Kim Päivöke Treenipäivyri 2009

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

vekku
Aktiivi Jäsen
Viestit: 179
Liittynyt: La Heinä 09, 2005 9:40 am

ViestiKirjoittaja vekku » La Loka 31, 2009 5:20 pm

Hienoa Kimi ja onnea :D Ei puutu se:stä enää paljoo 8) Hyvä hyvä 8)

Timo Hokkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 472
Liittynyt: Ti Huhti 29, 2008 7:30 pm
Paikkakunta: Huittinen

ViestiKirjoittaja Timo Hokkanen » La Loka 31, 2009 5:59 pm

Onnittelut Kimi. Kova suoritus.

T.Koskinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 488
Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
Paikkakunta: Hyvinkää

ViestiKirjoittaja T.Koskinen » La Loka 31, 2009 6:31 pm

Onnea :!:  :thumbup:

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Marras 01, 2009 1:28 pm

Mahtavaa Kimi !!!!!

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » To Marras 12, 2009 1:47 am

Kiitos kaikille Onnitteluista!

WABDL World Benchpress&Deadlift Championships 27.10-1.11.09

Reissusta on siis palattu ja tässä pieni raportti tapahtuneesta:

Lähdin siis reissuun"käsipuoli Kemppasena". Puntarista päästiin läpi heittämällä torstaina. Paino 88,6 kg, eli sarjaan 90 kg. Aloituspainoksi ilmoitettiin 240 kg.

Kisa-aikataulun mukaan sub master ryhmän piti nostaa perjantaina klo. 12:00
Viimevuotisesta viisastuneena menin aamupalalle 8:30 jonka jälkeen hain hotellihuoneesta kamat ja lähdin kisapaikalle, muka hyvissä ajoin...

Saavuttuani lämmittely paikalle huomasin, että meitä edellinen nostoryhmä on jo puolivälissä!
Taas tuli kiire, mutta sain vietyä lämmittelyt loppuun suunnitellusti.

Sain tuomareilta luvan nostaa vasen käsi teipattuna, koska minulla oli lääkärinlausunto siitä, että kädessä on urheiluvamma ja siihen on annettu kortisooni pistoksia.

Aloiturautaa nostettiin vielä ennen kisaa, koska pari muutakin kaveria oli laittanut aloitukseen 240 kiloa.
Tämä siksi, että jos käsi ei kestäisi nostaa kuin yhden noston, niin saataisiin edes vähän kaulaa muihin.

Edelläni oli muistaakseni Ben Brizendine 272,5 ja Charles Farmer 255

Sain aloituksen ylös vaikka toinen käsi vähän laahasikin perässä.

Nosto tuomittiin ensin 2-1 hylätyksi, mutta toinen sivutuomari muutti tuomionsa, koska luuli aluksi minun heittäneen raudat telineisiin ennen merkkiä.

Laitoin toiseen 262,5 kg ja Farmer missasi aloituksen, kuten myös Brizendine.
Farmer laittoi toiseen nostoon 265,5 kg mikä olisi sub mastersin uusi ME.
Brizendine puolestaan laitatti 283 kiloa (en kyllä vieläkään tiedä mikä toi korotus oli olevinaan).

262,5 hyytyi välille ja Farmer sai toisensa läpi. Ben ryssi myös toisn nostonsa, mutta laitatti viimeiseen 288 kiloa...???!

Farmer kuormasi viimeiseen 272,5 kg ja päätettiin laittaa minulle 266 kg vaikka olin kolmikon kevein nostaja.
Näin saataisiin kultaa ja ME, jos Farmer epäonnistuisi viimeisellään.

Usko tähän rengasvalmistajaan oli mennyt, joten annettiin sen tehdä mitä halusi...

Kättä särki ihan saatanasti, mutta viimeiseen nostoon lähdettiin täydellä höyryllä.

Ihalainen veteli rannesiteet niin piukkaan, että tästä se ei ainakaan jää kiinni! Samalla, kun Pöntinen lätki päähän minkä kerkesi ja muut Suomalaiset mylvi kuin karjalauma!

Rauta oli kuitenkin lahjomaton ja Päivöke poistui lavalta nolona poikana...

Farmer epäonnistui viimeisessä, mikä jo vähän aavistettiinkin.
Brizendine jäi kisassa ilman tulosta typerine korotuksineen...

Ainoastaan kolme nostajaa sai sarjassa 90 kg tuloksen aikaiseksi.

Hopeaa siis sub mastereissa yhdellä ainoalla onnistuneella nostolla!


Lauantaina kisailtiin yleisen sarjan mestaruuksista, missä olin mukana edellisen päivän tuloksella 250 kg.

Siellä sarjassa yhteensä 9 kilpailijaa. Kärki oli seuraava:

1. Trey Jewett 300,5 kg ME (sai tuloksen vasta viimeisellä nostolla)
2. Kim Päivöke 250 kg (kevyempänä)
3. Jody Woods 250 kg
4. Caby Washburn 240 kg


Tässä vielä kisa numeroina:

Lämmittely

4x20 tanko
16x30
12x50
10x50
8x70
6x70
5x90
2x90
3x110
2x110
1x130
1x150 lank.3"

Paita (Super Katana 44 s/s)

1x190 niin alas kuin meni...
1x220 lank.3"

Kisa:

1. 250 ok
2. 262,5 no lift
3. 266 no lift

Kiitos koko Suomen joukkueelle! Oli mahtava porukka, vaikka olikin huomattavasti pienempi kuin edellisinä vuosina.

Erikoiskiitokset Tonille, joka joutui huoltotehtävien lisäksi toimimaan tulkkina! Happy meall..meall ateria!! =)

Tätä kirjoittaessa salilta ollut taukoa reilut kolme viikkoa ja aamupaino tänään 11.11 84,4 kg

T: Kimi

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » La Marras 14, 2009 9:36 am

14.11 Perjantai

Kapea penkki:

2x20 tanko
16x40
12x40
12x60
10x60
6x80
6x80
6x100
6x100
6x100
3x120
3x120
4x120

Hauis mutkatngolla seisten: 15,14,13
Ranskalainen mutkatangolla maaten: 15,14,13
Hauis taljassa yhdellä kädellä: 15,14,13
Ojentaja taljassa yhdellä kädellä: 15,14,13
Hammer käsipainolla seisten: 15,13,12
Ojentaja käsipainolla niskantakaa: 15,13,12

Kaikki putkeen ilman taukoja! (mahtava pumppi, taidan ruveta kehonrakentajaksi... :wink: ).

Käsi edelleen kipeä, mutta ei malta huilata. Rauman penkkikunkku kilpailut täytyisi rähmiä jotenkuten läpi 5.12

Tervetuloa katsomaan miten Raumalla punnerretaan ravintola Apollossa lauantaina 5.12 klo. 15:00

Tilaisuuteen vapaapääsy ja jos haluaa aloittaa juhlimisen hieman aikaisemmin, niin se onnistuu kyllä!

Yläparvella on anniskeluoikeudet K 18
Alasalissa ei ikärajaa.

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Marras 16, 2009 11:06 pm

16.11 Maanantai

Penkki:

4x20 tanko
12x40
12x40
10x60
10x60
8x80
8x80
6x100
6x100
4x120
2x120
2x140
1x160lank3"
Paita (Super Katana 44 s/s)
1x180 niin alas kuin meni...
1x200 "
1x220 "
1x220 "
Paita pois
6x100


Aamupaino 83,7 kg

Janne P
Aktiivi Jäsen
Viestit: 636
Liittynyt: Ma Maalis 10, 2008 9:30 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Janne P » Ma Marras 16, 2009 11:31 pm

Kim Päivöke kirjoitti:
Aamupaino 83,7 kg


Tervemenoa tulla vauhdilla seiskaviiteen :wink:

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Su Marras 22, 2009 7:18 pm

21.11 Lauantai

Nopeuspenkki: (minikumit tuplana)

2x20 tanko
2x3-50 medium
2x3-50 leveä
2x3-50 kapea
1x2-70 medium
1x2-70 leveä
1x2-70 kapea

Lattiapenkki:

10x60
4x100
4x100
4x100
3x120
3x120
3x120
3x120

Ojentaja taljassa: 12,10,10,8
Vipunostoja sivulle käsipainoilla 3x16
Käsipainopunnerrus istuen 2x12

Vatsa

Aamupaino 84,7 kg eli nousussa on... :wink:

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ti Marras 24, 2009 10:09 pm

24.11 Tiistai

Penkki:

3x20 tanko
12x50
10x50
6x50
10x70
6x70
2x70
6x90
4x90
2x90
5x110
4x110
2x110
2x130
1x130
1x150

Paita ( Super katana 44 s/s )

2x190 niin alas kuin meni...
1x210 "
1x210 "
6x170 "
Paita pois
6x110

Scot hauis koneessa: 12,10,10
Hauis käsipainoilla seisten: 2x10

Vatsa

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ke Marras 25, 2009 9:40 pm

25.11

Selkä/Takaolka

Riippusoutu: 3x12
Ylätalja vastaotteella: 12,10,10,10
Kulmasoutukone: 12,10,8,8

Takaolka käsipainoilla: 2x16
Takaolkakone: 12,10,10

Jalkaprässi: 2x16

Kiertäjäkalvot taljassa: 2x20

Vatsa

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Su Marras 29, 2009 8:13 pm

28.11 Lauantai

Penkkikisat: (Ravintola Poimari Paimio)

2x25 tanko
12x50
10x50
10x70
6x70
6x90
5x110
2x110
2x130
1x150 lank.2"
1x170 lank.3"

Paita (vanha Super Katana 44 s/s)

1x190 lank.3"

Kisa:

1. 220 ok

2. 230 ok

3. 232,5 no lift

Paino 85,5 kg

Vasen käsi edelleen paskana ja nyt tuntuu, että rupee toi oikeakin vittuilemaan...! No yhdet kisat vielä ja sitten pistetään tämä vuosi pakettiin. :wink:

Avatar
Lapuan Hurja
Aktiivi Jäsen
Viestit: 376
Liittynyt: La Joulu 23, 2006 8:05 pm
Paikkakunta: Lapua

ViestiKirjoittaja Lapuan Hurja » Pe Joulu 04, 2009 3:26 pm

Tsemppiä vielä kauden viimeiseen koitokseen Kim!

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Pe Joulu 04, 2009 4:07 pm

Kiitos, mutta kauden viimeinen kisaa hiukan siirtyi, sillä lupasin nostaa vielä Bull Farmin pikkujoulupenkkareissa.

Onnea itsellesi huomiseen koitokseen!!!!

Avatar
jari nurminen
vammakimppu
Viestit: 2025
Liittynyt: Pe Syys 12, 2003 8:05 pm
Paikkakunta: eurajoki
Viesti:

ViestiKirjoittaja jari nurminen » Pe Joulu 04, 2009 8:50 pm

Tsemiä huomiselle. Onkos kaks voittoa jo plakkarissa? Huomenna sit kolmas jos näin, vaikka voihan se Pete olla kova pala purtavaksi.  :thumbup:  :thumbup:
Kyykkäämällä kehityt !!!

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Pe Joulu 04, 2009 10:41 pm

Kiitos!

Voittoja on 4 mutta tähän pyttyyn ei ole kuin yksi kiinnitys.

Kyllä Kuosma on erittäin paha purtava ja on siellä vielä paljon muitakin varteenotettavia jannuja, joten mitään ei kyllä helpolla tule saamaan.

Tomi Vikla
Aktiivi Jäsen
Viestit: 619
Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Tomi Vikla » Pe Joulu 04, 2009 11:41 pm

Onnea kisaan :!:

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Su Joulu 06, 2009 10:06 pm

5.12 Lauantai

Penkki: Rauman penkkikunkkukilpailut

lämmittely

4x20 tanko
12x50
10x50
6x50
10x70
6x70
5x90
4x90
4x110
2x110
2x130
1x130
1x150
1x170 lank.3"

Paita (Super Katana 44 s/s)

1x200 niin alas kuin paita antoi myöden...

Kísa

1. 220 ok
2. 230 ylös mut hylky
3. 255 no lift

Paino 86,4 kg

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » To Joulu 10, 2009 10:25 pm

10.12 Torstai

Selkä/Takaolka

Ylätalja eteen: 14,12,10,10,10,10,10

Kulmasoutua koneessa: 12,10,10,10,10

Takaolka 45 asteen kulmassa: 3x12

Takaolka istuen koneessa: 4x10

Olankohautus: 2x25

Kiertäjäkalvot käsipainoilla: 2x20

Vatsa + Alaselkä

Paino 87,2 kg

Kim Päivöke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 699
Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Kim Päivöke » Ma Joulu 14, 2009 12:30 pm

13.12 Sunnuntai

Bull Farm pikkujoulupenkkarit:

4x20 tanko
12x30
12x50
10x50
8x70
6x70
5x90
3x90
3x120
1x120
1x140lank.2"

Paita (Super Katana 44 s/s)

1x180lank.3

Kisa

1. 220 ok

2. 230 no lift

3. jätin nostamatta

Paino 84,4 kg

Tämä taisi sitten olla vuoden viimeinen kisa. Olen taas kilpaillut vähän liikaa, koska rupee paikat hajoamaan.

17 kisaa tälle vuodelle tuli kahlattua läpi...


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa