Matias Rahtu
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Sakari Selkäinaho
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1205
- Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm
Matias Rahtu
Tiimin uusin jäsen on Matias Rahtu. Hänen logiaan voitte jatkossa seurata täällä.
Matiaksen esittely tulee kunhan hän palaa juniorien penkki MM kisoista.
Young Power !
sakke
Matiaksen esittely tulee kunhan hän palaa juniorien penkki MM kisoista.
Young Power !
sakke
MM (j.23v) kisoista ollaan palattu ja siltä reissulta ei muuta tuomista tullut kuin shortsit ja t-paita. Tavoite oli voittaa ja ei se tietyltä kantilta katsottuna niin kaukanu ollutkaan. Kunto oli paras koskaan, eikä painoakaan tarvinnut pudottaa koska "jouduin" 82,5 sarjaan, koska sm kisoissa nostin alipainoisena 82,5 sarjassa ja -75sta oli jo kaksi halukasta lähtijää MM:miin. Ilman tulosta jäin mahalle laskun takia. Syynä saattoi olla liian kireä paita, eikä kipeä käsikään johon sattui enenmmän, mitä enemmän kättä koukisti ainakaan auttanut asiaa.
Lämmittelyt:
5x15-25xtanko
10x40
8x60
6x80
3x100
1x120
superkatana 44" päälle
3x160 niin alas ku tulivat
1x190 ----||---- + kyynärpää naksahti
1x200 ----||----
Kisa:
207,5 0-3 mahanosto
215 ei noussut, taju kävi pois.
220 0-3 mahanosto. ois riittäny voittoon
220 ---> http://www.youtube.com/watch?v=qLzcWhVOX-8
Lämmittelyt:
5x15-25xtanko
10x40
8x60
6x80
3x100
1x120
superkatana 44" päälle
3x160 niin alas ku tulivat
1x190 ----||---- + kyynärpää naksahti
1x200 ----||----
Kisa:
207,5 0-3 mahanosto
215 ei noussut, taju kävi pois.
220 0-3 mahanosto. ois riittäny voittoon
220 ---> http://www.youtube.com/watch?v=qLzcWhVOX-8
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Ei siinä muu auta ku oppia virheistä ja opetella uusi tekniikka. ei tarvi kovin kummoinen kaari olla niin nostot menee aina siihen rajamaille että hyväksytäänkö vai ei, tämä tarkoittaa sitä että arvokisoissa nosto hylätään.
12.7
kokeilin tehdä penkkiä, 40kg aiheutti jo kipua kyynärpäässä.
vatsaa 3x25
selänojennusta 3x15
Odottelen vakuutusyhtiöltä päätöstä josko pääsisi tarkempiin tutkimuksiin
12.7
kokeilin tehdä penkkiä, 40kg aiheutti jo kipua kyynärpäässä.
vatsaa 3x25
selänojennusta 3x15
Odottelen vakuutusyhtiöltä päätöstä josko pääsisi tarkempiin tutkimuksiin
3.8
penkki 10x60 20x60 10x80 10x90 10x100 10x110
penkki käsip 3x12
vinopenkki käsip 3x12
rinta taljassa 2x12
ojentajat taljassa narulla 5x12
Magneettikuvauksen löydös:
Repeämä tricepsin lateraalipäästä lähtevässä anconeusta peittävässä faskiassa ja mahdollisesti myös hiukan anconeuksen lateraalireunassa.
Suomeksi sanottuna jossaki kalvossa repeämä.
penkki 10x60 20x60 10x80 10x90 10x100 10x110
penkki käsip 3x12
vinopenkki käsip 3x12
rinta taljassa 2x12
ojentajat taljassa narulla 5x12
Magneettikuvauksen löydös:
Repeämä tricepsin lateraalipäästä lähtevässä anconeusta peittävässä faskiassa ja mahdollisesti myös hiukan anconeuksen lateraalireunassa.
Suomeksi sanottuna jossaki kalvossa repeämä.
Läski . Mulla oli tänä aamuna 83.7kg.
Lady Gaga rules!
http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZey ... re=channel
http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZey ... re=channel
10.8
aamukävely 40min
etukyykky 2x6x50 5x90 1x120 piti lähteä vessaan ja palatessa tanko oli tyhjennetty niin jätin siihen
rinnallevetoa ja tempausta 50-60kg
leukojenveto leveältä 4x10xop
makaavasoutu 4x10
alatalja yhdellä kädellä 4x6-10
selänojennus 2x20
hauis 2x10
Joo voin tunnustaa että pelastusrengas on ilmestynyt vyötärölle. aamupaino oli tänään 84.5 ja vyötärön ympärys 93cm
aamukävely 40min
etukyykky 2x6x50 5x90 1x120 piti lähteä vessaan ja palatessa tanko oli tyhjennetty niin jätin siihen
rinnallevetoa ja tempausta 50-60kg
leukojenveto leveältä 4x10xop
makaavasoutu 4x10
alatalja yhdellä kädellä 4x6-10
selänojennus 2x20
hauis 2x10
Joo voin tunnustaa että pelastusrengas on ilmestynyt vyötärölle. aamupaino oli tänään 84.5 ja vyötärön ympärys 93cm
11.8
aamulenkki pyörällä 10km
12.8
kapeapenkki 10x50 10x60 10x80 8x100 6x120 12x100
tukkipunnerrus ohuella tukilla 5x25 5x45 2x55 2x65 1x85 1x95 2x0x105 ei tullu ees rinnalle. 3x5x65
pystyp tangolla 7x40 3x60
askelkyykky käsipainoilla 3xvoimailupuoli päästä päähän 21kg kässäreillä
kapeapenkki + minit tuplana 3x60 2x90 2x100 1+0x110 2x110 laitto jalat maahan niin tuli hyvin
tankojumppaa
reilu 2h meni aikaa
aamulenkki pyörällä 10km
12.8
kapeapenkki 10x50 10x60 10x80 8x100 6x120 12x100
tukkipunnerrus ohuella tukilla 5x25 5x45 2x55 2x65 1x85 1x95 2x0x105 ei tullu ees rinnalle. 3x5x65
pystyp tangolla 7x40 3x60
askelkyykky käsipainoilla 3xvoimailupuoli päästä päähän 21kg kässäreillä
kapeapenkki + minit tuplana 3x60 2x90 2x100 1+0x110 2x110 laitto jalat maahan niin tuli hyvin
tankojumppaa
reilu 2h meni aikaa
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa