Punttitreeni ja VHH?

Ravinto, lisäravinteet ja reseptit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

etukyykky
Viestit: 78
Liittynyt: Ti Joulu 28, 2010 7:45 pm

Punttitreeni ja VHH?

ViestiKirjoittaja etukyykky » La Tammi 01, 2011 9:17 pm

Onko kenelläkään kokemuksia punttitreenistä ja vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteensopivuudesta? Ajattelin jonkinlaista vhh:ta kokeilla painonpudotus mielessä ja mietiskelin tässä, että jaksaako salilla vääntää / putooko paino?
"kyllä on terve miäs ku ei kropas näy patin pattia"

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Tammi 02, 2011 3:06 pm

Lue alkuun vaikka tätä ketjua

http://www.voimaforum.fi/viewtopic.php?t=7321

Olikin sopivasti omasta otsikostasi seuraava :)

Lasse Pajunoja
Viestit: 85
Liittynyt: La Huhti 25, 2009 9:27 am

ViestiKirjoittaja Lasse Pajunoja » To Huhti 21, 2011 3:19 pm

Pidä hiilarit mukana ja laske kokonais energian saanti kulutuksen alle. Arvioitu 300 kaloria riittää oikein hyvin. Palautuminen on parempaa ja treeneissä enemmän tehoa. Prot 40%, hh 40%, rasvat 20% (lesitiinistä ja epa kapseleista) loput tulee pakostikin ruuasta. Kiinnitä suurta huomiota happo-emästasapainoon. Syö runsaasti vihreitä salaatteja ja käytä tuorepuristettua sitruunamehua tai erillistä emäsjauhetta. Aamulenkki tyhjällä vatsalla toimii aina!!!! Hiilarit silloin kun niitä tarvitset eli aamulla, hieman ennen treeniä, treenin jälkeen ja hieman illallisella. Liika proteiini tukkii elimistöä ja myös happamoittaa. 2-2,5g rasvaton painokilo riittää ihan varmasti. L-Carnitinesta saa hyvin puhtia treeniin ja samoin perfomancen maxalean toimii todella hyvin. itse oon kokeillu ketoosit ja setoosit dieteilläni ja tämä on vaan paras tapa ja treeni kulkee kiristyy.


Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa