NYT TAI EI KOSKAAN!

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Smulterin tulos piikissä syksyllä 2010

0-280
4
6%
280-290
3
4%
290-300
9
13%
300-307,5
10
14%
307,5-315
6
8%
315-320
9
13%
320-330
30
42%
 
Ääniä yhteensä: 71

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

NYT TAI EI KOSKAAN!

ViestiKirjoittaja FREDDI » La Tammi 02, 2010 3:57 pm

Nyt on tarkoitus viimeinen kertaa yrittää pudottaa painoa 125 kiloon. Olen kahden vuoden ajan yrittänyt mutta aina on haaveilu isompiin rautoihin pysähtynyt laihdutus.
Syitä laihdutukseen on monta. Perhe,työ,YK-joukkoihin pääsy, terveys jne
Tavoiteeni on punnerra vakiotuloksena 300 kiloa piikkissä. Ja joku hyvä päivää 318 kiloa jos ei Janne korottaa SE!
´Minulla on ollut pieni vatsaflunssa nyt että aamupaino on siinä 138 kiloa. Voi olla että mennän pluss-kaloreilla ainakin joku päivä että kroppa palautuu ripulista.
Tukee nyt minua tässä taistelussa! Pää joutuu koville kuin voimat tippuu mutta nyt on tehtävä tämä!
Toivon ja uskon että Tuomas korjaa superin MM kultaa tämä vuonna! Kiitän ja kisoissa tulen ehkä loppukesällä!

t. 2009 IPF superheavyweight champion of the world, in europe and in Finland!

Tuomas Korkia-aho
Aktiivi Jäsen
Viestit: 314
Liittynyt: Su Loka 11, 2009 6:01 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Tuomas Korkia-aho » Su Tammi 03, 2010 1:29 am

Meinaatko jättää SM-kisatkin väliin?

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Su Tammi 03, 2010 7:37 am

2010 SM kisat jää väliin. Kisoihin kesällä tai syksyllä! Tuomas, älä rikkoo tämä ennätykseni lian nopeasti. ;)

Avatar
Sakari Selkäinaho
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1205
Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm

ViestiKirjoittaja Sakari Selkäinaho » Su Tammi 03, 2010 9:27 am

Tervetuloa läskitalkoisiin. Tsemppiä !

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Su Tammi 03, 2010 10:15 am

Kiitoksia sakke!

Janne
Aktiivi Jäsen
Viestit: 335
Liittynyt: Ke Maalis 23, 2005 2:07 am
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Janne » Su Tammi 03, 2010 10:35 am

Eihän toi ole kuin 13 kiloa. Paidat menee kyllä uusiksi, mutta aivan varmasti
olet mukana tavoittelemassa piikin SE:tä painonpudotuksen jälkeen. Tsemppiä!

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Su Tammi 03, 2010 11:26 am

Sitten suuri kysymys on se Janne. Jäätkö piikkiin 2010 jälkeen? :)

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 03, 2010 11:35 am

Tsemiä taisteluun läskiä vastaan!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Tammi 03, 2010 1:30 pm

Äänesttin tota 320-330 kohtaa. Ei ne voimat mihinkään katoa kun tehdään painon pudotus oikein. Ei läskissä itsessään ole voimaa...

Sami|
Aktiivi Jäsen
Viestit: 516
Liittynyt: Ke Kesä 29, 2005 6:27 pm
Paikkakunta: Helsinki
Viesti:

ViestiKirjoittaja Sami| » Su Tammi 03, 2010 1:31 pm

tsemppiä!

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Su Tammi 03, 2010 3:25 pm

kiitoksia! Mutta kun katotaan, Kentta ja ruostin Fredrik Svensson meni 350 miehistä 270-280 mieheksi. Ove säilytti aika hyvin paitatulos mutta olkapää meni paskaksi.

Rotator cuff 2x40x1,25kg
kapeapenkki 25x20kg 10x60kg 3x60kg 5x100kg 4x120kg 4x140kg 1x180kg 1x210kg 1x225kg 1x237,5kg
vinopenkki 10x20kg 5x50kg 4x90kg 1x120kg 2x150kg 11x175kg PR
vipunnostoja 2x20x3kg
pushdown 2x12x40kg

Janne
Aktiivi Jäsen
Viestit: 335
Liittynyt: Ke Maalis 23, 2005 2:07 am
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Janne » Ma Tammi 04, 2010 9:40 am

Kenta ja Svensson olivat yli 150-kiloisia, sinä vain 138. Siinä on eroa. Tämä
kevät mennään piikissä jos vaan paikat kestää nostaa. Jatkosta ei tietoa.
Mutta eiköhän me molemmat mahduta samaan painoluokkaankin.

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Ma Tammi 04, 2010 7:52 pm

Rinnalle veto 10x20kg 10x50kg 10x60kg 3x80kg 2x100kg 10x65kg
KP-penkki 2x30x11kg
tempauskyykky 8x20kg 6x30kg 5x40kg 8x60kg
PP 30x20kg 2x20x40kg 12x60kg
ylätalja 3x15x75kg
hammercurl 10x20,24,39kg

palauttuva treeni

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Ma Tammi 04, 2010 8:51 pm

Janne kirjoitti:Kenta ja Svensson olivat yli 150-kiloisia, sinä vain 138. Siinä on eroa. Tämä
kevät mennään piikissä jos vaan paikat kestää nostaa. Jatkosta ei tietoa.
Mutta eiköhän me molemmat mahduta samaan painoluokkaankin.

Joo, kyllä mahdumme jollain tavalla. :)

Muuten tiedtääkö joku jos tuo Fitnes Expo kisa löytyy netillä? en ehdinnyt kattoa kun olin mukana? Jos joku on tallentannut sitä DVDllä voitte ottaa yhteyttä.

Janne
Aktiivi Jäsen
Viestit: 335
Liittynyt: Ke Maalis 23, 2005 2:07 am
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Janne » Ti Tammi 05, 2010 8:20 am

Unohtu sanoa vielä, että jätin äänestämättä tossa sun tulosäänestyksessä
koska ei ollut sopivaa vaihtoehtoa. Ne nimittäin loppuivat 330 kiloon. 8)

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Ti Tammi 05, 2010 10:12 pm

Jos nostan 330kg niin tarjoan koko Joensuun porukka saunailtaan meren rannalla Maalahdessa.

Tänään oli kävely 2x40min ohjelmassa ja sujui hyvin.

Janne
Aktiivi Jäsen
Viestit: 335
Liittynyt: Ke Maalis 23, 2005 2:07 am
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Janne » Ke Tammi 06, 2010 9:22 am

FREDDI kirjoitti:Jos nostan 330kg niin tarjoan koko Joensuun porukka saunailtaan meren rannalla Maalahdessa.

Toi on hyvä idea. Pidetään mielessä.

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Ke Tammi 06, 2010 9:22 pm

Rotator cuff 2x20x1,25kg
FATBAR speedbench 20x30kg 8x70kg 3x3x110kg 2x3x150kg 2x3x200kg 3x110kg
penkki KPlla 12x39kg 5x56kg 12x76kg
makaava soutu 5x60kg 4x100kg 2x130kg 2x150kg 2x170kg 7x155kg
Floorpress leveä ote 8x60kg 8x80kg 8x100kg
medium ote 8x80kg 8x100kg 8x140kg

videoita: www.youtube.com/superhurri

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » To Tammi 07, 2010 3:24 pm

2,5 tutia metsätöitä

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Pe Tammi 08, 2010 7:14 pm

JK 2x10x20kg 3x5x70kg 2x120kg 2x150kg 2x155kg
MV 10-15cm nostomatka ilman remmiä 5x20kg 5x70kg 2x131,5kg 2x194kg 2x244kg 2x295kg 2x345kg 1x402,5kg PR 0x435kg
remmeillä 0x455kg
ilman remmiä 1x415kg PR
shrugs 10x194kg 10x131,5kg 10x70kg
PP 10x50kg

Huomenna sikapiikki että 2 päivän lepo edessä.


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa