Annan syksy 2012 + kevät 2013
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
MA 11.3.2013 PP
PP 50kg vitos-kutosia, ehkä, muistelisin näin
Leuanvetoja mä tein ja yhden käden kulmasoutua kässärillä.
LA 16.3.2013
JK 70kg 70kg 5x5
MV 90kg 3x4
sumoilua 50-60 kilolla
ymjv 45kg 3x6
habaa
Sumoa on ikävä. Ehkä mä tsemppaan ja otan sen ohjelmaan ja venytän itseni nättiin sumovetoon?
SU 17.3.2013 PP
PP 47,5kg 5x6
yläselkä yhdellä kädellä ylätaljassa 2x8
yhden käden kulmis KP 15kg 2x8
vatsoja kiertäen
Kaverin kanssa jotenkin omituisesti aika hupsahti kaverin "potkimiseen" oman treenin kustannuksella. Tämmöstä tää joskus on, tyttöily.
PP 50kg vitos-kutosia, ehkä, muistelisin näin
Leuanvetoja mä tein ja yhden käden kulmasoutua kässärillä.
LA 16.3.2013
JK 70kg 70kg 5x5
MV 90kg 3x4
sumoilua 50-60 kilolla
ymjv 45kg 3x6
habaa
Sumoa on ikävä. Ehkä mä tsemppaan ja otan sen ohjelmaan ja venytän itseni nättiin sumovetoon?
SU 17.3.2013 PP
PP 47,5kg 5x6
yläselkä yhdellä kädellä ylätaljassa 2x8
yhden käden kulmis KP 15kg 2x8
vatsoja kiertäen
Kaverin kanssa jotenkin omituisesti aika hupsahti kaverin "potkimiseen" oman treenin kustannuksella. Tämmöstä tää joskus on, tyttöily.
Jotain ähelsin perjantaina, en vaan muista enää mitä. Kalenterissa lukee "PP".
SU 17.4.2013
etukyykky 60kg
yhden jalan mave
pakaroita schnellissä
habaa
Maanantaina yläselkähieronta.
TI 9.4.2013 PP
PP kp 22,5kg kutosia ja yksi kasin sarja (pr)
ristitaljassa rintaa
yhden käden kulmis 17,5kg kp 3x8
ojentajia kp
yläselkää taljassa
SU 17.4.2013
etukyykky 60kg
yhden jalan mave
pakaroita schnellissä
habaa
Maanantaina yläselkähieronta.
TI 9.4.2013 PP
PP kp 22,5kg kutosia ja yksi kasin sarja (pr)
ristitaljassa rintaa
yhden käden kulmis 17,5kg kp 3x8
ojentajia kp
yläselkää taljassa
PE 12.4.2013 PP
PP paidalla 75kg kolmosia rinnasta
PP 35kg 3x15
Bambubar + 8kg kuulat x20
ojentajia 5x10
yläselkää 5x12
Paita antoi vihdoin periksi ja rauta tuli rintaan asti, kun paidankäyttäjä muisti mitä tehdä. Kiitos Sakelle ohjatusta treenistä.
SU 14.4.2013 koipeliinit
Etukyykky 65kg 5x5
mave 100kg 4x3
schnell
habaa 5x
PP paidalla 75kg kolmosia rinnasta
PP 35kg 3x15
Bambubar + 8kg kuulat x20
ojentajia 5x10
yläselkää 5x12
Paita antoi vihdoin periksi ja rauta tuli rintaan asti, kun paidankäyttäjä muisti mitä tehdä. Kiitos Sakelle ohjatusta treenistä.
SU 14.4.2013 koipeliinit
Etukyykky 65kg 5x5
mave 100kg 4x3
schnell
habaa 5x
Jaahas, taas on kuukausi treenattu ilman raporttia. Onneksi treeni toimii silloinkin, kun siitä ei keskustele julkisesti.
Etukyykyssä pr 70kg kolmosia
Takakyykyssä 85kg vyöllä, muistaakseni kolmosia
penkissä tänään 55kg 4-5-4
Oon tehnyt jonkun jakson nyt neljä treeniä viikossa, kaksi kovaa ja yksi kevyt viikko. Toinen pakara ei oikein tykkää siitä, että rääkkään ko. lihaksia ensin salilla ja kaupan päälle istun kaikki päivät töissä. On jotenkin jumissa.
Etukyykyssä pr 70kg kolmosia
Takakyykyssä 85kg vyöllä, muistaakseni kolmosia
penkissä tänään 55kg 4-5-4
Oon tehnyt jonkun jakson nyt neljä treeniä viikossa, kaksi kovaa ja yksi kevyt viikko. Toinen pakara ei oikein tykkää siitä, että rääkkään ko. lihaksia ensin salilla ja kaupan päälle istun kaikki päivät töissä. On jotenkin jumissa.
Tämä viikko jäi kahteen treeniin, plus ehkä puutarhatöitä mökillä sään salliessa (sis. mm. kivien siirtämistä).
Eilen
PP KP 22,5kg 3x6, 1x10
Tiistaina kyykkäilin kuin hidastetusta filmistä 60 kilolla, mutta omituisesti kipeilevä pakarani ei ainakaan pahemmaksi muuttunut. Jatkamme harjoituksia ensi viikolla.
Eilen
PP KP 22,5kg 3x6, 1x10
Tiistaina kyykkäilin kuin hidastetusta filmistä 60 kilolla, mutta omituisesti kipeilevä pakarani ei ainakaan pahemmaksi muuttunut. Jatkamme harjoituksia ensi viikolla.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa