Burpee Challenge - Wunderin kuntohaaste

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Martti Nappari
Site Admin
Viestit: 387
Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am

ViestiKirjoittaja Martti Nappari » Ke Touko 16, 2007 5:05 pm

Wunderin kuntohaaste

Netissä olen muutamaan kertaan törmännyt 100 burpeeta -haasteeseen. Eli pompit 100 burpeeta aikaa vastaan, ei muuta. Simppeliä. Netissä aikahaarukka on ollut n. 5 - 15 minuuttia, eli ei ota elämästä paljon (mutta paljon se antaa). Saa hyvän treenin, ja sen voi tehdä pikaisesti vaikka ennen töihin menoa, jos aika ei muuten riitä.

Mun mielestä toi treeni sopii hyvin ns. benchmarkiksi näyttämään missä anaerobinen kondis laahaa. Mä tein treenin eilen, ja aion ehdottomasti ottaa säännölliseksi kuntotestiksi. Vertautuu ehkä 10-minuutin tempaustestiin (SSST). Mainittakoon vielä että kyykkyhypyt tehdään täysillä (niin kovaa kuin jaksaa), mutta jonkin verran kannattaa sovittaa rytmiään. Jostkut tekee esim. 50 burpeen jälkeen erilaisia tikapuusettejä yms. Itse tein alusta asti aika täysillä, mikä toi loppua kohti pienen negatiivisen viban. Ainakin sain hävyttömän treenin.

Postatkaa ajat ja paino, jos olette uskaltaneet testin vääntää. Päivitellään listaa sitä mukaa kun jengi uskaltaa kokeilla. Jos tekee uuden tuloksen, päivitetään lista ajan tasalle.

Hall Of Fame:
Nimi: Aika: Paino:
Janne 5:37 72kg
Anna 6:12 48kg
Julia 6:20 62kg
Samu-Rai 8:10 88kg
Jukka 8:15 72kg
Wunder 9:04 90kg
Marks 9:53 80kg
Jago 10:05 85kg
Oan 11:23 65kg
mt7 12:31 75kg
Matii 15.51 75kg

Viimeksi muokattu Wunder (01.05.2007 18:23:47)

peesu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 412
Liittynyt: Pe Kesä 30, 2006 8:03 pm

ViestiKirjoittaja peesu » Ke Elo 08, 2007 6:22 pm

Muutamia kertoja kokeillut nyt tuota ja kova on liike ei voi muuta sanoa.
Aika: 12min 04s. Paino 84kg.

peesu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 412
Liittynyt: Pe Kesä 30, 2006 8:03 pm

ViestiKirjoittaja peesu » Ke Elo 15, 2007 6:28 pm

Karu liike mutta paranee vaan enemmän tehtäessä eli kyllä totakin näköjään pitää opetella. Itse rankkaisin liikkeen jopa kovemmaksi kuin cooper-juoksutestin. Perustelen sillä että juostessa pystyy aika helposti antamaan löysiä itselle jos ei huvita. Burpeessa en ainakaan vielä ole löytänyt sellaista kohtaa missä vois helpottaa, siis itse liikkeessä. Tietysti palautukset sarjojen välissä voi vetää pitkäks et se on ainoo mut sitpä sen loppuajassa huomaa.

No juu, aika siis: 11min 06s.

Kympin sarjoissa oon siis aina vedellyt noita. Koittanut tehdä ns. minuutin lähdöillä ja 50:een toistoon asti pysyy siinä mut sit alkaa venymään ku pitää toisella kädellä aina työnnellä keuhkoja takas sisään palautuksissa.

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Su Syys 16, 2007 8:34 pm

Joo, on.

jarppa75
Viestit: 18
Liittynyt: Ma Joulu 27, 2004 8:40 pm

ViestiKirjoittaja jarppa75 » Pe Loka 19, 2007 7:58 am

Yllytyshulluna päätin eilen kokeilla sitä sadan toiston Burbees-sarjaa. Tein kympin sarjoina,10-30s.tauoilla. Aluksi tuntui...ei niin pahalta mutta puolenvälin jälkeen alkoi happi todella loppua eikä hengitys paljoakaan tasaantunut puolen minuutin tauon aikana! Sain kuitenkin satkun täyteen aikaan 10.04(86kg). Tätä täytyy kyllä koittaa parantaa kerran viikossa ja parantamisen varaa on sillä puolet pitäis ajasta nipistää ennenkuin kärkitilaa hätytellään!!!

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Pe Loka 19, 2007 10:00 am

Päivitetty kehonpainotreenipuolelle. Peräti sekunnin parempi tulos kuin Jagolla :)

Nythän lista alkaa olla jo hyvän pitunen.. Pitäis vaan uskaltaa lähteä parantamaan tulosta silloin tällöin. Tosta sais kyllä kovan WODin, jos lisäis ton jälkeen vielä tabatasetit kyykyille ja punnerruksille Ross Enamaitin tapaan.

jago
Viestit: 32
Liittynyt: Su Huhti 15, 2007 1:41 pm

ViestiKirjoittaja jago » Pe Loka 19, 2007 11:21 am

Wunder kirjoitti:Päivitetty kehonpainotreenipuolelle. Peräti sekunnin parempi tulos kuin Jagolla :)

Nythän lista alkaa olla jo hyvän pitunen.. Pitäis vaan uskaltaa lähteä parantamaan tulosta silloin tällöin. Tosta sais kyllä kovan WODin, jos lisäis ton jälkeen vielä tabatasetit kyykyille ja punnerruksille Ross Enamaitin tapaan.

Perskule, näyttää kyllä pahalta kun tota listaa kattelee, ei hyvä ei hyvä. 4 viimenen....
Pitää varmaan tänään koittaa parantaa tuota aikaa, taitaa olla melkein 4 kuukautta kun tuon viimeksi tein.

Katotaan jos tänään jaksais tehä tuon, kun tänään ei taida ohjelmassa olla muuta kun 1.5 tuntia sulkkista, että jos sitten siihen johonki väliin tuon tunkis sen...

Varaani
Viestit: 23
Liittynyt: Ke Tammi 17, 2007 9:56 am

ViestiKirjoittaja Varaani » Pe Loka 19, 2007 5:18 pm

100 / 11.02 min

Huh huh, olipa "hauskaa"... Paino 70, ikä 42, urheilutausta, kuulilla 9 kk...
Yritin 10 per minuutti, meni 60 kpl, sitten piti vetää 8 7 7 7 6 ja 5. Keuhkot oli pahin ongelma, reisissäkin tuntu kivasti, kädet jakso ihan ok.

Pakko ottaa jossain vaiheessa uudelleen, kun tässä alkaa jo palautumaan, olis pitäny laittaa vielä sykemittari, niin olisi voinut sitäkin seurata samalla

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Pe Loka 19, 2007 7:26 pm

Päivitetty.


Palaa sivulle “Tilastot ja ennätykset”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa