Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Pöllipenkki kisaote ..4x4x180-185
Pöllipenkki kapee 2x6x140
NTP istuen 5x3x70
Ojentajat kiekolla 2x55x25
Pallea kipee punnerteluista ja sen takia pelkkää pölliä joka kyllä sekin kävi palleaan.
Pöllipenkki kapee 2x6x140
NTP istuen 5x3x70
Ojentajat kiekolla 2x55x25
Pallea kipee punnerteluista ja sen takia pelkkää pölliä joka kyllä sekin kävi palleaan.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Etari ilman vyötä 1x160 asti
Niskakyykky ..8x145, 1x175, 2x5x200v, 8x145
Vattoja
Pohjapommeja niskakyykkynä. Liian syvään vissiin kyykkäsin kun selkä köyristy. Kädet ei taipunu nyt low bariin. Pikku väsy vaivaa edelleen
Niskakyykky ..8x145, 1x175, 2x5x200v, 8x145
Vattoja
Pohjapommeja niskakyykkynä. Liian syvään vissiin kyykkäsin kun selkä köyristy. Kädet ei taipunu nyt low bariin. Pikku väsy vaivaa edelleen
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Vattat erilaisia yht. 100kpl
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Raakatemppu 3x20,20,40,60, 1x70,80,90, 0x100, 3x80
Mave ilman vyötä 5x5x180
Hylje ..1x100,120, 2x140, 6x120, 6x100
Hammer habat 2x8x30
Kelkanvedot laitteessa 3xs lyhkäset vedot
Rempaukset painitossuissa kun kengät jäi kotio. Ei tullu satku viäkään reenaamati. Mavessa back to basics. Pallea on kipee, hylje tuskaa sen takia mutta piti tehdä kun sen takia ajoin pitemmän matkan.
Mave ilman vyötä 5x5x180
Hylje ..1x100,120, 2x140, 6x120, 6x100
Hammer habat 2x8x30
Kelkanvedot laitteessa 3xs lyhkäset vedot
Rempaukset painitossuissa kun kengät jäi kotio. Ei tullu satku viäkään reenaamati. Mavessa back to basics. Pallea on kipee, hylje tuskaa sen takia mutta piti tehdä kun sen takia ajoin pitemmän matkan.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Lattiapena nopeus eri ottein 10x2x90
Ronskit ranskikset 8x50, 75,80 PR
Viparit sivulle kiekoilla 2x8x10
https://youtu.be/yME8IKNPofo ranskista
Ronskit ranskikset 8x50, 75,80 PR
Viparit sivulle kiekoilla 2x8x10
https://youtu.be/yME8IKNPofo ranskista
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Situpit 7x15xs
Valakyykkyjä kepillä hyvä määrä
Ranteita
Takareidet mustalla kumilla 2x15xs ja takareisi kramppas tuossa makeesti
Valakyykkyjä kepillä hyvä määrä
Ranteita
Takareidet mustalla kumilla 2x15xs ja takareisi kramppas tuossa makeesti
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Penkki kisaote 2x8x20,60, 1x110,140,160,170, 2x180, 2x185 PR
NTP istuen tasapenkillä 5x3x80
Ojentajat mustalla kumilla 3x30xs
https://youtu.be/mnI99QqQwSA
Pikkurapulapäivän penkkiä. 2x180 oli oikeen helppoo. 2x185 kolahti turvarautojen tappiin molemmat nostot alaspäin tullessa ja ne meni hiukan pieleen mutta enkkakakkosen sain silti irti. Täytyy purkaa penkkiä ja vaihtaa tapit sisäänpäin.
NTP istuen tasapenkillä 5x3x80
Ojentajat mustalla kumilla 3x30xs
https://youtu.be/mnI99QqQwSA
Pikkurapulapäivän penkkiä. 2x180 oli oikeen helppoo. 2x185 kolahti turvarautojen tappiin molemmat nostot alaspäin tullessa ja ne meni hiukan pieleen mutta enkkakakkosen sain silti irti. Täytyy purkaa penkkiä ja vaihtaa tapit sisäänpäin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Raakatemppu 2x20,40,60,80,90
JK 8x60,100,140, 1x180v, 2x5x210v, 8x140
Yhden jalan prässi 3x10xs
Reidenojennus 2x20xs
Kelkan työntöö laitteessa
Kuntopyörä 15min
https://youtube.com/shorts/R1a1EAU6O-w?feature=share
Helkkarin rankka kyykkyreeni.
JK 8x60,100,140, 1x180v, 2x5x210v, 8x140
Yhden jalan prässi 3x10xs
Reidenojennus 2x20xs
Kelkan työntöö laitteessa
Kuntopyörä 15min
https://youtube.com/shorts/R1a1EAU6O-w?feature=share
Helkkarin rankka kyykkyreeni.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Vauhtipystäri raakariven kautta 3x20,20, 1x70, 2x100, 3x110
Kohatukset 2x15x100
Lattiapena kapee 2x8x100
Ojentajat kiekolla 3x60xs
Vattoja
Ronskit pystysoudut 2x6x70
Selkä kipee ja nyt vähän polvikin.
Kohatukset 2x15x100
Lattiapena kapee 2x8x100
Ojentajat kiekolla 3x60xs
Vattoja
Ronskit pystysoudut 2x6x70
Selkä kipee ja nyt vähän polvikin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Yläselkä kumeilla 10x10xs
Habaa kumeilla 3x20xs
Ojentajat kumeilla 2x50xs
Keppijumppaa
Venyttelyä
Habaa kumeilla 3x20xs
Ojentajat kumeilla 2x50xs
Keppijumppaa
Venyttelyä
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Penkki kisaote 8x20,70, 1x110,130,140,160, 2x180, 1x187.5(toinen jäi matkalle)
Pöllipenkki kisaote ..1x175,195,210 PR, 220 PR
Pöllipenkki kapee 2x6x145
Ranskikset kevyesti
Pölli:
https://youtube.com/shorts/1RLmYxWHtj8?feature=share
Malttamattomana hain enkka kakkosta jonka kohtuu niukasti missasin. Turvarauta petti toiselta puolen joten pientä kauhun tunnetta yksin reenatessa. Olis ollu vallan variaation vuoro tänään. Tein sitten pölliä päälle. Ens vikko kevyt variaatio.
Pöllipenkki kisaote ..1x175,195,210 PR, 220 PR
Pöllipenkki kapee 2x6x145
Ranskikset kevyesti
Pölli:
https://youtube.com/shorts/1RLmYxWHtj8?feature=share
Malttamattomana hain enkka kakkosta jonka kohtuu niukasti missasin. Turvarauta petti toiselta puolen joten pientä kauhun tunnetta yksin reenatessa. Olis ollu vallan variaation vuoro tänään. Tein sitten pölliä päälle. Ens vikko kevyt variaatio.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Pystysoutu 5x10x40
Situpit 5xsarjat
Situpit 5xsarjat
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Raakatemppu 2x20,20,50,50,70,70,80
NTP strict 1x70,70,70,80,90,100,105
JK 2x10x105 kevyt
NTP https://youtu.be/T7jtowyN0sc
NTP strictinä seisten saatto olla PR.
NTP strict 1x70,70,70,80,90,100,105
JK 2x10x105 kevyt
NTP https://youtu.be/T7jtowyN0sc
NTP strictinä seisten saatto olla PR.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Penkki pikku runkulla ..1x110,140,160,170,170, 3x177.5
Lattiapenkki nopeet med. pys. 6x2x110
Tää nyt on kaikilla mittareilla väärin penkata täysiä kokoajan. Ehkä ensviikolla puhe pitää kevyen osalta. Se 200 olis kiva saada vaikka sitten tommosella penkillä pois. Luulen että tän päivästä nostoa kovempaa löytyy varastosta kun palautuu. Nyt loppunostosta kinnas.
Lattiapenkki nopeet med. pys. 6x2x110
Tää nyt on kaikilla mittareilla väärin penkata täysiä kokoajan. Ehkä ensviikolla puhe pitää kevyen osalta. Se 200 olis kiva saada vaikka sitten tommosella penkillä pois. Luulen että tän päivästä nostoa kovempaa löytyy varastosta kun palautuu. Nyt loppunostosta kinnas.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Pitkä keppijumppa ja venyttelyä.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Tässä ollut nyt vähän semmosta mutta tällasta oon saanu aikaseksi:
https://youtu.be/kgrRIcjZ8qM
palli mn
https://youtube.com/shorts/vp89KxeCExM?feature=share kapee 8x140
https://youtube.com/shorts/pdpX_skiorY?feature=share
Kapee 5x150
https://youtube.com/shorts/UK8vqmE6auc?feature=share
Kapee 2x170
https://youtube.com/shorts/UhUXi7IekWM?feature=share
Hylje 10x120
Eli kaikenmoista reeniä ja vähän vammasuuttakin. Suurin osa noista enkkajuttuja.
Tänään:
Sotp. 1x170 asti
Kapee pena 1x110,140, 5x150, 8x140 PR
Kulmis 2x20x70
Ojentajat mustalla kumilla 100kpl/käsi
Tissit ihan jumissa ja vaihdoin sotilaan kapeeseen kun sotp. ei kulkenu. Nyt huonona päivänä ja jumisenakin jotain kuitenkin saa aikaan. Täytyy rintaa palautella että sais kisaotteella aikaseks. Hommasin kisamittasen tukevan penkin kotio.
https://youtu.be/kgrRIcjZ8qM
palli mn
https://youtube.com/shorts/vp89KxeCExM?feature=share kapee 8x140
https://youtube.com/shorts/pdpX_skiorY?feature=share
Kapee 5x150
https://youtube.com/shorts/UK8vqmE6auc?feature=share
Kapee 2x170
https://youtube.com/shorts/UhUXi7IekWM?feature=share
Hylje 10x120
Eli kaikenmoista reeniä ja vähän vammasuuttakin. Suurin osa noista enkkajuttuja.
Tänään:
Sotp. 1x170 asti
Kapee pena 1x110,140, 5x150, 8x140 PR
Kulmis 2x20x70
Ojentajat mustalla kumilla 100kpl/käsi
Tissit ihan jumissa ja vaihdoin sotilaan kapeeseen kun sotp. ei kulkenu. Nyt huonona päivänä ja jumisenakin jotain kuitenkin saa aikaan. Täytyy rintaa palautella että sais kisaotteella aikaseks. Hommasin kisamittasen tukevan penkin kotio.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Voimamiespäivä
Alotin kivistä mutta tuolla luolassa kivet alkaa 140kg joten se jäi vaan yrittelyksi
102kg säkkiä kivihyllylle 8 kertaa
70kg 60mm kässäriä maastanostoja yhellä kädellä
Akseli punnerrus maasta asti 70,100, 0x120
Akseli 50mm maastanostot 150 asti
Tukki 1x66,66,66, 86,90,110,125 PR https://youtube.com/shorts/SyQzuvJLPJI?feature=share
250kg renkaan pyörittelyä
Rinnalleveto akselilla 2x6x70
Valakyykky 2x8x20
Ojentajat kumilla 150kpl/käsi
Kivet oli liikaa mutta voimamies SM kisassa ne loppuu jo 135kg jo tuolla ne alkoivat vasta 140kg. Seuraava olis ollut 155 ja siitä seuraava 176. Akselipunnerruksessa en saanut 120 rinnalle. Luulin että oli 110 tangossa mutta tuolla olikin 20kg akseli eikä 10kg kuten luulin. Tukissa 125 reenaamatta oli ihan jees tälle päivälle. Useempi kk kun viimeks sitä olen tehnyt. Säkki 8 nosto olikin tappelua. Harmi ettei mulle sopivaa kivee ollut mutta oli mukava reeni.
Alotin kivistä mutta tuolla luolassa kivet alkaa 140kg joten se jäi vaan yrittelyksi
102kg säkkiä kivihyllylle 8 kertaa
70kg 60mm kässäriä maastanostoja yhellä kädellä
Akseli punnerrus maasta asti 70,100, 0x120
Akseli 50mm maastanostot 150 asti
Tukki 1x66,66,66, 86,90,110,125 PR https://youtube.com/shorts/SyQzuvJLPJI?feature=share
250kg renkaan pyörittelyä
Rinnalleveto akselilla 2x6x70
Valakyykky 2x8x20
Ojentajat kumilla 150kpl/käsi
Kivet oli liikaa mutta voimamies SM kisassa ne loppuu jo 135kg jo tuolla ne alkoivat vasta 140kg. Seuraava olis ollut 155 ja siitä seuraava 176. Akselipunnerruksessa en saanut 120 rinnalle. Luulin että oli 110 tangossa mutta tuolla olikin 20kg akseli eikä 10kg kuten luulin. Tukissa 125 reenaamatta oli ihan jees tälle päivälle. Useempi kk kun viimeks sitä olen tehnyt. Säkki 8 nosto olikin tappelua. Harmi ettei mulle sopivaa kivee ollut mutta oli mukava reeni.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Etari 1x150 asti
Mave 15cm palleilta 1x260v asti
Pysäytyskyykky ilman vyötä 1x210 asti
Akselipunnerrus 1x60,80,100,110, 2x120 PR, 1x125 PR, 6x110 PR https://youtube.com/shorts/ot-NjShl9jY?feature=share
JK 8x155, akselilla 2x8x110
Ylätalja 2x10xs
Eiliset säkit paino vahvamiesmavessa niin se jäi torsoks. Taas punnerteluja. Ne kulki mukavasti. Kuvaaja munas 2x120 ja 125 filmit. 110 sarja lopulta tarttu nauhalle. Hyvä sali tuo ja mukavaa ja vahvaa porukkaa siellä.
Mave 15cm palleilta 1x260v asti
Pysäytyskyykky ilman vyötä 1x210 asti
Akselipunnerrus 1x60,80,100,110, 2x120 PR, 1x125 PR, 6x110 PR https://youtube.com/shorts/ot-NjShl9jY?feature=share
JK 8x155, akselilla 2x8x110
Ylätalja 2x10xs
Eiliset säkit paino vahvamiesmavessa niin se jäi torsoks. Taas punnerteluja. Ne kulki mukavasti. Kuvaaja munas 2x120 ja 125 filmit. 110 sarja lopulta tarttu nauhalle. Hyvä sali tuo ja mukavaa ja vahvaa porukkaa siellä.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Viparit sivulle 3x8xs
Penkki käsipainoilla 2x15x30/käsi
Ranskikset käsipainoilla 2x9x30/käsi
Ojentajat kiekolla 2x60x25
Viparit 3x8xs
Vattoja
Vähän luonnonkiven nostelua pään päälle
Kevyt.
Penkki käsipainoilla 2x15x30/käsi
Ranskikset käsipainoilla 2x9x30/käsi
Ojentajat kiekolla 2x60x25
Viparit 3x8xs
Vattoja
Vähän luonnonkiven nostelua pään päälle
Kevyt.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Penkki kisaote 2x8x20, 1x70,70,120,130,150,170, 3x180 PR
Pöllipenkki kapee ote 2x8x135
Ojentajat mustalla kumilla yht. 110kpl/käsi
https://youtube.com/shorts/T5HQ7_vnDb4?feature=share
Ton kasikympin kolmosen merkkasin enkaks koska joskus muinoin olen saman nostanu munat katossa. Oli iso kolmonen koska ton perusteelka tiedän että voin lähtee tosissaan yrittämään kahtasataa. Väärin reenaus on nyt palkinnu. Lisää ojentajabodausta vaan.
Pöllipenkki kapee ote 2x8x135
Ojentajat mustalla kumilla yht. 110kpl/käsi
https://youtube.com/shorts/T5HQ7_vnDb4?feature=share
Ton kasikympin kolmosen merkkasin enkaks koska joskus muinoin olen saman nostanu munat katossa. Oli iso kolmonen koska ton perusteelka tiedän että voin lähtee tosissaan yrittämään kahtasataa. Väärin reenaus on nyt palkinnu. Lisää ojentajabodausta vaan.
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 25 vierailijaa