Timo Majurin treeniblogi
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Tänään tuntu jäykältä jo lämmitellessä,mutta menikin ihan kohtuullissesti kuiteski.
Paino 117,3
Ylät
20x70
PP
50x20
20x40
12x70
10x100
PP DP
6x150
4x180
3x210
3x230
3x260
https://www.youtube.com/watch?v=cRCtWDQ ... e=youtu.be
PP käsip vinop
3x10
35,35,45
O sinisellä kumilla
3x10
Ylät
12x80
Haba kumilla
20x
Paino 117,3
Ylät
20x70
PP
50x20
20x40
12x70
10x100
PP DP
6x150
4x180
3x210
3x230
3x260
https://www.youtube.com/watch?v=cRCtWDQ ... e=youtu.be
PP käsip vinop
3x10
35,35,45
O sinisellä kumilla
3x10
Ylät
12x80
Haba kumilla
20x
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Uuden HC GYMin rakentaminen alkoi pari päivää sitten.Tai oikeastaan toisen,koska orkkis HC jää kopliin ja siitä tehdään enemmän kehonrakennus painotteinen,koska salin vetäjät ovat kehonrakennusfaneja.
Koplin sali laitettiin kaikista pahamaineisempaan kortteliin tallinassa ja uusi sali seuraa samoja jalanjälkijä kaupungin toisessa getossa
Ei ehditty vielä remppaa aloittaa ku joku osoitti mieltä ja poltti auton vasten tulevan HCn seinää.
Muuten selvisi,että samoilla nurkilla ei uskalla paikallisetkaan oikein heilua iltaisin..kun lasnamäen rähinäremmi/narkkarit elämöivät paikallisessa veronassa.
Narkkareiden on silti syytä alkaa etsimään salihousuja tai vaihtamaan maisemaa,koska veronakin siirtyi meille ja tiukat juomat ja naurutupakat vaihtuu protskujuomiin ja patukoihin.
Tänään :
Ylät
20x30
Alat
20x30
Maailmanympäri kahvakuulilla
20x3
Vinop käsip
20x15
Kapeap
5x50
5x80
5x110
5x120
3x4x150
2x3x170
Pystyp
10x40
10x70
10x90
10x110
2x140
O.kumi
3x10
Ylät
2x12x50
alat
2x12x50
Koplin sali laitettiin kaikista pahamaineisempaan kortteliin tallinassa ja uusi sali seuraa samoja jalanjälkijä kaupungin toisessa getossa
Ei ehditty vielä remppaa aloittaa ku joku osoitti mieltä ja poltti auton vasten tulevan HCn seinää.
Muuten selvisi,että samoilla nurkilla ei uskalla paikallisetkaan oikein heilua iltaisin..kun lasnamäen rähinäremmi/narkkarit elämöivät paikallisessa veronassa.
Narkkareiden on silti syytä alkaa etsimään salihousuja tai vaihtamaan maisemaa,koska veronakin siirtyi meille ja tiukat juomat ja naurutupakat vaihtuu protskujuomiin ja patukoihin.
Tänään :
Ylät
20x30
Alat
20x30
Maailmanympäri kahvakuulilla
20x3
Vinop käsip
20x15
Kapeap
5x50
5x80
5x110
5x120
3x4x150
2x3x170
Pystyp
10x40
10x70
10x90
10x110
2x140
O.kumi
3x10
Ylät
2x12x50
alat
2x12x50
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Timo Majuri kirjoitti:Eilen kello 17.25 saimme perheen lisäysta,tyttö Anna 3990g ja 51cm
Huomenna Marcuksen kanssa aamulla johonkin tallinnan saunoista ja maanantaina kovaan treeniin
Onnea koko perheelle!!!!
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Kiitoksia:)
Tänään kevyttä jalkaa ja yläselkää.
R.oj
3x15
1x20
R.koukistus maaten
3x12
Penkkikyykky
20x50
8x80
Alat
5x15x40
Yläselkää Hammerissa
4x12x35/käsi
1x15x20
Vatsaa nautiskellen
1x60
Tänään oli sellainen päivä,että niin Stenillä kun mulla tuntui jo
lämmitellessä että suunnitelmien mukainen treeni ei onnistu edes
väkisin vääntämällä:)
Vaihdettiin Joe Weiderin hyväksi havaittuun tipsiin jo 40vuoden takaa:
"Jos tunnet että suunniteltu treeni ei kulje tai et halua sitä tehdä,niin
älä jätä treeniä väliin,vaan tee kaikkea sitä mitä haluat,mieliliikkeitäsi
kevyemmin.Sen jälkeen on tunne kuitenkin parempi kuin jos olisit
jättänyt koko treeniin väliin"
Tänään kevyttä jalkaa ja yläselkää.
R.oj
3x15
1x20
R.koukistus maaten
3x12
Penkkikyykky
20x50
8x80
Alat
5x15x40
Yläselkää Hammerissa
4x12x35/käsi
1x15x20
Vatsaa nautiskellen
1x60
Tänään oli sellainen päivä,että niin Stenillä kun mulla tuntui jo
lämmitellessä että suunnitelmien mukainen treeni ei onnistu edes
väkisin vääntämällä:)
Vaihdettiin Joe Weiderin hyväksi havaittuun tipsiin jo 40vuoden takaa:
"Jos tunnet että suunniteltu treeni ei kulje tai et halua sitä tehdä,niin
älä jätä treeniä väliin,vaan tee kaikkea sitä mitä haluat,mieliliikkeitäsi
kevyemmin.Sen jälkeen on tunne kuitenkin parempi kuin jos olisit
jättänyt koko treeniin väliin"
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Viime päivinä ei ole ollut mitään mainittavaa treennimaailmasta..
Viime keskiviikkona tuli tehtyä kevyesti koko kroppa läpi.
Sekin olisi pitänyt tehdä torstaina,mutta torstaina oli suomen
työkeikka.
Murtomäki tuli Tallinaan eilen ja ollaan käyty kattomassa vanhaa HC GYMiä eli siis nykyistä ja tänään käytiin miitailemassa uutta Lasnamäen HC GYMiä.
Nykyinen HC suuntautuu asiakkaiden mukana enemmän kehonrakennus suuntaan ja uudessa toteutetaan voimanosto-strongmen-penkkimiehet-painonnosto entistäkin paremmin ja tarkemmin.
Ylihuomenna alkaa sitten seuraava kova treeniputki
Viime keskiviikkona tuli tehtyä kevyesti koko kroppa läpi.
Sekin olisi pitänyt tehdä torstaina,mutta torstaina oli suomen
työkeikka.
Murtomäki tuli Tallinaan eilen ja ollaan käyty kattomassa vanhaa HC GYMiä eli siis nykyistä ja tänään käytiin miitailemassa uutta Lasnamäen HC GYMiä.
Nykyinen HC suuntautuu asiakkaiden mukana enemmän kehonrakennus suuntaan ja uudessa toteutetaan voimanosto-strongmen-penkkimiehet-painonnosto entistäkin paremmin ja tarkemmin.
Ylihuomenna alkaa sitten seuraava kova treeniputki
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
PP+Double presser+2 lankku kapea ote+
vihreä kumi
10x50
8x80
6x140
4x170
Kaikki samat,mutta lila kumi tuplana lisäksi
3x140
3x150
3x160
3x170
Raw PP
3x5x150
PP KP vinop
3x10
23,40,50
Ojentaja sinisellä kumilla
3x10
Ojentajaa käsip lattialla maaten
3x10 x 16kg
Alat
3x10x50kg
Ylät
2x8x70
Vatsaa eri kulmista
1x60
vihreä kumi
10x50
8x80
6x140
4x170
Kaikki samat,mutta lila kumi tuplana lisäksi
3x140
3x150
3x160
3x170
Raw PP
3x5x150
PP KP vinop
3x10
23,40,50
Ojentaja sinisellä kumilla
3x10
Ojentajaa käsip lattialla maaten
3x10 x 16kg
Alat
3x10x50kg
Ylät
2x8x70
Vatsaa eri kulmista
1x60
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Ylimenopäivät uudelle Jani Murtomäen treeniohjelmalle,joka alkaa
ensi viikolla..
Tässä muutamia kumeja vetämässä alaspäin jne
https://www.youtube.com/watch?v=xMs157Sx8m8
ensi viikolla..
Tässä muutamia kumeja vetämässä alaspäin jne
https://www.youtube.com/watch?v=xMs157Sx8m8
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 21 vierailijaa