130
ojentajat kp 4x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
ti 15.1
jk pys. 6x165, 6x175, 3x6x165
mn pys. 5x4x180
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
reverse hyper 3x15
voimapyörä polviltaan 3x20
pe 18.1
jk high bar 8x180, 8x190, 2x8x170
mn ilman vyötä 5x215, 4x5x205
https://www.instagram.com/p/BsyLRWIAow5/
askelkyykky 3x10/jalka
sjmv kp 3x12
la 19.1
penkki 1x172.5, 4x6x147.5
spoto press 3x6x137.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
leuat 3x10xop
ma 14.1
penkki 8x135, 8x140, 3x8x130
ojentajat kp 4x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
ti 15.1
jk pys. 6x165, 6x175, 3x6x165
mn pys. 5x4x180
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
reverse hyper 3x15
voimapyörä polviltaan 3x20
pe 18.1
jk high bar 8x180, 8x190, 2x8x170
mn ilman vyötä 5x215, 4x5x205
https://www.instagram.com/p/BsyLRWIAow5/
askelkyykky 3x10/jalka
sjmv kp 3x12
la 19.1
penkki 1x172.5, 4x6x147.5
spoto press 3x6x137.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 4
ma 21.1
jk pys. 5x167.5, 5x177.5, 3x5x167.5
ti 22.1
penkki 8x135, 8x142.5, 3x8x132.5
ojentajat kp 4x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
ke 23.1
mn pys. 5x4x182.5
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x15
la 26.1
jk 6x192.5, 6x200, 3x6x180
penkki 1x177.5, 4x6x150
spoto press 3x6x140
https://www.instagram.com/p/BtGE1qhAdIr/
askelkyykky 3x10/jalka
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 27.1
mn 5x232.5, 4x5x220
sjmv kp 3x12
prässi 3x12
leuat 3x10xop
ma 21.1
jk pys. 5x167.5, 5x177.5, 3x5x167.5
ti 22.1
penkki 8x135, 8x142.5, 3x8x132.5
ojentajat kp 4x12
hauis kp 3x12
facepull 3x30
ke 23.1
mn pys. 5x4x182.5
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x15
la 26.1
jk 6x192.5, 6x200, 3x6x180
penkki 1x177.5, 4x6x150
spoto press 3x6x140
https://www.instagram.com/p/BtGE1qhAdIr/
askelkyykky 3x10/jalka
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 27.1
mn 5x232.5, 4x5x220
sjmv kp 3x12
prässi 3x12
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 5
ti 29.1
jk pys. 5x160, 5x170, 3x5x160
mn pys. 5x4x185
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x15
pe 1.2
jk 6x192.5, 6x200, 3x6x180
mn 5x232.5, 4x5x220
https://www.instagram.com/p/BtWNzlpguUv/
askelkyykky 3x10/jalka
sjmv kp 3x12
la 2.2
penkki 1x180, 4x6x152.5
spoto press 3x6x142.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
leuat 3x10xop
ti 29.1
jk pys. 5x160, 5x170, 3x5x160
mn pys. 5x4x185
mn suorinjaloin 3x10x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x15
pe 1.2
jk 6x192.5, 6x200, 3x6x180
mn 5x232.5, 4x5x220
https://www.instagram.com/p/BtWNzlpguUv/
askelkyykky 3x10/jalka
sjmv kp 3x12
la 2.2
penkki 1x180, 4x6x152.5
spoto press 3x6x142.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 6
ti 5.2
jk pys. 2x5x150, 2x5x135
penkki 6x130, 6x135,2x6x122.5
ojentajat kp 4x12
facepull 3x30
ke 6.2
mn pys. 4x3x180
mn suorinjaloin 2x8x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x15
la 9.2
jk 3x207.5,3x5x197.5
https://www.instagram.com/p/BtqNvujAR9R/
askelkyykky 3x10/jalka
penkki 1x157.5, 3x5x150
spoto press 3x5x140
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 10.2
mn 3x247.5, 4x3x222.5
https://www.instagram.com/p/Bts0NYjAwue/
sjmv kp 3x12
prässi 3x12
leuat 3x10xop
ti 5.2
jk pys. 2x5x150, 2x5x135
penkki 6x130, 6x135,2x6x122.5
ojentajat kp 4x12
facepull 3x30
ke 6.2
mn pys. 4x3x180
mn suorinjaloin 2x8x100
kulmasoutu 3x12x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x15
la 9.2
jk 3x207.5,3x5x197.5
https://www.instagram.com/p/BtqNvujAR9R/
askelkyykky 3x10/jalka
penkki 1x157.5, 3x5x150
spoto press 3x5x140
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 10.2
mn 3x247.5, 4x3x222.5
https://www.instagram.com/p/Bts0NYjAwue/
sjmv kp 3x12
prässi 3x12
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 7
ti 12.2
jk pys. 5x165, 5x175, 3x5x165
penkki 6x130, 6x135,3x6x130
ojentajat kp 4x12
facepull 3x30
ke 13.2
mn pys. 6x3x185
mn suorinjaloin 3x8x100
kulmasoutu 4x10x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x20
pe 15.2
jk 1x230,4x4x205
askelkyykky 3x8/jalka
la 16.2
penkki 1x180, 4x5x152.5
https://www.instagram.com/p/Bt8H-A9gCX8/
spoto press 3x5x140
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 17.2
mn 1x272.5, 5x3x245
https://www.instagram.com/p/Bt_F9hmgmv2/
sjmv kp 3x10
prässi 3x10
leuat 3x10xop
ti 12.2
jk pys. 5x165, 5x175, 3x5x165
penkki 6x130, 6x135,3x6x130
ojentajat kp 4x12
facepull 3x30
ke 13.2
mn pys. 6x3x185
mn suorinjaloin 3x8x100
kulmasoutu 4x10x100
selänojennus lisäpaino 3x15
voimapyörä polviltaan 3x20
pe 15.2
jk 1x230,4x4x205
askelkyykky 3x8/jalka
la 16.2
penkki 1x180, 4x5x152.5
https://www.instagram.com/p/Bt8H-A9gCX8/
spoto press 3x5x140
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 17.2
mn 1x272.5, 5x3x245
https://www.instagram.com/p/Bt_F9hmgmv2/
sjmv kp 3x10
prässi 3x10
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 8
ke 20.2
jk pys. 5x160, 5x170, 3x5x150
mn pys. 6x3x190
selänojennus lisäpaino 3x10
pe 21.2
jk 1x200,1x220,1x232.5,1x240
4x4x210
https://www.instagram.com/p/BuMQ3HLgkoy/
la 22.2
Klassisen penkkipunnerruksen SM 2019 Sotkamo
paino 103.54kg
187.5kg 3-0
195kg 3-0
200kg 3-0
M1 105 sarjan voitto. Ihan jees kulki nostot.
https://www.instagram.com/p/BuT_4BegAI8/
https://www.instagram.com/p/BuO6V64AhK8/
ke 20.2
jk pys. 5x160, 5x170, 3x5x150
mn pys. 6x3x190
selänojennus lisäpaino 3x10
pe 21.2
jk 1x200,1x220,1x232.5,1x240
4x4x210
https://www.instagram.com/p/BuMQ3HLgkoy/
la 22.2
Klassisen penkkipunnerruksen SM 2019 Sotkamo
paino 103.54kg
187.5kg 3-0
195kg 3-0
200kg 3-0
M1 105 sarjan voitto. Ihan jees kulki nostot.
https://www.instagram.com/p/BuT_4BegAI8/
https://www.instagram.com/p/BuO6V64AhK8/
Viimeksi muokannut jupeli, Ke Helmi 27, 2019 6:59 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 9
ma 25.2
mn 1x282.5, 6x2x260
https://www.instagram.com/p/BuWo5L_gpgT/
sjmv kp 3x10
prässi 3x10
ke 27.2
penkki 5x130,5x140,3x5x120
ojentajat kp 4x10
facepull 3x30
leuat 3x10xop
pe 1.3
jk 1x200,1x220,1x235,1x245
la 2.3
penkki 2x140,1x150,1x160,1x170,1x180,1x187.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 3.3
mn 1x260,3x1x235
sjmv kp 2x10
prässi 2x10
ma 25.2
mn 1x282.5, 6x2x260
https://www.instagram.com/p/BuWo5L_gpgT/
sjmv kp 3x10
prässi 3x10
ke 27.2
penkki 5x130,5x140,3x5x120
ojentajat kp 4x10
facepull 3x30
leuat 3x10xop
pe 1.3
jk 1x200,1x220,1x235,1x245
la 2.3
penkki 2x140,1x150,1x160,1x170,1x180,1x187.5
pushdown 3x15
facepull 3x30
su 3.3
mn 1x260,3x1x235
sjmv kp 2x10
prässi 2x10
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 10
ti 5.3
jk 5x1x125
pp 5x1x100
mn 5x1x140
la 9.3
Klassisen voimanoston EM-kilpailu Unkari, Gyor
paino 103,4kg
jk
240kg 3-0
252.5kg 3-0
260kg 3-0
laji pronssi
https://www.instagram.com/p/BvEGyXzgKU_/
pp
185kg 3-0
195kg 3-0
200kg 3-0
laji hopea
https://www.instagram.com/p/BvKAODUgj-v/
mn
275kg 3-0
290kg 3-0
302.5kg 3-0
laji hopea
yt. 762.5kg uusi SE ja oma ennätys +15kg.
Sijoitus, Euroopan mestaruus M1 105kg sarjassa!
Kilpailu meni hienosti ja kunto osui todella hyvin tähän kisaan,
Jokaiseen lajiin jäi hieman kiloja nostamatta, joten tulos olisi voinut olla
vieläkin parempi.
https://www.instagram.com/p/Bu1Bo31gJDO/
ti 5.3
jk 5x1x125
pp 5x1x100
mn 5x1x140
la 9.3
Klassisen voimanoston EM-kilpailu Unkari, Gyor
paino 103,4kg
jk
240kg 3-0
252.5kg 3-0
260kg 3-0
laji pronssi
https://www.instagram.com/p/BvEGyXzgKU_/
pp
185kg 3-0
195kg 3-0
200kg 3-0
laji hopea
https://www.instagram.com/p/BvKAODUgj-v/
mn
275kg 3-0
290kg 3-0
302.5kg 3-0
laji hopea
yt. 762.5kg uusi SE ja oma ennätys +15kg.
Sijoitus, Euroopan mestaruus M1 105kg sarjassa!
Kilpailu meni hienosti ja kunto osui todella hyvin tähän kisaan,
Jokaiseen lajiin jäi hieman kiloja nostamatta, joten tulos olisi voinut olla
vieläkin parempi.
https://www.instagram.com/p/Bu1Bo31gJDO/
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 11
la 16.3
jk 4x6x160
pp 4x6x120
ojentajat kp 3x15
pullover 3x15
su 17.3
mn pys. 6x3x140
prässi 3x12
sjmv kp 3x12
reverse hyper sovellus 3x15
vatsa 3x15
la 16.3
jk 4x6x160
pp 4x6x120
ojentajat kp 3x15
pullover 3x15
su 17.3
mn pys. 6x3x140
prässi 3x12
sjmv kp 3x12
reverse hyper sovellus 3x15
vatsa 3x15
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 12
ti 19.3
jk 3x10x155
penkki med 8x130, 8x135, 2x8x122.5
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
ke 20.3
goblet kyykky 3x10
mn sumo 3x3x150, 1x200
tuettu soutu 3x10
pe 22.3
jk 3x6x175
mn painot 9cm korokkeella 3x8x210
prässi 3x15
la 23.3.
penkki 6x150, 3x8x135
penkki kapea 2x10x115
leuat 3x10xop
ti 19.3
jk 3x10x155
penkki med 8x130, 8x135, 2x8x122.5
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
ke 20.3
goblet kyykky 3x10
mn sumo 3x3x150, 1x200
tuettu soutu 3x10
pe 22.3
jk 3x6x175
mn painot 9cm korokkeella 3x8x210
prässi 3x15
la 23.3.
penkki 6x150, 3x8x135
penkki kapea 2x10x115
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 13
ma 25.3
jk 3x10x170
ti 26.3
penkki 8x130, 8x135, 2x8x122.5
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ke 27.3
goblet kyykky 3x10
mn 4x3x165
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
la 30.3
jk high bar 6x180, 6x185, 6x167.6
penkki 5x157.5, 3x8x140
penkki kapea 3x10x115
band pull-apart 3x30
https://www.instagram.com/p/BvpMPl8AuDa/
su 31.3
mn painot 9cm korokkeella 3x8x220
prässi 3x15
sjmn 2x10
leuat 3x10xo
https://www.instagram.com/p/BvqzQjGgizv/
ma 25.3
jk 3x10x170
ti 26.3
penkki 8x130, 8x135, 2x8x122.5
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ke 27.3
goblet kyykky 3x10
mn 4x3x165
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
la 30.3
jk high bar 6x180, 6x185, 6x167.6
penkki 5x157.5, 3x8x140
penkki kapea 3x10x115
band pull-apart 3x30
https://www.instagram.com/p/BvpMPl8AuDa/
su 31.3
mn painot 9cm korokkeella 3x8x220
prässi 3x15
sjmn 2x10
leuat 3x10xo
https://www.instagram.com/p/BvqzQjGgizv/
Viimeksi muokannut jupeli, Su Huhti 07, 2019 5:25 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 14
ti 2.4
jk 4x8x177.5
penkki 8x130, 8x135, 3x8x122.5
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ke 3.4
goblet kyykky 3x10
mn 5x3x170
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
pe 5.4
jk high bar 6x180, 6x185, 6x167.5
la 6.4
penkki 5x160, 3x8x142.5
penkki kapea 3x10x115
band pull-apart 3x30
su 7.4
mn painot 9cm korokkeella 3x8x225
prässi 3x15
sjmn 2x10
leuat 3x10xop
https://www.instagram.com/p/Bv9Cu_4gnwb/
ti 2.4
jk 4x8x177.5
penkki 8x130, 8x135, 3x8x122.5
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ke 3.4
goblet kyykky 3x10
mn 5x3x170
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
pe 5.4
jk high bar 6x180, 6x185, 6x167.5
la 6.4
penkki 5x160, 3x8x142.5
penkki kapea 3x10x115
band pull-apart 3x30
su 7.4
mn painot 9cm korokkeella 3x8x225
prässi 3x15
sjmn 2x10
leuat 3x10xop
https://www.instagram.com/p/Bv9Cu_4gnwb/
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 15
ti 9.4
jk 4x8x182.5
penkki 6x135, 6x140, 4x6x125
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
to 11.4
goblet kyykky 3x10
mn 5x3x172.5
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
pe 12.4
penkki 3x172.5, 4x6x145
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
la 13.4
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
mn painot 9cm korokkeella 3x8x230
https://www.instagram.com/p/BwM7z-JA9Hf/
ti 9.4
jk 4x8x182.5
penkki 6x135, 6x140, 4x6x125
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
to 11.4
goblet kyykky 3x10
mn 5x3x172.5
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
pe 12.4
penkki 3x172.5, 4x6x145
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
la 13.4
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
mn painot 9cm korokkeella 3x8x230
https://www.instagram.com/p/BwM7z-JA9Hf/
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 16
ma 15.4
penkki 6x135, 6x140, 4x6x125
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ti 16.4
jk 4x6x190
ke 17.4
goblet kyykky 3x10
mn 5x3x175
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
pe 19.4
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 3x172.5, 4x6x147.5
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
mn painot 9cm korokkeella 3x8x235
https://www.instagram.com/p/BwbmUOgAdLP/
ma 15.4
penkki 6x135, 6x140, 4x6x125
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ti 16.4
jk 4x6x190
ke 17.4
goblet kyykky 3x10
mn 5x3x175
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
pe 19.4
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 3x172.5, 4x6x147.5
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
mn painot 9cm korokkeella 3x8x235
https://www.instagram.com/p/BwbmUOgAdLP/
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 17
ma 22.4
penkki 6x135, 6x140, 3x6x125
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ti 23.4
jk 3x6x190
mn 5x3x175
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
la 27.4
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 1x175, 3x5x150
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
su 28.4
mn 3x6x210
sjmv 2x12
prässi 2x12
leuat 3x10xop
ma 22.4
penkki 6x135, 6x140, 3x6x125
ojentajat taljassa 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
ti 23.4
jk 3x6x190
mn 5x3x175
tuettu soutu 3x10
selänojennus lisäpaino 3x15
wood chopper 3x15
la 27.4
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 1x175, 3x5x150
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
su 28.4
mn 3x6x210
sjmv 2x12
prässi 2x12
leuat 3x10xop
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 18
ti 30.4
penkki 5x137.5, 5x142.5, 3x5x127.5
jk 1x222.5, 4x5x197.5
mn 5x3x180
ojentajat taljassa 3x15
wood chopper 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
https://www.instagram.com/p/Bw4jFgRAPjZ/
pe 3.5
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 1x182.5, 4x5x157.5
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
la 4.5
mn 4x6x215
sjmv 2x12
prässi 3x12
tuettu soutu 3x10
ti 30.4
penkki 5x137.5, 5x142.5, 3x5x127.5
jk 1x222.5, 4x5x197.5
mn 5x3x180
ojentajat taljassa 3x15
wood chopper 3x15
facepull 3x30
kiertäjät
https://www.instagram.com/p/Bw4jFgRAPjZ/
pe 3.5
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 1x182.5, 4x5x157.5
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
la 4.5
mn 4x6x215
sjmv 2x12
prässi 3x12
tuettu soutu 3x10
Viimeksi muokannut jupeli, Ke Touko 08, 2019 6:11 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 19
ti 7.5
jk 1x232.5, 4x5x202.5
mn 5x3x185
ojentajat taljassa 3x15
wood chopper 3x15
pe 10.5
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 1x192.5, 4x5x162.5
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
la 11.5
mn 1x262.5, 4x6x220
sjmv 2x12
prässi 3x12
tuettu soutu 3x10
ti 7.5
jk 1x232.5, 4x5x202.5
mn 5x3x185
ojentajat taljassa 3x15
wood chopper 3x15
pe 10.5
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
penkki 1x192.5, 4x5x162.5
penkki kapea 3x8x125
band pull-apart 3x30
la 11.5
mn 1x262.5, 4x6x220
sjmv 2x12
prässi 3x12
tuettu soutu 3x10
Re: Vuosi 2019- Jussi Kuusikko
VKO 20
ti 14.5
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
mn 5x3x190
penkki 5x137.5, 5x142.5, 3x5x127.5
la 18.5
Klassisen penkkipunnerruksen MM 2019 Tokio, Japani
paino 103.35
185kg 3-0
195kg 3-0
202.5kg 0-3
Sijoitus 5. sarjassa M1 105
https://www.instagram.com/p/BxsU27YBwPm/
ti 14.5
jk high bar 5x185, 5x192.5, 2x5x172.5
mn 5x3x190
penkki 5x137.5, 5x142.5, 3x5x127.5
la 18.5
Klassisen penkkipunnerruksen MM 2019 Tokio, Japani
paino 103.35
185kg 3-0
195kg 3-0
202.5kg 0-3
Sijoitus 5. sarjassa M1 105
https://www.instagram.com/p/BxsU27YBwPm/
Viimeksi muokannut jupeli, Su Touko 26, 2019 7:26 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Palaa sivulle “Voimapunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija