Timo Majurin treeniblogi

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Maalis 13, 2014 9:50 pm

Ylät
20x60
Maailmanympäri
20x3
P.Käsip
20x8
PP
50x20
20x50
15x80

PP+minit tuplana
6x3x80
1x3x100
1x3x130

Merimiesp kahvakuulat kumeilla roikkumassa

2x12x84 sikaraskas

Pystyp ist kapealla
3x10 50,80,90

Vipus
3x10 8,12,8

Haba tang
1x40x20

Paino 116,3
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Maalis 17, 2014 8:43 pm

Ylät
20x60
Maailmanympäri
20x3
PP käsip
20x8
PP
50x20
20x50
Lankkupena
8-3 x 80-200

PP vinop käsip

2x10 22,30

PP käsip

1x10x40

o vihreällä kumilla
3x10
o taljassa
3x10-20
vatsa
2x15
haba tang
2x20-30x20

Paino 116,4
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Maalis 20, 2014 9:33 pm

Paino 117,2

Pitkää sarjaa tänään:

Ylät 20x65
PP Käsip 2x20x 12kg ja 40kg
Olkap p ist kap 2x20x50

Stenille ja Jegorile käsille antamista :D
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Maalis 24, 2014 8:54 pm

Tänään tuntu jäykältä jo lämmitellessä,mutta menikin ihan kohtuullissesti kuiteski.
Paino 117,3

Ylät
20x70
PP
50x20
20x40
12x70
10x100

PP DP
6x150
4x180
3x210
3x230
3x260 :D

https://www.youtube.com/watch?v=cRCtWDQ ... e=youtu.be

PP käsip vinop

3x10

35,35,45

O sinisellä kumilla

3x10

Ylät
12x80

Haba kumilla
20x
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Huhti 07, 2014 7:53 pm

Paino 117,6

Ylät
15x40
Alat
15x30
PP
50x20
20x50
6x90
3x130
3x140
3x5x155
3x4x165
2x3x185
1x3x195

PP Käsip
4x10 26,40,50,60

Tate seisten
3x15 8,13,16
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Huhti 08, 2014 9:25 pm

Reiden ojennus ja koukistus superina
3x10

Penkkikyykky ilman polvisiteitä

8x50
6x70
3x80
3x110
3x140
3x160
3x170
3x180
3x190

Pohkeet istuen
2x12

Westside vatsa
3x15

Paino 116,3
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Huhti 10, 2014 8:45 pm

Uuden HC GYMin rakentaminen alkoi pari päivää sitten.Tai oikeastaan toisen,koska orkkis HC jää kopliin ja siitä tehdään enemmän kehonrakennus painotteinen,koska salin vetäjät ovat kehonrakennusfaneja.

Koplin sali laitettiin kaikista pahamaineisempaan kortteliin tallinassa ja uusi sali seuraa samoja jalanjälkijä kaupungin toisessa getossa :D
Ei ehditty vielä remppaa aloittaa ku joku osoitti mieltä ja poltti auton vasten tulevan HCn seinää.
Muuten selvisi,että samoilla nurkilla ei uskalla paikallisetkaan oikein heilua iltaisin..kun lasnamäen rähinäremmi/narkkarit elämöivät paikallisessa veronassa.
Narkkareiden on silti syytä alkaa etsimään salihousuja tai vaihtamaan maisemaa,koska veronakin siirtyi meille ja tiukat juomat ja naurutupakat vaihtuu protskujuomiin ja patukoihin.

Tänään :
Ylät
20x30
Alat
20x30
Maailmanympäri kahvakuulilla
20x3
Vinop käsip
20x15
Kapeap
5x50
5x80
5x110
5x120
3x4x150
2x3x170

Pystyp
10x40
10x70
10x90
10x110
2x140

O.kumi
3x10

Ylät
2x12x50
alat
2x12x50
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » La Huhti 12, 2014 11:06 pm

Eilen kello 17.25 saimme perheen lisäysta,tyttö Anna 3990g ja 51cm :D

Huomenna Marcuksen kanssa aamulla johonkin tallinnan saunoista ja maanantaina kovaan treeniin
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Huhti 14, 2014 8:45 pm

Ylat
1x12x40
Alat
1x12x40
PP
1x50x20
Olkap seist käsip
1x20x8
PP
20x50
10x87,5
6x117,5
2x137,5
3x5x145
3x4x157,5
2x3x180
1x3x185
PP Käsip
3x10 22,30,45
Alat
3x12x50
Ylat
8,12 60,45
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Pe Huhti 18, 2014 6:50 am

Alat
20x45
Ylät
15x50
PP KP
20x12
MV sj kp
20x14
Kapea PP
20x50
10x50
5x80
5x110
3x5x115
3x4x120
3x3x130

Olkap P ist PR

4x10 30.60.75,95

supersarja: 3x10
O vihreällä kumilla
H lilallla kumilla

supersarja: 3x10
Ojentaja lattialla maaten kp
h käsip

ylät
3x8 60-75
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Huhti 21, 2014 8:23 pm

Ylät
20x45
PP
50x20
PP+MD
10x80
6x110
3x140
3x5x165
3x4x180
2x3x200
1x3x210

PP KP
3x10 30,35,40

Yläs rtaljassa seisten
3x20 50,60,65

Vatsaa westside
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Huhti 24, 2014 9:25 pm

Ylätaljaa
3x10x50
PP
50x20
PP+Maddog ja jalat penkillä ilman kaarta kapealla
20x50
20x80
3x5x110
3x4x140
3x3x160

Merimiesp kahvakuulilla
2x20x52

Etuop ist kap
4x10
20,30,60,65

Ojentajaa taljassa
2x20

Ylätaljaa eri otteilla
4x12 50-70
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Huhti 28, 2014 8:08 pm

Ylät
10x40
PP+Maddog
10x50
10x80
8x110
4x140
3x5x170
3x4x190
2x3x210
1x3x220

Tällä kertaa hiukan normaalia kapeammalta ja jalat kauemmalla.
Ilman kaarta.

PP KP
3x10 30,45,35

Selkää rtaljassa
3x20x65

Vatsaa
2 sarjaa,toistoja noin 50-60
Kuva

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Ti Huhti 29, 2014 6:36 am

Timo Majuri kirjoitti:Eilen kello 17.25 saimme perheen lisäysta,tyttö Anna 3990g ja 51cm :D

Huomenna Marcuksen kanssa aamulla johonkin tallinnan saunoista ja maanantaina kovaan treeniin


Onnea koko perheelle!!!!
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s

------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Huhti 29, 2014 3:33 pm

:rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Huhti 29, 2014 11:06 pm

Kiitoksia:)

Tänään kevyttä jalkaa ja yläselkää.

R.oj
3x15
1x20

R.koukistus maaten
3x12

Penkkikyykky
20x50
8x80

Alat
5x15x40

Yläselkää Hammerissa
4x12x35/käsi
1x15x20

Vatsaa nautiskellen
1x60

Tänään oli sellainen päivä,että niin Stenillä kun mulla tuntui jo
lämmitellessä että suunnitelmien mukainen treeni ei onnistu edes
väkisin vääntämällä:)
Vaihdettiin Joe Weiderin hyväksi havaittuun tipsiin jo 40vuoden takaa:
"Jos tunnet että suunniteltu treeni ei kulje tai et halua sitä tehdä,niin
älä jätä treeniä väliin,vaan tee kaikkea sitä mitä haluat,mieliliikkeitäsi
kevyemmin.Sen jälkeen on tunne kuitenkin parempi kuin jos olisit
jättänyt koko treeniin väliin"
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Touko 01, 2014 10:02 pm

Alataljaa
3x15x40 venytellen
PP Kapea 20x50
PP Kapea+maddog
10x80
10x110
3x5x140
3x4x160
2x3x180
1x3x190

Etup kap ist
5x10 20,30,40,50,80

Traktoria
3x15 30,45
O.taljaa
3x10
O.kumilla
3x10
westside vatsa
1x60x10
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » La Touko 10, 2014 9:41 pm

Viime päivinä ei ole ollut mitään mainittavaa treennimaailmasta..
Viime keskiviikkona tuli tehtyä kevyesti koko kroppa läpi.
Sekin olisi pitänyt tehdä torstaina,mutta torstaina oli suomen
työkeikka.

Murtomäki tuli Tallinaan eilen ja ollaan käyty kattomassa vanhaa HC GYMiä eli siis nykyistä ja tänään käytiin miitailemassa uutta Lasnamäen HC GYMiä.
Nykyinen HC suuntautuu asiakkaiden mukana enemmän kehonrakennus suuntaan ja uudessa toteutetaan voimanosto-strongmen-penkkimiehet-painonnosto entistäkin paremmin ja tarkemmin.

Ylihuomenna alkaa sitten seuraava kova treeniputki
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Touko 13, 2014 8:04 am

PP+Double presser+2 lankku kapea ote+
vihreä kumi
10x50
8x80
6x140
4x170

Kaikki samat,mutta lila kumi tuplana lisäksi

3x140
3x150
3x160
3x170

Raw PP
3x5x150

PP KP vinop
3x10
23,40,50

Ojentaja sinisellä kumilla
3x10

Ojentajaa käsip lattialla maaten
3x10 x 16kg

Alat
3x10x50kg

Ylät
2x8x70

Vatsaa eri kulmista
1x60
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » La Touko 17, 2014 9:19 am

Ylimenopäivät uudelle Jani Murtomäen treeniohjelmalle,joka alkaa
ensi viikolla..

Tässä muutamia kumeja vetämässä alaspäin jne

https://www.youtube.com/watch?v=xMs157Sx8m8
Kuva


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa