Jenni Erola

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

JenniE
Viestit: 17
Liittynyt: Ti Kesä 17, 2014 7:46 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JenniE » Su Huhti 05, 2015 5:04 pm

29.3

Kyykky 6x3x105kg
Reverse 3x10 60kg
Voimapyörä 3x15
GM 3x15 50kg
Voimapyörä 2x20

1.4
Penkki 1x65kg, 1x70kg, 1x75kg
Ojentajat taljassa 2x20
Kulmasoutu kp 3x10 20kg
Ylätalja leveällä 2x15
Vipari sivulle kp 2x15 8kg

2.4
Kisaa ennen pieni pumppaustreeni, joka ajoittui aivan liian myöhään. Juominen painonpudotusta ajatellen päällä ja olo jo syömisen vähentämisestä jokseenkin heikko.
Veto 1x100kg, 1x120kg, 1x140kg
Vatsat istuen 2x15
Kyljet 2x10
Reverse 2x20 20kg

4.4 WABDL kisa Kauhajoella

Penkki:
1. 85kg helppo aloitus ja tuli tunne, että ehkä se rauta sittenkin tänään liikkuu
2. 92,5kg - NO LIFT. Olkapäät unohtu avata ajoissa ja rauta irtosi rinnasta hyvin mutta jämähti puoleen väliin.
3. 92,5kg - Olkapäät muisti tulla mukaan ja tanko lähti oikeaan suuntaan. Hidas nosto mutta tyytyväinen, sillä vielä muutama viikko sitten 90kg upposi rintaan ku kivi.

Penkin lämmittelyssä arvokasta oppia Sompilta pikakelauksella. Jalkojen asento oli jo kisapenkissä eri ja tuntui huomattavasti tukevammalta, eikä selkä ja lonkat krampanneet eikä kipuillet.

Veto:
1. 190,5kg - FPO:n uusi SE ja helppo aloitus. Uudella irrotuksella vähän miettimistä ja ehdin kuulema siinä noston aikana etsiä aviomiestäkin yleisöstä jonku tovin...
2. 202,5kg. PR ja SE. Teknisesti ei mikään paras mahdollinen nosto. Hanuri nousi vähän liian aikaisin ja jaloista jäi viimeinen potku ottamatta. Tanko nousi pystysuorassa ja loppu oli vaikea. Mutta ylös tuli!
3. 207,5kg. Huono irrotus. Tällä kertaa hanuri tippui liian alas ja painoi kropan kasaan. Valmentaja luki ajatukset, että "maha täyttyi jo toisen noston ennätyksestä".

Kaiken kaikkiaan kevään sairastelut ja kisaviikon yövuorot huomioon ottaen hyvä kisa. Lisää kokemusta painonpudotuksesta ja siitä, miten tankkauksen saa onnistumaan. Oli upeaa nähdä taas kaikkia tuttuja naamoja ja saada uusia tuttuja lisää!

Huomenna jatketaan kohti toukokuun SM-kisoja!
"Do or Do Not. There is no Try"

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2025
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » Su Huhti 05, 2015 8:13 pm

Onnitelut Jenni!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy


Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa