Timo Majurin treeniblogi

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Marras 13, 2014 9:25 pm

Hullu itse aiheutettu kiire on painanut päälle viime aikoina ja tänäänkin treeniin sai mennä "lennosta" ja siipi oli puoleksi maassa..

Lämmittelyssä tuntu raudalta raskailta ja luovuin paidan kokeilusta ja jatkoin raakana eteenpäin "step by step"

Muutaman hetken jälkeen tangossa olikin jo uusi ME rauta 232,5..mikä kuitenkin oli liikaa....vielä :D

Oma paino 116,5
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Marras 17, 2014 9:14 pm

PP
10,7,3,2,,2,0 70,110,150,190,215,225

PP+HC GYM single bench helper
1x250

PP paidalla

3x1 270,300,330 ja lopuksi hyvä työntö 355:lla

Bull power superpuhtaasti

3x10 0,120,120

Ojentaa maaten suoralla tangolla

4x8 20,30,40,50

Ylätaljaa

2x8x80

Vatsaa eri harjoituksia

4 sarjaa

Paino 114,2

Kyllä se 3x oma paino kisoissa alkaa näyttämään aika mahdolliselta:)
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Marras 20, 2014 11:08 pm

DP +mini monsterit tuplana

7x3x90
1x3x100

Merimies kahvakuulilla +30kg

4x12

Ylät

4x6

Scott

2x10

Haba tangolla

4x10

Vipus

2x10

paino 115
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Marras 24, 2014 10:41 pm

Tänään venyteltiin treenin lopuksi penkkipaitaa

raakana ensin 3x190
hc gym bench helpperillä 3x260

paidalla sekalaista seurakuntaa 3x1 290,320 ja 360

https://www.youtube.com/watch?v=U-aDorJ ... e=youtu.be

päälle käsiopainopenkkiä 5x8

ja vatsaa koneessa.

Paino 115kg
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Joulu 01, 2014 11:09 pm

hack
1x30

PP
10,5,2,2,2 70,110,160,190,220

PP+hc gym double slingshot
3,2,2 240,260,280

PP
1x10x160 ilman hullua kaarta :D

PP Kp
5x8x40

Ylät
3x6 80,90,100

Vatsa koneessa istuen
2x15x15

Paino 115,3
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Joulu 11, 2014 9:45 pm

Tuli yllättävä tunnustus kovasta työn teosta muutama päivä sitten..
Paikallinen kauppalehti oli lähettänyt A-4 kokoisen kirjekuoren ja mietin että ei oo tullut mainostettua pitkään aikaan siellä ja lasku se ei saa olla..

Avasin ja siellä oli diplomi "Gaselli yritys 2014" = Yritys joka on kasvattanut liikevaihtoa ja voittoa yli 50% viimeisen kolmen vuoden aikana :D

Muutama treenikin on jäänyt kirjaamatta viime aikoina,koska on ollut suht kovat joulukiireet monella rintamalla samaan aikaan.

Tänään suurinpiirtein sama treeni kuin maanantaina:

Ylätaljaa penkkisarjojen väleissä
10x6x70 ylipuhtaasti venytellen

PP Kapee lasku pitkälle vatsan päälle
3x5x100
2x5x110
1x5x140
1x5x160
1x5x170

PP ylikapealla otteella

2x10x100

Ranskista maaten puhtaasti paussilla otsalla

2x20

Paino 116,3
Kuva

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Joulu 11, 2014 10:27 pm

Kova työ palkitaan enemmin tai myöhemmin!!! :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Joulu 15, 2014 10:39 pm

:D niinhän se on..

Tänään sorvin ääressä:

1.Vatsaa istuen koneessa
5x10x12

2-3 dippiä ja leuanveto superina koneessa
2x8

4. PP kolme sormea merkkien sisäpuolella
10,8,3,3 60,100,130,160

5. PP kisaote
2x3 190,200

6.PP kapee
1x20x100

7.Ylätaljaa
2x10x60 venytellen paikkoja auki

8.Vipus ist koneessa
3x15

9. Rintaa pecdekissä
3x20 6,8,10

10.Olkapää punnerrus seisten käsipainoilla

3x6x20

Tänään tälläinne treeni,koska Sten oli Võrussa auttamassa äitiä
muuttamaan
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ke Joulu 17, 2014 10:00 am

Saatiin valmiiksi pari uutta nettikauppaa/pohjaa suomenkielisinä.
Jos joku viitsii,niin katsokaa "suomalaisin silmin" onko suomenkieli oikein ja sujuvasti?
Mikä on yleinen fiilis tasosta?
Mitä voisi parantaa?

http://www.naistenverkkokauppa.fi/

http://www.seksilelut.net/

Eilinen treeni olikin sitten viimeisen 10 vuoden raskain..varastolla siirrettiin
5700kioa tavaraa 4 tunnissa ja illalla kävin antamassa Stenille käsille ja
venyttelemässä.

Huomenna oma treeni.

Eilen illalla oma paino 115kg
Kuva

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 17, 2014 6:02 pm

Noin nopeasti vilkaistuna näyttäisi olevan ihan ok.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Joulu 18, 2014 9:44 pm

Se on hyvä:)
Oon asunut jo täällä puolen jokea about 15 vuotta ja alkaa useasti huomaamaan että puheesa tulee eestiä ja suomea sekaisin..tai ei muista suomeksi jotain sanaa millään...ja ikähän ei ole syynä :D

Tänään kevyttä ja Stenin apulaisena

PP kapealla

12x110
16x140

Paino 114,7kg
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Pe Joulu 19, 2014 9:28 pm

Stenin kova kyykky setti 15 euron polvareilla:)

https://www.youtube.com/watch?v=s3gnhBZ ... e=youtu.be
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » La Joulu 27, 2014 12:17 pm

Onpas mukavaa kun on saanut lepäillä ja jalotella niinkuin normaali ihmiset pitkästä aikaa:)

Oikeastaan tämän vuoden suurimmat työt on tehty ja treenihommissakin tuli pidettyä vapaata pitkästä aikaa ja seuraavat treenit olisi suunnitelmissa maanantaina.

Hyvää loman jatkoa kaikille,

Timppa
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Joulu 30, 2014 12:04 am

Tänään aloitin treenin ilman mitään suuria odotuksia Steniä autellen ja käsille antaen.
Tein siinä sivussa noin 10 lämmittely/tekniikkasarjaa ja lopuksi vedin

3x3 170,190,200

päälle HC GYM tupla slingshotilla 1x5x240 medium otteella

sitten räjähtävällä tyylillä kapeaa penkkiä

3x10x50

Paino 115.8kg
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ke Joulu 31, 2014 8:53 pm

Eilen erikoista treeniä voimamiesvarusteilla.

Hankimme salille salkkuja kahta mallia ja virallisen tukin 115kg sekä
Atlaksen pyörän.

Hyvää vanhan vuoden loppua ja hyvää uutta vuotta kaikille:)

Huomenna kevyt penkki,tänään hillitysti konjamiinia
Kuva

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 31, 2014 9:19 pm

Timo Majuri kirjoitti:Eilen erikoista treeniä voimamiesvarusteilla.

Hankimme salille salkkuja kahta mallia ja virallisen tukin 115kg sekä
Atlaksen pyörän.

Hyvää vanhan vuoden loppua ja hyvää uutta vuotta kaikille:)

Huomenna kevyt penkki,tänään hillitysti konjamiinia


Conanin pyörä vai atlaskivi??
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Tammi 05, 2015 10:01 pm

Moi Tatu,

linkissä kun scrollaat,niin tulee se "kärrynpyörän akseli"
http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-t ... icseen#new

Tänään alle muutamia sarjoa raakapenkkiä ja sittten:

PP+HC GYM tuplaslingshot ja kapea ote

5x3 190,220,230,240,250,260

PP+HC GYM single slingshot kapealla ilman kaarta

1x7x220

PP käsipainoilla

3x10

Vatsaa istuen koneessa

5x15
Kuva

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 06, 2015 9:49 pm

Ok siis tuollainen kärrynpyörän akseli!! Kiitti!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Tammi 06, 2015 11:00 pm

Puoli vuotta vissiin taukoa kyykkäämisestä..
tänään tuli tehtyä Stenille seuraksi raakana 140 kiloon asti kolmosia

päälle apollo akselilla monta sarjaa 180 asti

westside vatsaa 5x15
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Tammi 08, 2015 10:33 pm

DP

3x3x90
3x3x130 lensi ülös niin,että levyt helisi yläasennossa :D

päälle bull pressiä seisten puhtaasti olkapäillä ja ojentajilla työnnellen..

4x6x 120-180
Kuva


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 11 vierailijaa