Punttitreeni ja VHH?
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Punttitreeni ja VHH?
Onko kenelläkään kokemuksia punttitreenistä ja vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteensopivuudesta? Ajattelin jonkinlaista vhh:ta kokeilla painonpudotus mielessä ja mietiskelin tässä, että jaksaako salilla vääntää / putooko paino?
"kyllä on terve miäs ku ei kropas näy patin pattia"
Lue alkuun vaikka tätä ketjua
http://www.voimaforum.fi/viewtopic.php?t=7321
Olikin sopivasti omasta otsikostasi seuraava
http://www.voimaforum.fi/viewtopic.php?t=7321
Olikin sopivasti omasta otsikostasi seuraava
-
- Viestit: 85
- Liittynyt: La Huhti 25, 2009 9:27 am
Pidä hiilarit mukana ja laske kokonais energian saanti kulutuksen alle. Arvioitu 300 kaloria riittää oikein hyvin. Palautuminen on parempaa ja treeneissä enemmän tehoa. Prot 40%, hh 40%, rasvat 20% (lesitiinistä ja epa kapseleista) loput tulee pakostikin ruuasta. Kiinnitä suurta huomiota happo-emästasapainoon. Syö runsaasti vihreitä salaatteja ja käytä tuorepuristettua sitruunamehua tai erillistä emäsjauhetta. Aamulenkki tyhjällä vatsalla toimii aina!!!! Hiilarit silloin kun niitä tarvitset eli aamulla, hieman ennen treeniä, treenin jälkeen ja hieman illallisella. Liika proteiini tukkii elimistöä ja myös happamoittaa. 2-2,5g rasvaton painokilo riittää ihan varmasti. L-Carnitinesta saa hyvin puhtia treeniin ja samoin perfomancen maxalean toimii todella hyvin. itse oon kokeillu ketoosit ja setoosit dieteilläni ja tämä on vaan paras tapa ja treeni kulkee kiristyy.
Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa