Raw Kyykky,pakittamalla:(ei vyötä ja tunnustellen)
3x8 20kg
2x8 60kg
2x8 80kg
2x8 100kg
2x8 120kg…Ongelmitta pääs nämäkin kyykkäilyt läpi

Bulgarialainen split kyykky:2x10 per jalka
Takareidet maaten koneessa:5x8 kovaa
Lantion nostot:2x15 keveesti
Reverseä:2x10 keveesti
Vatsat polvilteen taljassa:5x10 kovaa
Hyvät paineet kyllä saa jalkoihin vaikkakin painot on vielä pieniä!!!…Perjantaina jatketaan
