GS-suoritukset (epäviralliset)

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Ivan Moloko
Viestit: 2
Liittynyt: Su Joulu 02, 2007 5:42 pm

ViestiKirjoittaja Ivan Moloko » Su Joulu 02, 2007 5:56 pm

Enkat tähän mennessä

Työntö 2 x 16 kg 107 toistoa 10:00 minuutissa
Työntö 2 x 24 kg 36 toistoa 6:00 minuutissa

Tempaus 16 kg 208 toistoa (oikea 104/ vasen 104) 10:00 minuutissa
Työntö 24 kg 84 toistoa (oikea 42/ vasen 42) 4:20 minuutissa

Rinnalleveto&Työntö 2 x 16 kg 84 toistoa 10:00 minuutissa
Rinnalleveto&Työntö 2 x 24 kg 45 toistoa 10:00 minuutissa

T.Juha

Martti Nappari
Site Admin
Viestit: 387
Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am

ViestiKirjoittaja Martti Nappari » Su Joulu 23, 2007 2:04 pm

Tarvetuloa elokuun SM- kisoihin .....sinussa on ainesta.

Varaani
Viestit: 23
Liittynyt: Ke Tammi 17, 2007 9:56 am

ViestiKirjoittaja Varaani » Pe Joulu 28, 2007 2:10 pm

Kyssäri vielä tempauksesta: saako kättä vaihtaa useasti, vai vain kerran? Entä, missä asennossa saa levätä: myös räkissä?

"Kinkut sulamaan" :)

marks
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1195
Liittynyt: Ma Elo 29, 2005 11:58 am
Paikkakunta: Hyvinkää
Viesti:

ViestiKirjoittaja marks » Pe Joulu 28, 2007 3:28 pm

GS:ssä vain kerran, lepo roikottamalla (kuula tai käsivarsi ei saa osua kroppaan) tai yläasennossa.
Treeniblogi


Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

kurvsi2
Viestit: 4
Liittynyt: La Joulu 29, 2007 7:38 pm

ViestiKirjoittaja kurvsi2 » La Joulu 29, 2007 7:50 pm

Kinkunsulattelu tulos tänään, jerk 2*20 kg 76 krt 10 min, tempaus 20 kg 144 krt 10 min.
Kisaomaisin tekniikoin, puolentunnin palautuksella.
ex-keuhkotautinen

Ivan Moloko
Viestit: 2
Liittynyt: Su Joulu 02, 2007 5:42 pm

ViestiKirjoittaja Ivan Moloko » Ti Tammi 15, 2008 12:20 pm

Clean& Jerk 2 x 16kg 10:00 toistot 94. Lepo (ei juuri kerenny) räkissä uusien sääntöjen mukaan. pituus 180cm ja paino 84kg.

Martti Nappari
Site Admin
Viestit: 387
Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am

ViestiKirjoittaja Martti Nappari » La Tammi 19, 2008 5:21 am

Ei muuta kun syksyn SM- kisoihin mukaan :-)

GS
Viestit: 2
Liittynyt: Pe Marras 30, 2007 6:19 pm

ViestiKirjoittaja GS » Ma Helmi 25, 2008 3:27 pm

Jerk 2x17kg, toistot 100 (en käyttänyt ihan kaikkia paukkuja), tarkkaa aikaa en tiedä, mutta alle 10 min.

Snatch 1x17kg, toistot 70/70, aika noin 7 min.

Työnnöissä on kuulien alaslaskussa parantamisen varaa tekniikassa.
Luulisin myös tempauksen vaativan hieman parannusta tekniikkaan, sillä aina silloin tällöin lähtee nahkat käsistä.

Saa nähdä millaisia muutoksia tuloksiin tulee kun saa aidot kisakuulat :).


Palaa sivulle “Tilastot ja ennätykset”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa