Kim Päivöke treenipäivyri 2010

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » La Marras 13, 2010 11:17 am

Semiä Vegasin reissuun Kim !

Voitais ottaa tässä joskus treenit kimpassa...
Viimeksi muokannut Eero, La Marras 13, 2010 2:02 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Tomi Vikla
Aktiivi Jäsen
Viestit: 619
Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Tomi Vikla » La Marras 13, 2010 11:49 am

Onnea kisaan Kimi,tuo mitali mukanas!!

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Marras 15, 2010 1:42 pm

Kiitos jätkät!

Eero, ei pöllömpi idea... :wink:

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Joulu 20, 2010 9:16 pm

18.11

Penkki: vähän tuntumaa...

3x15 tanko
6x40
6x60
6x60
3x80
3x80
3x80

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Joulu 20, 2010 9:46 pm

19.11

WABDL Penkki MM Las Vegas

Punnituksessa paino 89,53 kg

- Lämmittely

4x15 tanko
12x40
12x40
12x60
10x60
6x80
3x80
5x100
2x100
4x120
1x120
1x140
1x160lank.3"
Paita päälle... (Super Katana 46 s/s)
2x180 kellutus
1x210lank.3"

- Kisa

1x230 ok

1x237,5 ok

Paidan vaihto viimeiseen nostoon... (Super Katana 44 s/s vanha paita)

1x247,5 no lift (2-1 hylky)

Tiukka oli kisa sillä tämä meni ihan taktikoinniksi heti aloituspainojen jälkeen.

Kultaa kuitenkin tuli sub masters 90 kg sarjassa!

Jätin tämän päivän tuloksen vertailuun yleisen sarjan 90 kilosiin ja se riittikin sitten hopeaan seuraavana päivänä.

Kiitokset koko Suomen joukkueelle!

Erityiskiitokset: Heikki Tyrväiselle ja Kari Pöntiselle!!

Tämän matkan mahdollisti seuraavat yhteistykumppanit:

Rauman Geotiimi OY
Ramirent
Matka-Atlas
Turvakerroin
Willa Tallbo
Kuntosumppu
Finnbrode
Kuljetuspalvelu Jouko Akkanen Rauma
Hoitopiste
Voimaharjoittelu.fi

Suuri kiitos heille!

Kisasta tulee yksityiskohtaisempi raportti myöhemmin voimaharjoittelu.fi sivustolle.





Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Joulu 20, 2010 10:05 pm

Takki aika tyhjä Vegasin reissun jälkeen...

Muutamat kisat pitäisi vielä käydä tänä vuonna. Treeenaminen ollu vähän sitä sun tätä :lol:

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Joulu 20, 2010 10:13 pm

4.12

Penkkikunkkukisat Raumalla:

-lämmittely

3x20 tanko
16x40
12x40
12x60
10x60
6x60
8x80
6x80
5x100
3x100
3x100
2x120
2x120
1x140
1x140
1x160lank.2"
Paita päälle...(super Katana 46 s/s)
1x180lank.3"
1x200lank.2"

- Kisa

1x220 ok

1x235 ok

Paidan vaihto (Super Katana 44 s/s vanha)

1x242,5 no lift

Paino 87,7 kg

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Joulu 20, 2010 10:25 pm

19.12

Tatun muistopenkkarit Tampereella:

-lämmittely

2x20 tanko
12x50
10x50
8x70
6x70
6x90
3x90
2x110
2x110
1x130
1x150lank.3"

Paita Päälle... (Super Katana 44 s/s vanha)

1x180lank.3"

- Kisa

1x210 ok

1x220 ok

1x225 ok

Paino 86,3 kg

Näin on tämä vuosi taputeltu ja nyt annetaan paikkojen palautua.

Valitettavasti jouduin sanomaan itseni irti Suomen voimanostoliiton alaisuudesta... :? Toivottavasti ymmärrätte?!

Hyvää Joulua ja vahvempaa vuotta 2011 :!: :!: :!:


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa