Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Onnittelut!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Kiitos Äijät!!!!
21.8.12
Lämpöt: PystyPunn seisten käsipainot
12*12,5
10*17,5
8*25
6*30
Tukki, toistot maasta:
2*5*70
5*90
5*100
5*120 PR
Rengas:
10*250
7*350
Perkeleen tyytyväinen tukkiin, nyt kun olen jättänyt penkin pois ja venytellyt hartioita ahkerasti niin tukki tuntuu paljon luonnollisemmalta kuin ennen...
21.8.12
Lämpöt: PystyPunn seisten käsipainot
12*12,5
10*17,5
8*25
6*30
Tukki, toistot maasta:
2*5*70
5*90
5*100
5*120 PR
Rengas:
10*250
7*350
Perkeleen tyytyväinen tukkiin, nyt kun olen jättänyt penkin pois ja venytellyt hartioita ahkerasti niin tukki tuntuu paljon luonnollisemmalta kuin ennen...
Kuljetus J.Peltomaa OY
frifeldt kirjoitti:peltomaa kirjoitti:Perkeleen tyytyväinen tukkiin, nyt kun olen jättänyt penkin pois ja venytellyt hartioita ahkerasti niin tukki tuntuu paljon luonnollisemmalta kuin ennen...
Hyvä, hyvä..vinkit perille siis..
Hidas on vaan tää mun toteutus kun oot tästä pari vuotta sitten tainnut ekan kerran jo sanoa
Kuljetus J.Peltomaa OY
25.8.12
Merimies:
2*20*135
15*175
15*235
Yhdistelmä: merimies&rengas
15*285/5*380
Conan:
Aisa+100kg:kierros
-//- +250kg:kierros+45min
Piti ottaa kiviä, mutta veti takareidet ihan tilttiin conanista joten niitä vasta ensi vkl:nä. Yhdistelmä tuntui hyvältä, laskin aluksi että painoa olisi 335kg ja mietein, että eihän tää paina mitään No onneksi Topi selvensi, että ei siinä ole niin paljoa...
Conan meni myös ihan jees.
Merimies:
2*20*135
15*175
15*235
Yhdistelmä: merimies&rengas
15*285/5*380
Conan:
Aisa+100kg:kierros
-//- +250kg:kierros+45min
Piti ottaa kiviä, mutta veti takareidet ihan tilttiin conanista joten niitä vasta ensi vkl:nä. Yhdistelmä tuntui hyvältä, laskin aluksi että painoa olisi 335kg ja mietein, että eihän tää paina mitään No onneksi Topi selvensi, että ei siinä ole niin paljoa...
Conan meni myös ihan jees.
Kuljetus J.Peltomaa OY
3.9.12
Kyykky:
3*10*20
5*60
2*3*100
2*3*140
2*3*170
2*3*200
3*230 belt
Nopeusveto 3inch koroke:
2*3*110
2*3*150
2*3*200
5.9.12
Lämmöt: PystyPunn k-painot
5*8-10*10-32kg
Tukki, toistot maasta:
5*70
5*80
5*90
5*100
4*110
4*130 PR
Push down:
5*8-10 + muutama tiputus.
Hieno tukki treeni. Iso PR meikälle, oli jumalauta aivan tasaraha...
Kyykky:
3*10*20
5*60
2*3*100
2*3*140
2*3*170
2*3*200
3*230 belt
Nopeusveto 3inch koroke:
2*3*110
2*3*150
2*3*200
5.9.12
Lämmöt: PystyPunn k-painot
5*8-10*10-32kg
Tukki, toistot maasta:
5*70
5*80
5*90
5*100
4*110
4*130 PR
Push down:
5*8-10 + muutama tiputus.
Hieno tukki treeni. Iso PR meikälle, oli jumalauta aivan tasaraha...
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 vierailijaa