Smulter tulee vahvaksi! - Fredrik Smulter

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Ti Helmi 24, 2009 7:48 pm

kiitoksia janne!

Mutta en voi ymmärtää miten semmoinen viisas mies kuin Janne aina kun tapaamme jaksaa psyykata ja puhua paskaa semmoiselle ilmapää kuin minä. :lol:

Tomi Vikla
Aktiivi Jäsen
Viestit: 619
Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Tomi Vikla » Ti Helmi 24, 2009 7:56 pm

No ehkä kostoksi siitä että se soitti sulle suutansa kisapaikkalla lauantaina sai Janne tänään ensin vetokumista naamaan ja sen jälkeen se löi päänsä viisi kertaa samaan power rackin pinnaan :lol:

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Ke Helmi 25, 2009 4:35 pm

Olen ollut kirkonvaaltuston jäsen että minulla on hyvät välit miehen joka päättää näistä kuminauhoista. :)

Muuten sain mielenkiitoinen soitto Sakelta tänään. Tästä lisää ehkä seuraava viikon aikana.

Janne
Aktiivi Jäsen
Viestit: 335
Liittynyt: Ke Maalis 23, 2005 2:07 am
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Janne » Ke Helmi 25, 2009 8:59 pm

Ei oo Freddi hei reilua pitää meitä jännityksessä.

Avatar
missu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 233
Liittynyt: Su Helmi 04, 2007 2:59 pm

ViestiKirjoittaja missu » To Helmi 26, 2009 1:35 pm

FREDDI kirjoitti:Olen ollut kirkonvaaltuston jäsen että minulla on hyvät välit miehen joka päättää näistä kuminauhoista. :)

:vapausvastuulauseke:
Mie jo vähän aattelinkin, että pakko tuossa episodissa oli olla jotain korkeempia voimia mukana, eihän sitä nyt muuten voi kumppari osua 180 astetta maalista :shock:

FREDDI
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1457
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
Paikkakunta: Maalahti
Viesti:

ViestiKirjoittaja FREDDI » Pe Helmi 27, 2009 3:31 pm

PP 3x20x20kg 2x10x60kg 2x5x80kg 3x1x100kg 6x1x120kg
shrugs 2x10x60kg

Valmistautuva penkki. Tuntui huonolta.

Avatar
Jani Rainela
Metal
Viestit: 882
Liittynyt: Ti Maalis 15, 2005 9:29 pm
Paikkakunta: Helsinki
Viesti:

ViestiKirjoittaja Jani Rainela » La Helmi 28, 2009 2:49 pm

Onnittelut jäätävästä tuloksesta 345.5kg :rock:

Sami|
Aktiivi Jäsen
Viestit: 516
Liittynyt: Ke Kesä 29, 2005 6:27 pm
Paikkakunta: Helsinki
Viesti:

ViestiKirjoittaja Sami| » La Helmi 28, 2009 2:54 pm


Riihimäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1407
Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
Paikkakunta: Pietarsaari

ViestiKirjoittaja Riihimäki » La Helmi 28, 2009 2:57 pm

"JAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!" :lol: :lol: :rock:  :thumbup:
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."

J.L. Holdsworth

http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=

JFB324
Aktiivi Jäsen
Viestit: 651
Liittynyt: Pe Touko 18, 2007 3:01 pm
Paikkakunta: Karstula

ViestiKirjoittaja JFB324 » La Helmi 28, 2009 3:34 pm

:shock: Oli kyllä hieno nosto tuo 345,5. Ei mikään räkänen penkki :!:
"No Easy Way Out"

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » La Helmi 28, 2009 4:08 pm

Onnittelut SE:stä :rock:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Helmi 28, 2009 4:22 pm

Hyvä Freddi!!!! Onnea!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

T.Koskinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 488
Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
Paikkakunta: Hyvinkää

ViestiKirjoittaja T.Koskinen » La Helmi 28, 2009 5:11 pm

Onnea. Tätä onkin odotettu. :rock:

elo_
Aktiivi Jäsen
Viestit: 113
Liittynyt: Ti Elo 26, 2008 7:34 pm
Paikkakunta: Vaasa

ViestiKirjoittaja elo_ » La Helmi 28, 2009 6:25 pm

Freddi täällä!
Kiitoksia kaikkille!



Rotator cuff 2 sarjaa
PP raw 3x20x20kg 2x10x60kg 3x80kg 3x100kg 2x140kg 2x180kg 1x220kg
super katana päälle ja lankkuihin!
15cm 1x225kg
10cm 1x225kg
7,5cm 1x255kg
5cm 1x300kg
2,5cm 1x320kg

kisa:
1. 335kg 3-0 aika tiukasti kun paita ei istunnut vielä
2. 345,5kg 3-0 helpompi nosto. Mun mielestäni kaikki säänöt nuodattiin.
3. -

video tulee tänne: www.youtube.com/superhurri
28v / 110 kg / mies
Ennätykset: 200-185-250/635 raw. | Tavoite (2009): 230-200-270/700 raw.
Treenipäiväkirja | Youtube videopätkät

kamikaze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2250
Liittynyt: Pe Marras 26, 2004 11:35 am
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja kamikaze » La Helmi 28, 2009 6:39 pm

Tosi siisti ja kevyt nosto! Onnittelut! Oli muuten kohtuu kevyt tuo viimenen raw lämmittely 220kg :shock:

Tomi Vikla
Aktiivi Jäsen
Viestit: 619
Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Tomi Vikla » La Helmi 28, 2009 8:37 pm

Onnea :!: hieno nosto.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » La Helmi 28, 2009 9:04 pm

Tuosta kun penkin SM:ssä parantaa tulee EE ja kun parantaa vähän enemmän alkaa ME:kin olemaan lähellä :rock:

Janne
Aktiivi Jäsen
Viestit: 335
Liittynyt: Ke Maalis 23, 2005 2:07 am
Paikkakunta: Joensuu

ViestiKirjoittaja Janne » La Helmi 28, 2009 9:22 pm

Jumalauta Freddi niin sitä pitää! Ota pari kiloa lisää kehopainoa niin 800 paunaa
tulee Lempäälässä no problem. Midotelle tulee kohta pupu pöksyyn kun Malax
härkä alkaa punnertamaan.

Manu K
Viestit: 19
Liittynyt: Ke Elo 27, 2008 8:34 am
Paikkakunta: Kitinoja

ViestiKirjoittaja Manu K » La Helmi 28, 2009 10:02 pm

Onnittelut! Olipahan tyylikäs nosto! On se hurja, ei voi kyllä muuta sanoa.

Emppu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2709
Liittynyt: To Huhti 22, 2004 4:48 pm

ViestiKirjoittaja Emppu » La Helmi 28, 2009 10:22 pm

Onnea äijälle! Tätä on odotettu!


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa