Matias Rahtu
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
9.1
penkki 5x80 4x100 3x120 6x3x137,5 viiminen sarja vasta alkoi liikkumaan hyvin
dippi 10xop 10x25kg 10x40kg 10x55kg
flies 3x10
kokeilen nyt tuota ohjelmaa: http://joeskopec.com/ruspeak.html ainakin penkkiin tuon yhden reenin osalta.
penkki 5x80 4x100 3x120 6x3x137,5 viiminen sarja vasta alkoi liikkumaan hyvin
dippi 10xop 10x25kg 10x40kg 10x55kg
flies 3x10
kokeilen nyt tuota ohjelmaa: http://joeskopec.com/ruspeak.html ainakin penkkiin tuon yhden reenin osalta.
1.2
penkki 4x100 1x120 6x6x137,5
ojentajat taljassa 3x10
flies 1x12
paukut meni pelkkään penkkiin jo niin ei jaksanu enempää rimpuilla.
Pääsin joo. Reilu pari viikkoa lähtöön. Onneksi olkoon! Itekki autotallissa muutaman erän silloin tällöin läiskiny. Kyllä mie penkki sm miin tähtään. Voimanostoon en vielä tänä vuonna ainakaan.
penkki 4x100 1x120 6x6x137,5
ojentajat taljassa 3x10
flies 1x12
paukut meni pelkkään penkkiin jo niin ei jaksanu enempää rimpuilla.
Pääsin joo. Reilu pari viikkoa lähtöön. Onneksi olkoon! Itekki autotallissa muutaman erän silloin tällöin läiskiny. Kyllä mie penkki sm miin tähtään. Voimanostoon en vielä tänä vuonna ainakaan.
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa