Lisää Soturidieetistä.

Ravinto, lisäravinteet ja reseptit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

juzzaz
Viestit: 99
Liittynyt: Su Huhti 16, 2006 9:45 am

ViestiKirjoittaja juzzaz » Pe Tammi 05, 2007 12:50 pm

Löyty tämmönen riisuttu versio http://www.fast-5.com/index.html. Voipi ladata ilmaisen e-kirjan ketä kiinnostaa. Tämä fast-5 diet on riisuttu versio Orin vastaavasta. Eli 19h paastoa ja 5h syömistä ja siinä se sitten oli jos oikein olen ymmärtänyt. Tässä systeemissä mielestäni tämä paasto on siis oikeeta paastoa eikä alisyömistä kuten useimmilla warrior-dietissä lienee(vaikka osa vissiin siinäkin vesipaastolla menee).

Näitä "keskeytyvän paaston" ruokastydeemejä on ilmaantunut useita muitakin. Löytyy se crossfitin palstalla esiintyvä IF-diet, sparttalainen dietti joka vissiin matkii warrioria häpeilemättä sekä sitten monia tunteella harrastavaa eli tyyppejä jotka varioivat paaston pituutta ja alkamiskohtaa.

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Pe Tammi 05, 2007 11:30 pm

Kyllahan Warrior dietinkin systeemia muutettiin kokopaastosta alisyomiseen. Todettiin vissiin liian rankaksi perusjenkille.

Eli aika Warrior diet look-a-like toi fast-5 -dieetti? Ma en nyt pysty lataamaan tota kirjaa maksullisella nettikoneella, joten jaa taydellinen arvostelu seuraavaan kertaan.

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Pe Touko 25, 2007 7:06 am

Nostetaas tätä ylös.

Viime aikoina ruokailuni on luisuneet tylsempään suuntaan, joten päätin kokeilla nyt kolmannen kerran soturidiettiä. Lukaisin männäpäivinä Warrior Dietin, ja alkoi taas kiinnostaa.

Eilen oli eka päivä. On se jännä miten energiaa riittää ihan eri tavalla kuin jos OLISIN syönyt päivällä. Aamulla olen syönyt kaurapuuroa: nälkä parin tunnin päästä. Eilen en syönyt kaurapuuroa: nälkä paljon myöhemmin.. Joten miksi söisin aamulla mitään, kun se pikemminkin aiheuttaa nälkää?
Myös raskaan aamiaisen tuoma tunkkainen ja väsähtänyt olo oli poissa. Aamupäivärutiinina hoidettu the young onen nukuttaminen vaunuissa tuntui paljon raikkaammalta.

Söin päivän mittaan omenan, raeujuustoa ja vähän pähkinöitä. Hämmentävää tosiaan mietn energinen olo voi olla vaikka syö nöin kevyesti ja vähän päivällä. Maalaisjärjellä ajateltuna päivisin olisi todella väsähtänyt ja agressiivinen olo verensokerin heittäessä pohjalukemissaan, ja illalla menee lopullisesti sekaisin isoa ateriaa syödessä.

Illalla oli myös kiva syödä kunnon ateria hyvällä omallatunnolla. Ainoa miinuspuoli mikä vaatii totuttelemista on jatkuva nälän aavistus päivisin. Ajatus saattaa tylsinä hetkinä vaania jääkaappia kohden ihan vanhasta tottumuksesta.

Mutta katotaan miten menee. Jos tottumuksien muuttamisesta pääsisi yli, voisi tässä ollakkin ihan hyvä systeemi.

ihra
Viestit: 66
Liittynyt: Pe Loka 27, 2006 1:42 pm

ViestiKirjoittaja ihra » Pe Touko 25, 2007 11:54 am

Alussa kerran vuorokaudessa syominen voi olla vaikeaa. Nalan tunne voi olla joinain paivina suurempi kuin jota on koskaan ennen antanut itsensa tuntea. Mutta yhtakkia jaakaappi ei olekkaan enaa helpotuksen tuoja. Mieli haluaa luovuttaa ensimmaisessa epamiellyttavassa tuntemuksessa ja palata takaisin vanhaan kunnon letkuruokintaan. Mutta onneksi jos jaksaa pitaa itsekuria tarpeeksi kauan niin nalka lakkaa dominoimasta.

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » Pe Touko 25, 2007 9:47 pm

Mulla ei tuu mitään suurempaa nälkää. Yllättävän helppoa tää on.
Nyt toinen päivä meni ehkä jopa eilistä helpommin. Vaimo kokeili myös mun vanavedessä, ja ihmetteli todella energisyyttään ja pirteyttään. Aikoo kuulema kokeilla kunnolla.

Wunder
Aktiivi Jäsen
Viestit: 886
Liittynyt: Ti Syys 20, 2005 12:10 pm
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Wunder » La Touko 26, 2007 4:03 pm

Kirjotan nyt lisää aiheesta kun observoin itseäni ja tuntemuksiani ruokavalion kautta.
Koko päivä on tosiaan tasaisen energinen olo. Yleensä pitää aina ennen treeniä miettiä olenko liian täynnä tai voiko nälkä yllättää kesken treenin, josta seurauksena heikotus. Nyt on tasainen olo koko ajan, treenasin tänään kahden aikaan iltapäivällä. Yleensä treenaan aamupäivällä tai illalla, mutta nyt mietin, että miksei, kun ei tässä ollut muutakaan tekemistä. Ja helposti meni samanlainen setti kuin aikaisemminkin, vaikka olin syönyt sitä ennen yhteensä yhden omenan ja alle 10 pähkinää, pari tuntia ennen treeniä vieläpä.

On myös sellainen olo, että voisi vaikka lähteä pitkälle juoksulenkille, kun on sen verran pirteä ja kevyt olo. Aika siistiä, ja aika huima vapauden tunne kun ei tarvitse tietoisesti tai tiedostamatta miettiä seuraavaa suupalaa.

Treeneistähän sen loppujen lopuksi näkee, toimiiko tämä, mutta tällä hetkellä ei ole ikävä vanhaan. Sen verran parempi olo on.

On se jännä että joskus 1+1 ei todellakaan ole 2.
Viimeksi muokannut Wunder, La Touko 26, 2007 4:04 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

juzzaz
Viestit: 99
Liittynyt: Su Huhti 16, 2006 9:45 am

ViestiKirjoittaja juzzaz » La Kesä 09, 2007 9:24 am

Laitetaans tää tänne. Oon nyt lukenut Aki Loikkasen h-limit ruokavalioratkaisu nimistä kirjaa. Tässä on paljon samaa kuin Hofmeklerin soturidieetissä. Yksi iso ero kuitenkin Loikkasen mallissa hiilihydraatteja rajoitetaan varsin voimakkaasti verrattuna Orin malliin.

Kirja on yli 750 sivua pitkä opus, raskas luettavakin. Yksi täydellisimmistä ruokavaliokirjoista mitä oon lukenut. Kirjassa käydään varsain perusteelisesti läpi mm. ruoansulatuksen ja suolen toiminnnan terveys, valkuaisaine-aineenvaihdunta, rasva-aineenvaihdunta, vitamiinisuositukset ja niiden tehtävät jne.

Se mikä tämän yhdistää soturidiettiin on syömisen rytmitys. Siitä löytyy eri sitten erilaisia hienosäätöjä tarpeen mukaan. Kirjassa on mallisyömisiä, ruoka-aineita on käyty läpi tarkasti jne.l

Vaikka tämäntryyppinen syöminen ei kiinnostaisi voin silti suositella tätä kirjaa kaikille hurjana tietopläjäyksena. Tosin vielä sillä huomautuksena että kirja todellakin on pelkkää asiaa ja sen tähden kuivahko.

Tuolta löytyy paljon parempi kirjan esittely: http://www.hiilaritietoiset.net/kirjaesittelyt.htm#NPV

Joo kyllä se sieltä löytyy ja siis ennen sitä Tavin kirjaa.
Viimeksi muokannut juzzaz, La Kesä 09, 2007 9:26 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

ihra
Viestit: 66
Liittynyt: Pe Loka 27, 2006 1:42 pm

ViestiKirjoittaja ihra » La Kesä 09, 2007 6:34 pm

Sain tallaisen Warrior News letterin ajattelin postata sen tanne.

"Big Meals are Good for You

Q: You recommend getting your daily intake of calories during one meal in the evening, what's to prevent gross overeating by some people?

Ori: Some have suggested that just as physical activity is programmed into the human genome, so is the tendency to overeat. Overeating is primal, based on a feast-and-famine cycle. Saying that you may overeat is like saying that you may overtrain. Does that mean that a person should cease training intensely?

Our approach provides a specific plan of adaptation to primal feeding cycles and training. That includes detailed guidance on how to undereat and overeat. The entire concept of reviving a primal way of living is controversial. I believe, though, that deep inside all of us there is a deep desire to go back to our primal human origins, getting hard and strong similar to our late Paleolithic ancestors.

Whenever a revolutionary approach appears, it usually faces resistance. The Warrior Diet and Anti-Estrogenic Diet are iconoclastic, and overeating is part of the controversy. Nonetheless, it's also part of the equation of human eating.

As hunter-gatherers, humans are primarily predators, and predators tend to overeat. The substantial increase in the capacity for using protein and carbs after exercise may be an inherited mechanism that helped humans survive as hunters. Overeating is a primary human feature similar to exercise.
Eat Late

Q: It's commonly believed that eating past a certain time of the day promotes fat gain because of a slower metabolic rate later in the day or night. What's your take on this?

Ori: There's not one shred of evidence to support the claim that eating late causes fat gain. In fact, studies show that late meals don't promote fat gain more than early ones. The human body is programmed to eat late. The Roman army had its own rules of dieting, mostly based on eating late meals. The Roman soldiers were famous for being lean and mean. When using a daily feeding cycle of undereating during the day followed by overeating at night, you can take advantage of the body's two autonomic nervous systems: the daily SNS and the nightly PSNS. You'd be able to maximize fuel usage and fat burning during the day while being able to relax and recuperate at night. Eating too many meals during the day, then adding a late meal, may be too much, causing a fat gain.
You Need Your Carbs

Q: You've written that low-carb diets don't make sense because carbs are important for aspects of body chemistry. Yet all biochemical textbooks say that there's no physiological requirement for carbs because the gluconeogenesis process in the liver converts other substances, such as amino acids, glycerol and lactate, into glucose. In addition, low-carb diet advocates frequently mention that the body can run on intermediary by-products of fat metabolism called ketones, again making carb intake superfluous. How do you respond?

Ori: Let me say up front that muscles cannot convert protein or fat into glucose. According to all the biology texts, gluconeogenesis is a limited metabolic process, mostly restricted to the liver. Fast-twitch muscles depend mostly on glycolytic, or carb, fuel. In times of a desperate need for energy, such as during strength or speed training, gluconeogenesis may not be sufficient to provide critical glucose to the working muscles. Furthermore, when carbs are severely restricted and the demand for energy increases, the body would be forced to shut down one of its most critically important hepatic metabolic pathways. That pathway regulates the production of DNA, RNA, nucleic acid material, energy molecules and several potent antioxidant compounds.

Known as the pentose phosphate pathway (PPP), it's completely dependent on an adequate glucose supply. With severe carb restriction, when insufficient glucose is available, the body turns off the PPP and switches to a sheer energy-producing process. When that occurs, the body may adversely compromise its capacity for promoting anabolic and immuno-enhancing activity. So you decrease your ability to recuperate and build muscle.

Athletes can't permit themselves to be in such a compromised state. Carbs are essential for active individuals. They also play a critical role in post-exercise recovery. Without carbs and their related insulin spikes there's no final activation of such anabolic hormones as IGF-1 and growth hormone after exercise.

Protein is the worst fuel source. Its breakdown results in metabolic waste substances, such as nitrites and nitrates, which adversely affect nitric oxide synthesis. That, in turn, suppresses vasodilation and muscle capacity for performance and for resisting fatigue.

As for ketones, they're acids that, when produced in abundance - for example, during low-carb diets - inhibit fat breakdown and elevate cortisol levels, as the body desperately tries to increase blood sugar and lower acidity levels. The increased acidity that ketones produce also forces the body to leech alkalizing minerals, such as calcium, from bones and other lean tissues. Contrary to popular belief, ketosis is a substantially catabolic process that leads to adverse effects in those seeking added lean mass.

Finally, scientists now believe that physical activity is programmed into the human genome. Carb food, essential for physical activity, is also essential for the human body. It's a potent carrier of essential nutrients, including proteoglucan and immuno-boosting nutrients. Biologically, low-carb diets just don't make sense, especially for active people engaged in exercise and sports."

Ja huomasin, etta Orilla on myos blogi nykyaan. En ole ehtinyt tutustua viela mutta laitan senkin tanne.

http://www.warriordiet.com/blog/

Martti Nappari
Site Admin
Viestit: 387
Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am

ViestiKirjoittaja Martti Nappari » Su Kesä 10, 2007 10:33 am

Testaa, ole kärsivällinen ja OPI kuuntelemaan omaa kehoasi. Näin löytää itselleen sopivan dieetin.

Ajatuksia kärsivällisyydestä, testaamisesta ja kuuntelusta


- perustiedon hankinta luo pohjan.... "kuppikuntiin" kannattaa kuitenkin myös perehtyä.
- pehmeä suunanmuutos ja riittävän pitkä sopeutumisaika helpottavat muutosta.
- tarkaile milloin on jano, milloin nälkä....milloin kaipaat makeaa, milloin suolaista....mikä ruokamäärä tuntuu hyvältä, mitkä ruoat tuntuvat sopivilta, mitkä sopivat parhaite yhteen ( mitkä eivät )...mitä tuntemuksia ne aiheuttavat...millaisina määrinä. Miten ajankohdat vaikuttavat mielihaluihin...vastaako mielihalu ja ruoasta saatu mielihyvä ja kohopalaute toisiaan. Millainen olotila on heti aterian jälkeen entä myöhemmin..15 min tunti,,,kaksi ....kolme.
- valitse kokeilusi linja ja käytä riittävästi aikaa ....2-3kk anna keholle aikaa sopeutua ja pystyt paremin havaitsemaan tulokset ja tuntemukset.....ovatko tuntemuksesi oikeita ? Allergiaa ei tarvitse olla ollakseen yliherkkä tietylle ruoka-aineelle.
- jos päädyn aivan omaanlaiseen ratkaisuun kaatuuko se siihen että sillä ei ole nimeä tai se ei ole "oikeaoppinen ".
- onko ravinto vai ruumiin ravintoa vai vaikuttaako sen maku/ "hyvyys siihen miten se toimii kehossamme ?. Se mitä olemme ruummiltamme on biokemiaa...se mitä syömme biokemiaa. Miten eri aineet vaikuutavat juuri minuun ? Jos 2 ihmistä noudattaa samanlaita dieettiä toinen voi pysyä normaalipainoisena ja hyväkuntoisena, toinen lihoo ja väsyy. Millainen perimä minulla on...vanhemmat, isovanhammat.


Kun tämän kaiken tekee oppii itsestään paljon.....ja prosessi voi jatkua vuosia. Muutaman peruasian tulee havaitsemaan takuuvarmasti

1. Syöminen ei tunnu pakkopullalta.
2. Olo on vapautunut kun ei tarvitse jatkuvasti miettiä seuraavaa ateriaa.
3. 6 kertaa päisässä syöminen ei ole ainoa oikea malli.
4. Oppii kunnioittamaan yksilöllisiä ominaisuuksiaan/tarpaitaan.
5. Olo on virkeämpi ja tasaisempi
6. "Ruokariippuvuus" ja hiilihydraatien tankaustarve häviää tai pienenee.
7. Kalorien laskemistarve häviää.

Toiset, "kehotietoiset" henkilöt, löytävät itsellee sopivan dieetin vaistomaisesti, ilman sen suurempaa pohdintaa. Toisille on parempi lähestyä asiaa systemaattisesti ja tutkiskelevasti.

ihra
Viestit: 66
Liittynyt: Pe Loka 27, 2006 1:42 pm

ViestiKirjoittaja ihra » Pe Kesä 15, 2007 12:25 pm

Orin blogista>>

"Are We Inherently Night Eaters?

It is now known that the sympathetic nervous system virtually rejects eating! Here is the heart of the problem: most of us eat under stress during the day – and we're not supposed to! We are supposed to eat very little! That's the way the human body was designed. When you take a flesh machine designed to run on very little food and overwhelm it with food, bad food to boot, bad things are going to happen. Recent scientific literature on intermittent fasting proves my point. I published this theory seven years ago and since then, many in the scientific community embraced the concepts I set forth. However, scientists work according to predictions, and life is about surprise. The best and smartest scientists working in this field have already been predicting that we humans are not designed to eat much food during the daily working hours. We have inherited mechanisms that compensate us when we don't eat.

When we do as we were originally intended, when we take advantage of our primordial hardwiring and limit food intake during the day, we realize a host of amazing benefits: increased energy, increased and improved food/fuel utilization, increased alertness, increased toxin removal capacity, improved stress-handling ability...The list of benefits goes on and on.

On the other hand, when we overeat the wrong stuff during the day the list of disabilities, drawbacks, downsides and health consequences is equally as devastating: diabetes, heart attack, obesity, arterial clogging, constipation . . . on and on it goes.

Humans are inherently night eaters. Our autonomic nervous system is well programmed for night feeding. At night the body is under the dominance of the parasympathetic nervous system, which is triggered by eating large meals. This nightly nervous system is responsible for the regulation of critical nightly functions including relaxation, digestion and sleep.

Any interruption in the parasympathetic nervous system may cause severe side effects including: insomnia, indigestion, chronic fatigue, agitation, inability to cope with stress, physical weakness, craving for sweets and eating disorders.

The premise of the one main meal per day - at night - goes against all industrial interests. It means less money spent on breakfast, less on lunch, less on commercial products and less on doctor bills. An army of nutrition experts would tell you that this goes against any conventional dietary approach and doctors recommendations. Regardless, this is how humans are supposed to eat and if they don't, they will suffer the consequences like most people today do."

ihra
Viestit: 66
Liittynyt: Pe Loka 27, 2006 1:42 pm

ViestiKirjoittaja ihra » La Syys 15, 2007 3:39 pm

Jos treenaa kovaa niin silloin pieni palautusateria jumpan jalkeen on paikallaan - ellei yrita hoikistua. Kehitin itselleni reseptin joka on ravintoarvoiltaan 'melko' pitkalle tieteellisten havaintojen pohjalta oikeaoppinen. Mutta myos halpa, yksinkertainen ja helppo tehda. Myonnettakoon etta menee hifistelyksi. Mutta menkoot. Postaanpa sen tanne kuitenkin. :)

http://www.warriordiet.com/articles/recovery-meals

- 12 purkkia maitorahkaa (125g)

- 1 RKL kaurahiutaleita

- 12 RKL rusinoita

- 14 RKL oljya

Sekoitetaan keskenaan ja syodaan.

Hiilihydraattia on 10g
Proteiini on noin 15g
Rasvaa on noin 5g

juzzaz
Viestit: 99
Liittynyt: Su Huhti 16, 2006 9:45 am

ViestiKirjoittaja juzzaz » La Loka 06, 2007 8:10 pm

Laitetaans tääkin tänne. Ori Hofmeklerin uusin eli The Anti-Estrogenic Diet. Miten miehet pysyy miehinä ja naiset naisina tai jotain sinnepäin.

Tämä kirjanen kertoo niistä ruoka-aineista mitkä suojelee ja ylläpitää ja parantaa miesten ja naisten omaa hormonaalista toimintaa. Myös haitallisia ruoka-aineita on käyty varsin laajasti läpi.

Tätä ohjelmaa voi soveltaa niin warriormallissessa syömistavassa kuin useamman aterian mallissakin. Kirjasesta löytyy myös kolmen viikon startti malli jota en ole kokeillut enkä tule luultavasti kokeilemaankaan.

Sainko mitään kirjasta irti. En noudata sitä kirjaimellisesti, enkä edes kovin tarkkaa muutenkaan. Toisaalta olin jo tietämättäni monia sen oppeja noudattanut vain sillä ajatuksella että pyrin syömään terveellisesti. Myös se fakta että olen poiminut joitain ajatuksia Orin warriorista tietty vaikuttaa asiaan. Kun näitä kirjoja lukee ei niitä kannata ihan pureksimatta hyväksyä. Hofmeklerkin on aika ehdoton tyyppi ja osittain, varsinkin nykyään, kaupallisuus ohjaa osittain hänen ajatuksiaan ja välillä voimakkaastikkin.

Jos tykkää Orin ajatuksista yleensäkkin, tykkää varmaan tästäkin kirjasta. Positiivista on myös kattava viiteistö kirjan lopussa, tosin tekstissä ei ole eritelty että mihin tutkimukseen mikin Orin päätelmä perustuu. Eli jos haluaa lisävalaistusta siitä miten Ori on johonkin päätelmään tullut on aika kova työ kahlata viitteet läpi.

Mutt hei syö pähkinöitä, villiä rasvasta kalaa, hampun siemeniä, pellavansiemeniä, mahdollisimman vähän käsiteltyjä luomumaitotuotteita, sitrushedelmiä, avokadoa, oliveja, vihreitä kasviksia, kokojyvä kauraa, herneitä(ei soijaa), mausreita kuten oreganoa ja yrttejä ja paljon muuta herkullista. Ai juu ja lihanaakin saa syödä kunhan se on luomua ja yleensäkkin pitäis olla luomua tai jotain ja possu ei ollut niin jees.

KPtraining
Viestit: 2
Liittynyt: Ke Heinä 18, 2007 9:30 pm

ViestiKirjoittaja KPtraining » Pe Loka 19, 2007 2:50 pm

Martti Nappari kirjoitti:
1. Syöminen ei tunnu pakkopullalta.
2. Olo on vapautunut kun ei tarvitse jatkuvasti miettiä seuraavaa ateriaa.
3. 6 kertaa päisässä syöminen ei ole ainoa oikea malli.
4. Oppii kunnioittamaan yksilöllisiä ominaisuuksiaan/tarpaitaan.
5. Olo on virkeämpi ja tasaisempi
6. "Ruokariippuvuus" ja hiilihydraatien tankaustarve häviää tai pienenee.
7. Kalorien laskemistarve häviää.

Olen täysin samaa mieltä. Itse olen ollut Soturidieetillä nyt noin puoli vuotta ja parasta on ollut etenkin se että ei tarvitse laskea kaloreita enkä koe olevani riippuvainen ruuasta. Väsymyskin on kadonnut.

Mielestäni jokaisen ajattelevan ihmisen tulisi olla kriittinen sen suhteen mitä syö koska me todellakin olemme yksilöitä. Valitettavasti monet pullaa mussuttavat suomalaiset haluavat liian helppoja ratkaisuja eivätkä ole valmiita oppimaan uutta ja sitä kautta kehittymään ihmisenä. Meillähän on koko elämä aikaa. :)
Mikä viheltäen tulee, räjähtää!

ihra
Viestit: 66
Liittynyt: Pe Loka 27, 2006 1:42 pm

ViestiKirjoittaja ihra » Su Marras 25, 2007 3:23 pm

:)

Vähän aiheen vierestä.. Luin WD:n sivuilta, että Orin kehopaino olisi 200 naulaa (90kg) mutta tätä videota katsoessa mun on vaikea uskoa, että hän painaisi edes yli 70kg. Mitä mieltä olette?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NdD3Gcz5kp8[/youtube]

juzzaz
Viestit: 99
Liittynyt: Su Huhti 16, 2006 9:45 am

ViestiKirjoittaja juzzaz » Ma Marras 26, 2007 2:23 pm

Ei toi Orin paino mua nyt suuremmin kiinnosta. Kun puheeksi tuli niin muistan nähneeni Orin haastattelun jossa hän itse sanoi painavansa 170 naulaa(eli jotain 72-73kg vissiin ja 5-6% rasvat), äijän pituutta en tiedä. Tommosen nälkiintyneen ajokoiran näköinenhän se aina mun mielestä on ollut.

Toi treeni dvd kyllä täytyy hommata kunhan se ilmestyy, ton esittelyn mukaan se kyllä saattaa olla enempi huvittava kuin innostava, tai miten sen nyt kivasti sanois, että ei mun juttuni. Noh, ehkä täytyy nähdä koko dvd.

Mutta jotta ei kokonaan ohi aiheesta, vai meneeköhän vielä enempi?. Ruotsalainen hemmo on päättänyt ruveta markkinoimaan pätkäpaastoa bodareille. http://leangains.com. Tässä ideana on ollut lyhentää päivittäistä paastoaikaa ja kasvatta syömisaikaa verrattuna vanhempiin tyyleihin. Tämä Martin Berkhanin artikkeleita on löytynyt mm BODY-lehdestä, ei tosin vielä pätkäpaastosta.
Jos tuonne leangainsin kotisivuille eksyy, niin kannattaa pitää mielessä että sivustolla olevat mallit ja suosittelijat ovat käsittääkseni pääsääntöisesti lihasmassansa hankkineet jo ennen pätkäpaastoilijoiksi ryhtymistään. Näin olen eri keskusteluista(joihin Berkhan on osallistunut) antanut itseni ymmärtää.

juzzaz
Viestit: 99
Liittynyt: Su Huhti 16, 2006 9:45 am

ViestiKirjoittaja juzzaz » Ti Kesä 03, 2008 9:15 pm

Ori Hofmekler on avaamassa uutta salaista(maksullista) sivustoaan http://www.warriorelitemembers.com./. Orilla myös nykyään oma radiohässäkkä http://www.modavox.com/voiceamericacms/WebModules/HostModaview.aspx?HostId=449&ChannelId=5&Flag=1, pari ekaa jaksoa oli aika kökköä, mutta välillä Orilta hyviä sutkautuksia ja kauheeta omien lisäravinteiden mainontaa. Orilla on tuo kaupallisuus näin jäyhän Suomalaisen mielestä vähän karannut käsistä.

oon muuten varmaan harvoja ja valittuja, ko onpi porskuttanut noiden Orin proteiinien ja patukoiden voimilla, vaimoke toi ameriikoista joululahjaksi niitä, vissiin kiusallaan. Niiden ideahan on että niissä ei ole mitään makeutus ja muita ylimääräisiä lisäaineita ja muita "haittatekijöitä"

Jo poistuva soturimaito oli kummallista kamaa se ei sekoittunut ollenkaan nesteeseen, mutta kun sen hieroi pieneen määrään vettä tai maitoa sellaiseksi mudaksi tai velliksi niin se oli oikein maittavaa ja ihmeellistä kyllä jotenkin jopa ravitsevan oloista. Patukoista taasen suklaa oli niin kovaa ja sitkeää jotta hapmaat saivat kovaa treeniä, muut maut pehmeempiä ja mun mieleeni mauiltaan kyllä,. Näidenkin tuotanto käsittääkseni loppuu kannattavuuden vuoksi.

Nythän Ori on erikoistumassa ns.luomutuotteisiin ja uusi soturimaito on kait sellainen(moni toki on sitä mieltä että maito- tai heraproteiinikonsentraatti ei voi olla luomua jo suodatuskäsittelyjen vuoksi, mutta vissiin ne on nyt ainakin valmistettu luomumaidosta).

Hauskana yksityiskohtana voisi mainita sen, kun Suomessa on jotenkin extraa kun proteiin on valmistettu jenkkilässä, Ori ei ole löytänyt jenkkilästä yhtään laadullisesti sopivaa proteiinia vaan tuottanut niitä ulkomailta ja lujasti tuonut sitä esille. Nyt tää uusi luomuprode tai mikälie on ensimmäinen jenkkiversio ja mun käsittääkseni Orin omaa tuotantoa. On se hassu heppu jonka jutuissa on kyllä jotain järkeäkin ja briljanttiakin.


Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa