Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Joulu 17, 2021 5:21 pm

Sotp. akselilla med. ote 20x45, 8x85, 20x45
Pystysoutu akselilla 2x12x45
Ojentajat kumilla 2x75xs

Kevyet reenit sai jatkoo.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Joulu 19, 2021 5:04 pm

Raakatemppu 80kg asti
Raakarive 80kg
Valakyykky 2x8x40
Mave ..6x207.5v, 2x3x207.5 ei vyötä
Fatbar veto myötäote 10x83,133,83
Sotp. 10x20,60, 1x100,130,150, 10x130, 20x100
Pystäri 10x20, 1x60,80, 20x60

Tänään hengetön vetopäivä. Piti vetää vyöllä 2x6x207.5 mutta vyö tuntu huonolle ja tein sitten noin. Penkkiä siihen päälle muuten vaan sotilaana. Fättiksessä sentään tuima kymppi joka selvä enkka. Ens viikko apuja ja nopeutta kyykylle.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Joulu 20, 2021 6:46 pm

Ojentajat kiekolla 5x20x20xs
Viparit sivulle 3x15xs
Habat ksp. 2x30xs
Lankutusta lisureilla

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Joulu 22, 2021 3:12 pm

Kapee penkki pysäytyksellä 6x20,70,100, 1x120,140, 3x2x160
Shorts 2x25x70
Pystysoutu 2x33x20
Ojentajia, haukkaa , yläselkää kumilla ja haukkaa kässärillä

Kyykyt jääny vähiin. Ehkä huomenna jos polvi jossain kunnossa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Joulu 23, 2021 4:10 pm

JK 10x40,100,100,100
Vattoja

On hankalaa yrittää kyykätä polvee sästellen.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Joulu 25, 2021 7:20 pm

Valakyykkyjä
Mave 1x200 asti
Fatbar myötä 3x150 PR, neljäs tippu näpeistä ylhäällä
Sotp. 6x70, 3x100, 1x120,140,150, 2x6x140 vikat pys.
Pystäri tasap. 3x20,60,80,90,95
Pinchejä 2x15kg sileet ulos päin muutama kerta sekä blokilla samat
Gripperireeniä
Reverse hypers 4x8xs
Ylätalja 3x15xs
Vattat kumilla 5x15xs
Keppimahat 3x10xs
Hakkia kelkalla

Näppireeniä vaan oikeella kädellä paitsi fättis. Mave kevyenä. Penkissä alavirettä mutta tulipa tehtyä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Joulu 27, 2021 6:15 pm

Pulkan vetoo järven päällä pari tuntia. Isompas ja pienempää mukulaa.
JK 10x20,70,110,110,110,110
Hauis ksp.+kumi 4x6xs
Ojentajat ksp. 6x15xs
Viparit 3x10xs
Vähän vattoja

Polvi oli parempi. Kyykyn tarpeeks syvään. Liekö toi pulkan veto sitten tehny hyvää polvelle. Varovasti rautaa kumminki.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Joulu 28, 2021 4:28 pm

Lattiapena pysäytys. kisaote ..1x130,150,160,170 PR, 175 PR
Kohautukset 15x90,120,120
Etunostot 2x10xs
Ojentajat kumilla 2x80xs

Lattiapena https://youtu.be/VVC80tqHUSc

Vähän yllättäen mulle paha liike lattiapena kulki hyvin. Tosin en ole kisaotteella ykkösiä ennen kokeillut vaan mediumilla ja kapeella. Alkuun oli jumista.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Joulu 29, 2021 7:12 pm

Grippireeni
50mm kahvallisen kässärin nostoa 72kg asti
Pyörivää 58mm rolleria 67.5kg+vehkeen paino asti
Blokkia 35kg aati
Gripperiä kyitä pitkiä sarjoja
Ranteita tangolla 3x15xs, kumilla 4x20xs
Pystysoutu 2x35x20
Jalkojen nostoja

RT:tä pahempi toi oma liukas rollis.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Joulu 30, 2021 8:14 pm

Kapee penkki pysäytyksellä 8x20,70, 1x110,140, 8x120,110,100,90
Shorts kapee 2x16x90
NTP 2x20x20

Lepoo tarvii punnerruspatit nyt. Kädet vatkulia viimeaikojen reeneistä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Joulu 31, 2021 4:52 pm

Valakyykky 2x10x20, 3x50,70
Mave 1x210 asti
Sumo peukkulukko 1x190 asti
SJMV 2x6x170
Etari 1x160 asti, painitossut, ei vyötä
Hakki 2x6xs
Vattat kumilla 4x25xs
Gripperi 4x4xs

Piti vetää pitkää enkkasarjaa tänään mutta jätin kevyeen ja tein semikovaa sjmv. Ei tunnu vieläkään mave buenolta. Positiivisena polvi joka anto tehä valat ja etarit pohjiin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 03, 2022 9:22 pm

Kyykky highbar ilman vyötä 8x20,70,120,140,160,90
PP 15x20,40,40,40,40

Jippii! Mukavasti syvyyteen ilman kummempia kipuja. Alkaiskohan tästä kunnon kyykkyreenit taas.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Tammi 04, 2022 4:09 pm

Akseli 50mm myötäote 8x55,105, 3x135
RT reeniä
Pinchiä
Moottorisaha 10x67kg
Ylätalja 3x8xs
Hauis koneella 2x15xs
Vattat kumilla 8x25xs
Hakkia kelkalla
Valakyykkyjä
Etunostoja 2x10x15kg
Selänojennus 2x10xs

Vasemman käden puristukset aika loppu jo ennen reeniä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 05, 2022 7:47 pm

Ojentajat kumilla yht. 200 toistoo per käsi.
Sotilaspenkki 8x20,70, 1x110,140,160, 10x132.5 PR, 10x112.5, 10x92.5, 10x72.5
NTP 2x35x20
Vattoja 2x10xs

https://youtu.be/-UEnCL1dWls pena

OP130. Oon karpannu sunnuntaista jos sillä sais vähän painoo alas.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 07, 2022 2:26 pm

JK ilman vyötä 8x20,20,70,110,140, 1x180, 6x200
Etari ilman vyötä 2x8x110
Raju pystysoutu 2x8x70

Onpa mukavaa kun pystyy taas kyykkäämään syvyyteen. Vanhat polvet vähän kolottaa mutta hyvin liikkuu taas. Varoja jäi hyvin  :thumbup:

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Tammi 09, 2022 3:55 pm

HH 8x20,70,110,110,110
Pystäri 1x70,90,110
Kapee penkki pysäytyksellä 8x20,70, 1x110,140,150, 3x2x160
Ojentajat kiekolla 8x12xs
Tapsavattat 2x25x20

Piti vetää tänään mutta autossa niin kotireeni.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 10, 2022 10:32 pm

Haukkaa kumilla 10x10xs
Naamavetoja 8x12xs
Pystysoutua ja valakyykkyä kevyesti

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Tammi 11, 2022 9:51 pm

Valakyykkyjä kepillä
MN lämmöt+ 1x170, 200v, 220v, 240v,250v
Akseli myötä 1x55,85,105,135, 0x155
Fatbar myötäote 1x83,113,143, 0x165
RRV painitossuilla 2x80,90,100,110, 8x70
Temppu 70kg asti
Pinch 2x15kg sileet oikeella
Vähän gripperiä
Vinop. ksp. 2x10x20
Pystäri ksp. 10x20,36
Hakkia kelkalla
Vattoja kumilla 2x30xs

Vissiin karppaus väsyttää. Ei kummosta meinkiä. Huomenna kolmas piikki ja pari päivää huilia.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 15, 2022 2:03 pm

Sotp. 1x160 asti
PP kisaote pysäytyksellä 8x150 asti
Pinnapenkki medium ote 5cm nostomatka 2x8x170
Ojentajat kiekolla 3x40x25kg
Situppeja

Diettimiehen penkkiä. Kymppi olis ollu kiva. OP nyt 128 eli 4.5kg painoo nyt saanut alas. Penkkini alkaa pehmetä, sotilaspenassa vasen puoli pettää. Pitää hommata uus.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Tammi 16, 2022 2:49 pm

JK 9x20,20,70,110,140,1x180v, 9x200v PR, 9x140,110,70
Keppimahat 2x10xs

Kyykky https://youtu.be/_8YxZC1rlB0

Kyykyt löysällä vyöllä. Enkassa yhen varakin. Toki oli oltavakin kun ilman varmistusta kyykkää.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 37 vierailijaa