Hjördiksen jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Elo 29, 2022 8:42 pm

VIIKKO 35

MA 29.8.22

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x155, 3x165, 3x175, 3x185, 3x195, 2x202.5, 5x175, 3x175
* Reisiojennukset 3x8
* Reverse hyper 3x8
* Rintaprässi 4x8

Alkaa päästä vauhtiin.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Elo 31, 2022 8:06 pm

Siis ihan raakana 2*202,5???

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Elo 31, 2022 9:02 pm

Rami-64 kirjoitti:Siis ihan raakana 2*202,5???


Vyö ja SBD:n polvilämppärit. Että ei nyt total raw.

VIIKKO 35

KE 31.8.22

* PP 10x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100, 2x110, 2x120, 2x125, 2x130, 1x135 neljän tuuman lankulle, 2x4x90, 4x95, 4x100, 4x105  :chainsaw: , 4x90
* MN ykköshemputteluja 200 kg saakka

Nyt on kieltämättä oikeaa pöhinää penassa, nostot merkistä ja leg drive suuntautuu oikein, ei nostata persausta.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Wazu » To Syys 01, 2022 8:53 pm

Hjördis kirjoitti:
Rami-64 kirjoitti:Siis ihan raakana 2*202,5???


Vyö ja SBD:n polvilämppärit. Että ei nyt total raw.


On kyl kova  :thumbup:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » La Syys 03, 2022 6:55 pm

Wazu kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:
Rami-64 kirjoitti:Siis ihan raakana 2*202,5???


Vyö ja SBD:n polvilämppärit. Että ei nyt total raw.


On kyl kova  :thumbup:


Noo, katsotaan kuinka saadaan kunto näkymään tulostaululla.

VIIKKO 35

LA 3.9.22

* MN 8x70, 8x120, 3x130, 2x160, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210  :chainsaw: 10 cm korokkeella seisten
* MN 3x120, 3x160, 3x180, 3x200, 2x220, 1x230, 1x240, 1x250, 1x260 painot korokkeella, lähtö 12 cm polven alta
* PP kapea 10x60, 4x70, 4x80, 4x2x90
* Vatsoille lankkua ja taljaa
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Wazu » La Syys 03, 2022 9:56 pm

Hjördis kirjoitti:
Wazu kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:
Vyö ja SBD:n polvilämppärit. Että ei nyt total raw.


On kyl kova  :thumbup:


Noo, katsotaan kuinka saadaan kunto näkymään tulostaululla.


Eiköhän siitä hyvä tuu.  :thumbup: oletko ikinä vertaillu lämppärit versus paljain polvin että onko eroa? Ite mitä peruskaudella reenaskelen lämppäreillä ja paljain polvin niin about semmonen kymppi enemmän sarjapainoissa sbd:n lämppärit jalassa. Ei varmaan siis reboundia anna sitä vertaa itellä mut se tuen tunne siirtovaikutuksena nostoasentoon saa aikaan itellä sen.

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Su Syys 04, 2022 8:35 pm

Wazu kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:
Wazu kirjoitti:
On kyl kova  :thumbup:


Noo, katsotaan kuinka saadaan kunto näkymään tulostaululla.


Eiköhän siitä hyvä tuu.  :thumbup: oletko ikinä vertaillu lämppärit versus paljain polvin että onko eroa? Ite mitä peruskaudella reenaskelen lämppäreillä ja paljain polvin niin about semmonen kymppi enemmän sarjapainoissa sbd:n lämppärit jalassa. Ei varmaan siis reboundia anna sitä vertaa itellä mut se tuen tunne siirtovaikutuksena nostoasentoon saa aikaan itellä sen.


Ei tullut kyllä kokeiltua paljain, lähes poikkeuksetta on joko lämppärit tai sitten iankaikkisen wanhat löysät treenisiteet. Varsinkin kesähelteillä oli haastetta saada lämppäreitä jalkaan niin silloin löysillä siteillä.
Lämppäreitten etuna rebound kun siteet vaan pysäyttää sen minkä pysäyttää. Ehkä siinä se 10-15 kg sarjapainoissa eroa voisi olla.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Syys 05, 2022 8:53 pm

VIIKKO 36

MA 5.9.22

* PP hangbar -> 3x100, 3x120, 3x130, 2x3x140, 2x3x130
* Lattiapunnerrus -> 2x100, 2x110, 2x2x100
* Etukyykky 8x60, 6x70, 6x80, 5x90, 3x100, 4x3x110  :chainsaw:

Jaksaa vielä touhuta vähän volyymiä, eikä edes tasarahanostoja. Kuitenkin maankiskomisesta vain pari päivää. Eikä tuo penkkikään ihan yössä vaella, jos ei vielä auringossakaan.

TI 6.9.22

* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 2x170, 2x175, 5x2x180, 5x160
* Reisiojennukset 5x8
* Reverse hyper 10x20, 10x40, 10x60
* Rintaprässi 4x8

Mikäs siinä, senkun touhuaa menemään
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Syys 07, 2022 10:33 am

Hjördis kirjoitti:
Jaksaa vielä touhuta vähän volyymiä, eikä edes tasarahanostoja. Kuitenkin maankiskomisesta vain pari päivää. Eikä tuo penkkikään ihan yössä vaella, jos ei vielä auringossakaan.



Kyllähän tuo alkaa aika hyvltä jo näyttämään ikämiehelle  :thumbup:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » To Syys 08, 2022 8:46 pm

VIIKKO 36

TO 8.9.22

* PP kapea 10x60, 6x80, 4x85, 4x90, 4x95, 4x100, 4x105  :chainsaw: 4x95, 3x4x90
* Ojentajapunnerrukset käsipainoilla 4x8
* MN ilman vyötä 8x70, 8x120, 3x160, 3x190, 1x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 1x260  :chainsaw:

Alkaa volyymijumppa purra. Lonkat heräilee ikitundrasta, lantion oikaisut wanhaan malliin.
Noo, eiköhän tämä orastava nousu saada sössittyä ennen kisalavaa :roll:
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Syys 12, 2022 8:29 pm

VIIKKO 37

MA 12.9.22

* MN 8x70, 8x120, polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x180, 4x2x190
* MN lähtö polvinivelen kohdalta ja siitä ylös 3x120, 3x170, 3x200, 3x220, 3x240, 2x260, 1x270
* Reverse hyper 10 x +20, 10 x +40, 10 x +60
* Taljavatsat 4x10
* Voimapyörä 4x15
* PP kapea 10x50, 8x60, 6x70, 4x80, 4x2x90

Olipas viheliäinen tuo korkeus polvinivelen kohdalta.

TI 13.9.22

* PP 10x50, 6x60, 6x80, 6x90, 3x100, 3x110, 2x120, 2x125, 1x130 Titan Ram
* PP 5 cm lankulle 3x100, 3x105, 3x110, 3x115
* Etukyykky 6x50, 6x70, 6x80, 6x90, 4x6x100

TO 15.9.22

* JK 8x70, 8x110, 5x140, 3x160, 3x170, 2x180, 4x5x160
* Reisiojennukset 5x8
* Rintaprässi 5x8
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Syys 19, 2022 8:20 pm

VIIKKO 38

MA 19.9.22

* PP kapea 10x50, 6x60, 6x70, 6x80, 4x85, 2x90, 2x2x95, 3x2x100
* Ojentajapunnerrukset 3x8
* MN 8x70, 8x120, 1x120, 1x60, 1x180, 1x190, 1x200, 1x210 korokkeella seisten

PE 23.9.22

* MN 8x70, 8x120, 3x160, 3x190, 3x210, 3x220, 3x230
* MN painot korokkeella, lähtö 5 cm polven alta 3x120, 3x170, 3x200, 3x220, 2x240
* Leuanveto 4x8
* PP 10x60, 6x70, 6x80, 6x90, 6x100
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Syys 26, 2022 8:49 pm

VIIKKO 39

MA 26.9.22

* PP 10x50, 8x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 3x110, 3x115, 3x120, 2x125, 2x127.5, 1x130, 1x132.5, 1x135, 1x137.5, 1x130, 2x125 Titan Ram
* Etukyykky 8x60, 5x70, 5x80, 5x90, 2x5x100

Ehkä olisi saattanut 140 liikahtaa, mutta otettiin vain varmat. Jos sellaisia nyt voi ollakaan.

TI 27.9.22

* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 3x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x205  :chainsaw: , 5x180  :chainsaw: vyö ja polvilämppärit
* Reisiojennukset 5x8
* Reverse hyper 10x+20, 10x+40, 10x+60
* Taljavatsat 4x10
* Rintaprässi 4x8

Automiesten kielellä alkaa pikku hiljaa säädöt mennä oikeaan suuntaan...wanhemmassakin autossa

TO 29.9.22

* PP kapea, peukalon eka nivel karhennuksen sisäreunassa 10x50, 8x60, 6x70, 6x80, 4x85, 4x90, 4x100, 4x102.5  :chainsaw: , 4x90
* MN 6x60, 3x110, 3x160, 3x190, 3x210, 2x220, 2x230
* Leuanveto 4x8
* MN, lähtö polven päältä 3x120, 3x170, 3x220, 2x250, 2x260, 2x270, 1x280, 1x290, 1x300  :chainsaw:  :chainsaw:

Penassa hönkää vähän kapeammallakin.
Vedossa vielä takareidet pyörryksissä tiistain kyykähtelyistä. Viimeksi päässyt lähellekään kolmea sataa vuonna 2010, ja nyt heti perään uudestaan :D , eikä ollut edes ihan tasaraha
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ma Loka 03, 2022 4:10 pm

Hjördis kirjoitti:VIIKKO 39


Vedossa vielä takareidet pyörryksissä tiistain kyykähtelyistä. Viimeksi päässyt lähellekään kolmea sataa vuonna 2010, ja nyt heti perään uudestaan :D , eikä ollut edes ihan tasaraha


Lupailee hyvää Kanadan kisaa ajatellen  :thumbup:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Loka 03, 2022 7:22 pm

Rami-64 kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 39


Vedossa vielä takareidet pyörryksissä tiistain kyykähtelyistä. Viimeksi päässyt lähellekään kolmea sataa vuonna 2010, ja nyt heti perään uudestaan :D , eikä ollut edes ihan tasaraha


Lupailee hyvää Kanadan kisaa ajatellen  :thumbup:


No on kyllä ollut hyvä treenijakso. Nyt vaan painonvedot kohdalleen ja mylly pyörimään :)
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Loka 03, 2022 7:26 pm

VIIKKO 40

MA 3.10.22

* PP 8x60, 8x70, 5x80, 5x90, 2x100, 2x105, 1x110, 1x115, 1x117.5, 1x120, 2x2x100 pysäytyksillä
* Etukyykky 6x60, 6x80, 5x90, 2x4x100

TI 4.10.22

* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 3x170, 2x2x180
* Reisiojennukset 4x8
* Taljavatsat 4x10
* Lankkua
* Rintaprässi 4x8
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Loka 19, 2022 8:36 pm

VIIKKO 42

KE 19.10.22

* MN 8x70, 8x120, polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x180, 2x190, 2x195, 2x2x200
* MN häkissä, lähtö polven päältä ja siitä ylös 3x120, 3x170, 3x220, 2x250, 2x260
* Reverse hyper 10 x +20, 10 x +40, 10 x +60
* Leuanveto 4x8
* Sivut käsipainoilla 3x10
* Jalkojen nostot makuulla 4x20
* Rintaprässi 4x8

Kai se siitä sitten taas...

TO 20.10.22

* PP 10x60, 6x70, 6x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 1x125, 4x2x115 Titan Ram
* Etukyykky 8x60, 5x80, 5x90, 4x3x100
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Marras 23, 2022 10:00 pm

VIIKKO 47

KE 23.11.22


* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x160, 3x170, 3x180
* PP 10x60, 6x70, 6x80, 5x90, 2x3x100

Hoh jaa, siinä meni taas kuukausi kaikkeen muuhun kuin kisoihin tähtääviin harjoituksiin ja itse kisoihin. Taitaa olla parempi enää haikailematta mitään kisahommia, nostella vaan päivä kerrallaan miten kuten huvittaa :x-mas: . No kattoo nyt
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Marras 24, 2022 4:57 pm

3*180 ei oo ihan paha kuukauden tauon jälkeen  :thumbup:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Marras 28, 2022 9:46 pm

Rami-64 kirjoitti:3*180 ei oo ihan paha kuukauden tauon jälkeen  :thumbup:


Niin no, kait siellä vielä jotain jäljellä on.

VIIKKO 48

MA 28.11.22
* MN 8x70, 8x120, 2x3x160, 3x180, 3x200, 3x220, 1x230, 2x1x200 vetopuvun alaosa
* Reverse hyper 10x+20, 10x+40, 10x+55, 10x+65
* Taljavatsat 4x10
* Reisiojennukset 4x10

Tulipahan taas vähän kokeiltua miltä vermeet tuntuu

TI 29.11.22

* Lattiapp 10x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x105, 2x110, 1x112.5, 1x115, 3x105, 2x3x100
* Etukyykky 8x60, 6x80, 4x90
* PP 8x60, 5x80, 3x90, 2x100, 2x110, 2x115, 2x120 Titan Ram

Poikkeuksellisesti loivemmalla nousulla kuin mitä ollut aiempien taukojen jälkeen. Ei tähän mitään erityistä syytä, kunhan kokeilen. Katsoo nyt miten antaa kasvattaa kuormaa.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 47 vierailijaa