Anna Karrila
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
Peruskuntokäysi on vähitellen lähtenyt hyrräämään. En kyllä vieläkään ole saanut aikaan tehdä yhtään vahvanaistreeniä (asia on vielä takaraivossa, pitää vain toteuttaa...), mutta kyykky ja veto kulkevat kuin kuuluukin. Penkistä olen tähän viikkoon asti pitänyt täysin taukoa, nyt otin kokeeksi yhden nopeustreenin minipainoilla. Tästä se taas lähtee
Tässä linkit viimeisimpiin treenivideoihin:
https://www.youtube.com/watch?v=mnTVUs5qqnU
https://www.youtube.com/watch?v=8l2Su_uIsoc
Tässä linkit viimeisimpiin treenivideoihin:
https://www.youtube.com/watch?v=mnTVUs5qqnU
https://www.youtube.com/watch?v=8l2Su_uIsoc
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
Edellä ruikutettu vahvanaistreenien puute on nyt sitten korjattu! Kannatti ruikuttaa. Tatu Karhu nimittäin tuon blogipostin innostamana vei minut treenaamaan, ja jo parilla treenillä on mennyt kaikki tekniikat uusiksi (jos tekniikoita nyt aikaisemmin olikaan), ja sitäpaitsi löytynyt uusia lihaksia. Niin kuin aina, uuden lainen treeni alussa a) kipeyttää sekä b) kehittää. Vahvatreenit jää edelleen tietenkin kakkossijalle voimanostoon nähden, mutta jos edes pari kertaa kuukaudessa ehtisin tehdä lajitreeniä, voisin olla aikas vahvoilla ensi vuoden Suomen vahvin -kisoissa...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
Miten aika nykyään menee niin nopeasti? Kun juuri vasta aloitin peruskuntokautta, ja nyt on jo aloituspainot otettuna kisakauden ensimmäisiä kisoja varten.
Eli tällä viikolla olen tehnyt kahden toiston sarjoja aloituspainoilla kaikissa voimanostolajeissa ja kehden viikon päästä kokeilen maksimit Porissa FPO:n kisoissa. Siitä kahden viikon päästä otan aloituspainot Paimiossa, niin ikään kisojen merkeissä. Ja sitten pitäisikin kunnon jo jalostua GPA:n MM-kisoja varten.
Kisakauden tavoitteet ovat niin korkealla, että en uskalla sanoa niitä julki. Eli katsotaan mitä tulee.
Eli tällä viikolla olen tehnyt kahden toiston sarjoja aloituspainoilla kaikissa voimanostolajeissa ja kehden viikon päästä kokeilen maksimit Porissa FPO:n kisoissa. Siitä kahden viikon päästä otan aloituspainot Paimiossa, niin ikään kisojen merkeissä. Ja sitten pitäisikin kunnon jo jalostua GPA:n MM-kisoja varten.
Kisakauden tavoitteet ovat niin korkealla, että en uskalla sanoa niitä julki. Eli katsotaan mitä tulee.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
Eilen Porissa FPO:n kansallisissa raakavoimanostokisoissa nousi 600 kg yhteistulos: kyykky 235 kg (245 kg no lift), penkki 135 kg (140 kg no lift), mave 230 kg (237,5 kg no lift). En tainnut vielä olla parhaassa terässä, mutta ei pitänytkään vielä olla. Vajaan 4 viikon päästä on sitten näytön paikka. Ja vain 3 viikkoa USA:han lähtöön!
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
Erittäin väsyneenä pari päivää oltu kotona USA:n jälkeen.
GPA:n MM-kisoissa nousi 250,5 kg kyykky (ME), 135 kg penkki ja 237,5 kg maastaveto. Yhteistulos 615 kg oli 82,5 kg painoluokan all-time Maailman ennätys ja meni 5 kilolla ohi Jill Millsin toistakymmentä vuotta vanhasta maailmanennätyksestä. Puntarilla olin niinkin surkean laiha kuin 79,2 kg. Voitin pisteissä koko kisan, siis myös miehet. Lyhyesti sanottuna kisa oli tähänastisen urheilu-urani suurin menestys.
Minulle ehkä kiinnostavinta kisoissa oli tutustua kahteen ainoaan minua vahvempaan naiseen maailmassa, April Mathisiin ja Samantha Colemaniin. Odotan innolla seuraavaa yhteistä kisaa näiden vahvojen naisten kanssa. Vammautunut olkapää saisi kylläkin parantua ennen sitä, olkapää on särkenyt kisan jälkeen niin, että vasemmalla kyljellä ei voi nukkua. Lepoa kehiin siis.
GPA:n MM-kisoissa nousi 250,5 kg kyykky (ME), 135 kg penkki ja 237,5 kg maastaveto. Yhteistulos 615 kg oli 82,5 kg painoluokan all-time Maailman ennätys ja meni 5 kilolla ohi Jill Millsin toistakymmentä vuotta vanhasta maailmanennätyksestä. Puntarilla olin niinkin surkean laiha kuin 79,2 kg. Voitin pisteissä koko kisan, siis myös miehet. Lyhyesti sanottuna kisa oli tähänastisen urheilu-urani suurin menestys.
Minulle ehkä kiinnostavinta kisoissa oli tutustua kahteen ainoaan minua vahvempaan naiseen maailmassa, April Mathisiin ja Samantha Colemaniin. Odotan innolla seuraavaa yhteistä kisaa näiden vahvojen naisten kanssa. Vammautunut olkapää saisi kylläkin parantua ennen sitä, olkapää on särkenyt kisan jälkeen niin, että vasemmalla kyljellä ei voi nukkua. Lepoa kehiin siis.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 102
- Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
- Paikkakunta: Turku
Loppu kisakausi meni löysästi, lähinnä flunssan ja kipeän olkapään takia. Hauskaa oli silti.
Olin uudelleen magneettikuvilla, kun olkapää on alkanut vaivaamaan vain entistäkin enemmän. Kuvissa aiemmin rispaantunut kiertäjäkalvosinlihas oli makkaralla, mutta mitään selvästi leikkausta vaativaa repeämää siinä ei ollut (edelleenkään). Lisäksi nivelkuopan rustosta puuttui 1x1 cm palanen. Jälkeenpäin katsottuna rustovaurio näkyi pienempänä jo edellisessä magneetissa. Käyn ensi viikolla kyselemässä kirurgilta, että paranisiko olkapääni leikkauksella, mutta en elättele suurta toivoa. Rustovaurio todennäköisesti pahenee jokaisesta penkkipunnerruksesta. Voisikohan voimanoston penkin vaihtaa pystypunnerrukseen?
Ensi vuodelle on jo erinäisiä kisakutsuja. Voi kuitenkin olla, että pidän alkuvuoden taukoa voimanostosta ja keskityn muuhun. Tai sitten muutan mieleni, vielä ehtii. Alkuvuosi on liukuva käsite.
Olin uudelleen magneettikuvilla, kun olkapää on alkanut vaivaamaan vain entistäkin enemmän. Kuvissa aiemmin rispaantunut kiertäjäkalvosinlihas oli makkaralla, mutta mitään selvästi leikkausta vaativaa repeämää siinä ei ollut (edelleenkään). Lisäksi nivelkuopan rustosta puuttui 1x1 cm palanen. Jälkeenpäin katsottuna rustovaurio näkyi pienempänä jo edellisessä magneetissa. Käyn ensi viikolla kyselemässä kirurgilta, että paranisiko olkapääni leikkauksella, mutta en elättele suurta toivoa. Rustovaurio todennäköisesti pahenee jokaisesta penkkipunnerruksesta. Voisikohan voimanoston penkin vaihtaa pystypunnerrukseen?
Ensi vuodelle on jo erinäisiä kisakutsuja. Voi kuitenkin olla, että pidän alkuvuoden taukoa voimanostosta ja keskityn muuhun. Tai sitten muutan mieleni, vielä ehtii. Alkuvuosi on liukuva käsite.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa