Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP vikat pys. ..6x6x150
Pystäri istuen 2x6x70 kevyemmin
Ranskista tangolla
Väkisin punnertamista paitsi vika setti johon lepäsin 5min joka oli taas tosi helppo. Pitää muistaa taas pidentää taukoja ja lämmitellä enempi.
Pystäri istuen 2x6x70 kevyemmin
Ranskista tangolla
Väkisin punnertamista paitsi vika setti johon lepäsin 5min joka oli taas tosi helppo. Pitää muistaa taas pidentää taukoja ja lämmitellä enempi.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Etari pys. 1x110 asti
JK 1x130 asti
Valakyykkyjä, kohautuksia ja vattoja kevyesti kaikkia
Ton enempää ei jalka kestä. Etarissa kipeeks 110 kohdalla kyykyssä 130 kohdalla.
JK 1x130 asti
Valakyykkyjä, kohautuksia ja vattoja kevyesti kaikkia
Ton enempää ei jalka kestä. Etarissa kipeeks 110 kohdalla kyykyssä 130 kohdalla.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Yläselkää
Hyljes. pyramidi ..5x6x112.5-117.5
Ylätalja niskaan 5x10xs
Kulmis kevyesti
Pysräriä kevyesti 80kg asti
Hammerhabat 2x8xs
Vattoja lisurilla
Kaukajärvellä. Hyvä yläselkäreeni. Kun pystyis vetään jo niin olis niin mukavata.
Hyljes. pyramidi ..5x6x112.5-117.5
Ylätalja niskaan 5x10xs
Kulmis kevyesti
Pysräriä kevyesti 80kg asti
Hammerhabat 2x8xs
Vattoja lisurilla
Kaukajärvellä. Hyvä yläselkäreeni. Kun pystyis vetään jo niin olis niin mukavata.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP ..6x2x130 pys. eri ottein
Shortsit 2x12x70
Ranskis 2x20x30
Kiertäjäk.
Shortsit 2x12x70
Ranskis 2x20x30
Kiertäjäk.
-
- Viestit: 70
- Liittynyt: Ma Helmi 01, 2021 2:02 pm
Re: Masters SM 2021
Teetkö venäläistä ohjelmaa penkille?
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
-Virkkunen- kirjoitti:Teetkö venäläistä ohjelmaa penkille?
Tää on sellanen kuuden viikon juttu jonka typistän viiteen kun mahd. penkkikisat tuossa kohtapuoliin. Tähän laskettiin prossat n.15-20kg maxin alle. Silti todella kova ohjelma. 6x6x150 oli kovin volyymi ikinä. Tosin ohjelmassa se oli 6x6x147.5. Sain tän ohjelman hiljattain.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Valakyykky 3x12x20
JK 10x20,70,70, 1x110,140,150
Etari 2x10x70
Vattoja
Tommosta vähän jotain. 110 kohdalla taas jalkaan sattuu.
JK 10x20,70,70, 1x110,140,150
Etari 2x10x70
Vattoja
Tommosta vähän jotain. 110 kohdalla taas jalkaan sattuu.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP ..6x2x120 pys.
Ojentajia kumilla
Eilen haukkoja kumilla
Hyvää juhannusta
Ojentajia kumilla
Eilen haukkoja kumilla
Hyvää juhannusta
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP kisaote vikat pys ..3x3x165
Shorts 3x10x70
Ojentajat kumilla 3x30xs
Shorts 3x10x70
Ojentajat kumilla 3x30xs
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
JK 10x20,20,60,100,130
Etari 10x20,60
Pystysoutu 8x20,20,60,60,60
Situpit 2x33xs
Pikkuhiljaa alkaa helpottamaan jalka. Bähän toi vika sarja tuntu hassulle takareidessä muttei vsrsinaisesti sattunu, varmaan 10kg isommalla toi sarja sattunu. Vähän kerrallaan nyt kyykyn kans. Vetoo en uskalla vielä aatella.
Etari 10x20,60
Pystysoutu 8x20,20,60,60,60
Situpit 2x33xs
Pikkuhiljaa alkaa helpottamaan jalka. Bähän toi vika sarja tuntu hassulle takareidessä muttei vsrsinaisesti sattunu, varmaan 10kg isommalla toi sarja sattunu. Vähän kerrallaan nyt kyykyn kans. Vetoo en uskalla vielä aatella.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Hyljesoutu pyramidi..5x110,115,120,115,110
Nopeuspena pys. eri ittein 6x2x100
Pystäri 6x20,40,60 kevyt
Ranskiksia ja ojentaljaa kevyesti
Hammer 2x10xs kovaa
Viparit 2x12xs
Jees.
Nopeuspena pys. eri ittein 6x2x100
Pystäri 6x20,40,60 kevyt
Ranskiksia ja ojentaljaa kevyesti
Hammer 2x10xs kovaa
Viparit 2x12xs
Jees.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP kisaote pys. 10x20,20,20,60,60, 1x100,110,140,150,162.5,167.5,180,185
Shorts 2x6x110
Ojentajat kumilla 3x33xs
Kisavalmistautumista tämä reeni https://youtu.be/koTo0euUNls
Shorts 2x6x110
Ojentajat kumilla 3x33xs
Kisavalmistautumista tämä reeni https://youtu.be/koTo0euUNls
-
- Viestit: 70
- Liittynyt: Ma Helmi 01, 2021 2:02 pm
Re: Masters SM 2021
Hyvä nosto. 195 tulee hyvänä päivänä
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
-Virkkunen- kirjoitti:Hyvä nosto. 195 tulee hyvänä päivänä
Tattis kattoo viikon päästä onko pelipäivä.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Valakyykky kepillä
JK 10x20,60,110,140
MN 8x60,110
Kohautukset 2x20x110
Etari 2x12x60
Vattoja
Pikkuhiljaa jalan kans eteenpäin.
JK 10x20,60,110,140
MN 8x60,110
Kohautukset 2x20x110
Etari 2x12x60
Vattoja
Pikkuhiljaa jalan kans eteenpäin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP 8x8x20-60
Ojentajat kumilla 3x35xs
Oliko tää nyt sitten palauttava bentsi.
Ojentajat kumilla 3x35xs
Oliko tää nyt sitten palauttava bentsi.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Valakyykky kepillä
JK 10x20,20,60,110, 1x150,170,180,200, 2x12x110 nyky
Etari nyky 2x8x110
Situpit ilman tukee 5kg niskassa 3x10xs
Kyykyt paljain jaloin ja ilman vyötä. Mukavaa kun ei nyt 200 edes sattunu. Pikkuhiljaa tässä kuitenkin. Paljaskyykky tuntuu nyt paremmalta reiden kannalta.
JK 10x20,20,60,110, 1x150,170,180,200, 2x12x110 nyky
Etari nyky 2x8x110
Situpit ilman tukee 5kg niskassa 3x10xs
Kyykyt paljain jaloin ja ilman vyötä. Mukavaa kun ei nyt 200 edes sattunu. Pikkuhiljaa tässä kuitenkin. Paljaskyykky tuntuu nyt paremmalta reiden kannalta.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Riippusoutu 5x6xs
PP ..3x2x110 nopeet pys
Shorts 2x7x110
Yläselkä kumilla 3x40xs
Pystäriä tangolla
Lavvantaihin.
PP ..3x2x110 nopeet pys
Shorts 2x7x110
Yläselkä kumilla 3x40xs
Pystäriä tangolla
Lavvantaihin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Torikisa Kauppatorilla Hämeenlinnassa.
JK
100
PP 170
MN 100
Kävin missaamassa 180 kahdesti niukasti. Kuus tuntia helteessä ja kakka jäi käteen. JK ja MN nimellisesti jalan takia. Penkki meni raakasti alakanttiin. En selittele mutta hellekisoihin en enää lähde toiste. Penkin lämmittelyt tuntu hyvälle. Kisanostot ei. Kohti uusia koitoksia.
JK
100
PP 170
MN 100
Kävin missaamassa 180 kahdesti niukasti. Kuus tuntia helteessä ja kakka jäi käteen. JK ja MN nimellisesti jalan takia. Penkki meni raakasti alakanttiin. En selittele mutta hellekisoihin en enää lähde toiste. Penkin lämmittelyt tuntu hyvälle. Kisanostot ei. Kohti uusia koitoksia.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Päivän päätteeks pystäriä 110kg asti ja NTP sarjaa päälle. Ettei mene päivä ihan hukkaan.
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 41 vierailijaa