Freddi Smulter kohti MM-mitali
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
Rotator cuff 4x40x1,25kg
raw-PP 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 8x150kg 2x5x200kg
lankkupenkki raw 10cm 3x190kg 3x220kg 1x260kg 6x285kg 2x287,5kg
sotilaspenkki 5x100kg 5x140kg 1x180kg 13x190kg
JK 10x20kg 2x10x70kg 3x110kg 1x150kg 1x180kg
vinopenkki 10x20kg 6x60kg 3x110kg 3x150kg 9x170kg
PP 3x3x90kg
Hyvä treeni. Flunnsa ja olkapää kipu melkein poissa jo.
6x285kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5kjt-Cvcqk
13x190kg http://www.youtube.com/watch?v=60XNcYtA1Rs
9x170kg http://www.youtube.com/watch?v=T1-OBAgGtv0
raw-PP 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 8x150kg 2x5x200kg
lankkupenkki raw 10cm 3x190kg 3x220kg 1x260kg 6x285kg 2x287,5kg
sotilaspenkki 5x100kg 5x140kg 1x180kg 13x190kg
JK 10x20kg 2x10x70kg 3x110kg 1x150kg 1x180kg
vinopenkki 10x20kg 6x60kg 3x110kg 3x150kg 9x170kg
PP 3x3x90kg
Hyvä treeni. Flunnsa ja olkapää kipu melkein poissa jo.
6x285kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5kjt-Cvcqk
13x190kg http://www.youtube.com/watch?v=60XNcYtA1Rs
9x170kg http://www.youtube.com/watch?v=T1-OBAgGtv0
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
Rotator cuff 3x40x1,25kg
PP raw 3x20x20kg 10x50kg 2x8x100kg 2x4x140kg 3x170kg 1x200kg 1x205kg
lankkupenkki super katana
15cm + 10cm 3x225kg + 1x225kg , 1x245kg+1x245kg
7,5cm 1x295kg
4,5cm 1x321kg
2,2cm 1x341kg 0x373,5kg 0x375,5kg
rinnalle 0x351kg 1x350,5kg PR
Lockouts 3x60kg 3x110kg 3x160kg 3x210kg
1xsuperset 4x270,240,210,160,110,60 + 2x20kg
350,5kg http://www.youtube.com/watch?v=WDAoUKpLpV4
PP raw 3x20x20kg 10x50kg 2x8x100kg 2x4x140kg 3x170kg 1x200kg 1x205kg
lankkupenkki super katana
15cm + 10cm 3x225kg + 1x225kg , 1x245kg+1x245kg
7,5cm 1x295kg
4,5cm 1x321kg
2,2cm 1x341kg 0x373,5kg 0x375,5kg
rinnalle 0x351kg 1x350,5kg PR
Lockouts 3x60kg 3x110kg 3x160kg 3x210kg
1xsuperset 4x270,240,210,160,110,60 + 2x20kg
350,5kg http://www.youtube.com/watch?v=WDAoUKpLpV4
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 202
- Liittynyt: Ti Syys 11, 2007 11:16 am
- Paikkakunta: Juva, FINLAND
Ihmeellisil kiekoilla kyllä lastattu tuo 350,5
http://www.youtube.com/profile?user=Rollos2
Sponsoreina
Vammalan Romu oy
terveyskauppa Luonnonhelma
gorillawear vaatetus!
Sponsoreina
Vammalan Romu oy
terveyskauppa Luonnonhelma
gorillawear vaatetus!
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
Freddi,bodyweight?
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa