Kim Päivöke treenipäivyri 2013
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
30.3
WABDL Finnish open Kauhajoki:
Penkki 1: (Raw)
- lämmittely
4x20 tanko
15x40
15x50
12x70
2x70
6x90
2x90
3x110
1x110
Kisa (medium ote)
1. 140 ok
2. 160 ok
3. 170 ok
Kisa 2 (varuste)
1. 200 ok
2. 230 no lift
3. 230 no lift
Paino punnituksessa 90,3 kg (LÄSKI)
Master sarjasta kultaa varusteilla ja raw 2.
Hyvää pääsiäistä
WABDL Finnish open Kauhajoki:
Penkki 1: (Raw)
- lämmittely
4x20 tanko
15x40
15x50
12x70
2x70
6x90
2x90
3x110
1x110
Kisa (medium ote)
1. 140 ok
2. 160 ok
3. 170 ok
Kisa 2 (varuste)
1. 200 ok
2. 230 no lift
3. 230 no lift
Paino punnituksessa 90,3 kg (LÄSKI)
Master sarjasta kultaa varusteilla ja raw 2.
Hyvää pääsiäistä
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
20.4.
Nopeuspenkki: (minikumit tuplana)
3x20 tanko eri oteleveyksillä
3x10-50
3x3-75
9x3-75 + kumit
Päälle pieni testi... medium otteella
100 x 40kg 60 sek.!!!
Pakko oli kokeilla, kun rauman ainut poliisikin (J.Nahkuri) pystyy siihen... Laitoksen muut "toimistovirkailijat" eivät kuulemma pääse lähellekkään
Alatalja: kapealla kahvalla: 3x12 + 2x10
Yläselkä konetta: 3x10
Vipunostoja sivulle koneessa: 2x20
Vatsa
Nopeuspenkki: (minikumit tuplana)
3x20 tanko eri oteleveyksillä
3x10-50
3x3-75
9x3-75 + kumit
Päälle pieni testi... medium otteella
100 x 40kg 60 sek.!!!
Pakko oli kokeilla, kun rauman ainut poliisikin (J.Nahkuri) pystyy siihen... Laitoksen muut "toimistovirkailijat" eivät kuulemma pääse lähellekkään
Alatalja: kapealla kahvalla: 3x12 + 2x10
Yläselkä konetta: 3x10
Vipunostoja sivulle koneessa: 2x20
Vatsa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 vierailijaa