29.12.2014. Veto (max)
Raw veto, reverse band@ siniset kumit ( loppuveto kumit löysänä)
5*70kg
5*100kg
5*150
2*180kg
1*210kg
1*240kg
1*270kg
1*290kg (pr)
0,9*295kg tää oli nii v*tun lähellä, oikeesta jo valmis mut lopetin keske
0*300kg tää oli vielä liikaa, tuli polven päälle ihan ok mut siihe jämähti..
2*5*240kg
45 asteen selänojennus penkki
2*25 op
1 käden soutu kp
4*8
Alatalja kapea
3*10
Istumaannousut vinolaudalla lisäpainoilla
3*10-20
loppuun pyörää ja venyttelyä...
jumaleissön ku oli hyvä vetoreeni, tästä on loistava jatkaa vedon osalta ens vuonna... keskiviikkona vielä penkki kunnon testausta..
video vetoreeniin löytyypi mun fbstä
https://www.facebook.com/video.php?v=10152905240988070&set=vb.707713069&type=2&theater¬if_t=like
Henry Lehtola --> kisakuntoon 2014
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 12 vierailijaa