Turkkilainen ylösnousu

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Ma Helmi 11, 2008 1:24 pm

levytangolla, ei kahvakuulalla. En ole huomannut siirtovaikutusta punnerrukseen, mutta olen huomannut käsilläseisontapunnerrusten vaikutukseen turkkilaiseen. Olkapäät on vahvistuneet sen verran, että jaksaa kannatella painoa lukittuna.

marks
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1195
Liittynyt: Ma Elo 29, 2005 11:58 am
Paikkakunta: Hyvinkää
Viesti:

ViestiKirjoittaja marks » Ti Helmi 12, 2008 12:40 pm

50kg on kova!
Treeniblogi


Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

Tumppu
Viestit: 50
Liittynyt: La Marras 03, 2007 1:58 pm

ViestiKirjoittaja Tumppu » Ti Helmi 12, 2008 10:12 pm

hbible kirjoitti:Sekava viesti.. Eli rautalangasta: montako kättä tagossa kiinni ja miten suoritus alkoi, tempauksella vai selällään maaten?

Aloitin selältään ja tein pelkät nousut eli ei täysin virallinen suoritus. Yhden kerran oikealla kädellä ja yhden kerran vasemmalla kädellä. Yksi käsi tangossa ei siis tagossa :lol: Got it! ;)?

Empäs ole tuon jälkeen koittanutkaan, mutta jos tässä joku päivä yrittäis vaikka kokonaista...
A dead enemy always smells good. -Alus Vitellus-

Mr.Tee
Viestit: 17
Liittynyt: La Joulu 08, 2007 8:22 pm

ViestiKirjoittaja Mr.Tee » Ma Helmi 25, 2008 4:26 pm

Kokeilin itsekin huvikseni tuolla 40kg kuulalla ylösnousua... ja alastuloa. Sehän menikin helposti kummaltakin puolelta. En olis itse uskonut :)

Tumppu
Viestit: 50
Liittynyt: La Marras 03, 2007 1:58 pm

ViestiKirjoittaja Tumppu » Ke Huhti 16, 2008 5:38 pm

Nyt on tehty oikealla kädellä 50 kg tangolla kokonainen turkkilainen. Aloitin yhden käden tempauksella, joka on myös uusi ennätys, ja siitä suoraan lasku ja nousu. Loppuun tein vielä yhden käden työnnön. Meni ihan ok.
Sitten yritin vasemmalla. Ei ihan onnistunut tempaus vaan jouduin oikealla vähän auttamaan. No siitä sitten lasku meni aika helposti ja nousu lähti hyvin liikkeeseen, mut sitten käsi kallistui eteenpäin ja tanko tuli alas. Eikä siinä mitään eihän ne aina onnistu, mut sen sijaan et oisin heittänyt tangon käsistä ni, viisas mies kun olen, yritin hidastella sitä oikealla kädellä. Seuraus: iskin oikean kyynerpääni lattiaan 50 kg peukalonhangassa. Nyt on 6 vko:a saikkua ja värttinäluun(?) yläpää(ranteenpuoleinen) murtunut ja rautanauloilla kiinni. Aiai ku ahistaa... :mad: :mad: :mad:
Viimeksi muokannut Tumppu, Ke Huhti 16, 2008 5:40 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
A dead enemy always smells good. -Alus Vitellus-

tumppi
Viestit: 6
Liittynyt: Ke Helmi 21, 2007 8:20 pm
Viesti:

ViestiKirjoittaja tumppi » Ke Huhti 23, 2008 8:11 pm

Toivottavasti Tumpun käsi paranee vielä nostokuntoon. Levytanko-turkkilaisissa on syytä käyttää niin isoja l. korkeita levyjä, ettei jää tangon pudotessa sen alle puristuksiin. Opin sen kun pudotin kerran pikkupainoilla lastatun tangon lonkkaluuni päälle.

Oma tuore ennätys levytangolla on 60 kg. Yhdellä kädellä makuulta ylös ja takaisin. Oikealla kädellä onnistui heti, vasemmalla toisella yrittämällä. Vanha ennätys viime vuodelta parani viidellä kilolla.


Palaa sivulle “Tilastot ja ennätykset”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa