Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 218
- Liittynyt: Su Heinä 22, 2012 3:58 pm
- Paikkakunta: Pori
30.9.12
Merimies:
3*15*135
1*15*185
1*15*235
pick up 285
1*15*345
1*13*400 PR
rengas:
3*4*380
Nopeusveto (ei vyötä)
2*3*120
2*3*160
3*210
3*240
Conan:
1*60min*aisa+200
1*40min*aisa+300
Hieno treeni Pasin kanssa, tää viikko on menty todella lujaa. Nyt on kisaan 20päivää, joten raskaimmat treenit on nyt otettu...Helvetin hyvältä tuntuu, autonvetoa täytyy ottaa preppaus tarkoituksessa ainakin kerran, jotta kokonaisuus ei kuse...
Merimies:
3*15*135
1*15*185
1*15*235
pick up 285
1*15*345
1*13*400 PR
rengas:
3*4*380
Nopeusveto (ei vyötä)
2*3*120
2*3*160
3*210
3*240
Conan:
1*60min*aisa+200
1*40min*aisa+300
Hieno treeni Pasin kanssa, tää viikko on menty todella lujaa. Nyt on kisaan 20päivää, joten raskaimmat treenit on nyt otettu...Helvetin hyvältä tuntuu, autonvetoa täytyy ottaa preppaus tarkoituksessa ainakin kerran, jotta kokonaisuus ei kuse...
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Cheers Tatu!!!
3.9.12
Kyykky:
3*10*20
2*5*60
3*100
3*130
3*160
3*190
2*220 vyö
2*250 vyö
Vinopenkki:
2*10*20
2*5*60
5*90
5*110
5*130
5*140
4*150
Vatsat taljassa:
5*6-8
Oli tarkoitus ottaa 3*250 mutta tunsin oikean reiden yläosassa pientä kipua, tarkalleen ottaen räätälinlihaksessa, mutta tuskin mitään kovin vakavaa...Täytyy ottaa muutama päivä iisisti ja nappailla jotain tulehduskipulääkkeitä. Jälkö oli spottaamassa tota kyykkysarjaa, niin siksi ajattelin että uskalla ottaa maksimisarjan. Anyway oma kyykky on aivan enkkakunnossa tällä hetkellä.
3.9.12
Kyykky:
3*10*20
2*5*60
3*100
3*130
3*160
3*190
2*220 vyö
2*250 vyö
Vinopenkki:
2*10*20
2*5*60
5*90
5*110
5*130
5*140
4*150
Vatsat taljassa:
5*6-8
Oli tarkoitus ottaa 3*250 mutta tunsin oikean reiden yläosassa pientä kipua, tarkalleen ottaen räätälinlihaksessa, mutta tuskin mitään kovin vakavaa...Täytyy ottaa muutama päivä iisisti ja nappailla jotain tulehduskipulääkkeitä. Jälkö oli spottaamassa tota kyykkysarjaa, niin siksi ajattelin että uskalla ottaa maksimisarjan. Anyway oma kyykky on aivan enkkakunnossa tällä hetkellä.
Kuljetus J.Peltomaa OY
8.9.12
Tukki toistot maasta:
5*70
5*80
5*90
5*100
5*110
30min venyttely...
Hieman jalka aristaa ponnistuksessa, mutta ei kovin paljoa. Sinänsä outoa kun sitä voi venyttää huoletta, mutta staattisessa jännityksessä jalka särkee hieman. Onneksi on vielä muuta päivä aikaa fiksata sitä...
Isoa kättä taas Sakari selkäinaholle massiivisesta tukipaketista!!!! Rehellistä
tukemista reilulla kädellä.
Tukki toistot maasta:
5*70
5*80
5*90
5*100
5*110
30min venyttely...
Hieman jalka aristaa ponnistuksessa, mutta ei kovin paljoa. Sinänsä outoa kun sitä voi venyttää huoletta, mutta staattisessa jännityksessä jalka särkee hieman. Onneksi on vielä muuta päivä aikaa fiksata sitä...
Isoa kättä taas Sakari selkäinaholle massiivisesta tukipaketista!!!! Rehellistä
tukemista reilulla kädellä.
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 218
- Liittynyt: Su Heinä 22, 2012 3:58 pm
- Paikkakunta: Pori
11.10.12
Farkut:
2*15*100
1*15*120
yhden käden käsipaino:
2*3*60
5*1*70
nopeus kyyky:
2*5*60
2*5*100
3*3*130
3*3*160
vinopenkki:
2*10*20
2*8*60
5*90
5*110
5*120
vatsoja...
Viimeinen kunnon treeni ennen kisaa, reisi tuntui jo aika hyvältä, joten mieli on levollinen. Lauantaina mennään Frifeldtin kanssa vetämään kuorma-autoa....
Farkut:
2*15*100
1*15*120
yhden käden käsipaino:
2*3*60
5*1*70
nopeus kyyky:
2*5*60
2*5*100
3*3*130
3*3*160
vinopenkki:
2*10*20
2*8*60
5*90
5*110
5*120
vatsoja...
Viimeinen kunnon treeni ennen kisaa, reisi tuntui jo aika hyvältä, joten mieli on levollinen. Lauantaina mennään Frifeldtin kanssa vetämään kuorma-autoa....
Kuljetus J.Peltomaa OY
16.10.12
kyykky: ei vyötä
3*10*20
2*3*60
3*100
3*130
3*160
3*190
veto: ei vyötä
2*3*110
3*150
3*190
1*220
1*250
vatsa rutistuksia muutama sarja...
Tässä oli viimeinen rykäisy ennen lauantain kisaa, kunto on parasta minua ja katsotaan mikä tulis sillä saadaan!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MOpTk7gvw0M&feature=context-cha
[/youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d7UugWLvyuA&feature=plcp
kyykky: ei vyötä
3*10*20
2*3*60
3*100
3*130
3*160
3*190
veto: ei vyötä
2*3*110
3*150
3*190
1*220
1*250
vatsa rutistuksia muutama sarja...
Tässä oli viimeinen rykäisy ennen lauantain kisaa, kunto on parasta minua ja katsotaan mikä tulis sillä saadaan!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MOpTk7gvw0M&feature=context-cha
[/youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d7UugWLvyuA&feature=plcp
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 218
- Liittynyt: Su Heinä 22, 2012 3:58 pm
- Paikkakunta: Pori
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
peltomaa kirjoitti:P.Peltomaa kirjoitti:Eipä näyttänyt paljoa painavan veto!! Oli niin kuin, että suoristan ruodon kun ei ole muutakaan tekemistä
Totuuden nimissä sanottakoon, että toi oli eka veto mikä tuntui edes vähän joltain viisi ja puol viikkoa vielä ja silloin lastataan tankoon 360kg
Tsemppiä ukko kisaan!!! Ja viiden ja puolen viikon päästä se on + 360!!!!!!!
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
VOIMAA!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa