Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
PP 8x20,70,100, 1x120,140, 2x6x152.5
PP kapee kaulalta 6x70, 6x100
Kulmis 2x15x70
Rintalihat kireellä ja rauta painaa. Alko koulu eilen. Rankkaa heräillä ihmisten aikoihin.
PP kapee kaulalta 6x70, 6x100
Kulmis 2x15x70
Rintalihat kireellä ja rauta painaa. Alko koulu eilen. Rankkaa heräillä ihmisten aikoihin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Hauiksia 4x15xs kovaa
Ojentajat 2x25 kevyesti
Grippereitä.
Valakyykkyjä kepillä iso nippu
Vattoja
Ojentajat 2x25 kevyesti
Grippereitä.
Valakyykkyjä kepillä iso nippu
Vattoja
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Etukyykky 8x20,70,100, 6x140, 8x100
Pystysoutu 2x15x50
Pystysoutu 2x15x50
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Pystäri seisten ..7x70, 6x85, 5x100
Ojentajia kumilla
Kouluviikko söi voimat
Ojentajia kumilla
Kouluviikko söi voimat
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Mave ilman vyötä ..1x160,190,210,230
SJMV 1,2,3,4,5 x 160
Kapee pp pys. ..1x120,140,150,160,165
Kapee leualta 2x12x60
JK nyky 10x20,70, 20x120
RT 0x77.5 asti
Semiykkösiin mave ja kapee pp pys. RT nous puolväliin.
SJMV 1,2,3,4,5 x 160
Kapee pp pys. ..1x120,140,150,160,165
Kapee leualta 2x12x60
JK nyky 10x20,70, 20x120
RT 0x77.5 asti
Semiykkösiin mave ja kapee pp pys. RT nous puolväliin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Rinnallekääntöjä tukilla 3x6x70
Vattoja
Muuhun ei ollu virtaa
Vattoja
Muuhun ei ollu virtaa
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Pystäri tukilla 6x67,77,87
Ranskikset seisten lt 20x20,50,20
Ojentajat kumilla yht. 130 toistoo per käsi
Haukkaa kumilla reilusti
Edelleen virta ja voimat vähissä aamuheräämisten takia.
Ranskikset seisten lt 20x20,50,20
Ojentajat kumilla yht. 130 toistoo per käsi
Haukkaa kumilla reilusti
Edelleen virta ja voimat vähissä aamuheräämisten takia.
Viimeksi muokannut J.Huhtamäki, La Elo 21, 2021 7:03 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Kyykky ilman vyötä ..1x140,170,200
Kapee penkki pys. ..1x120,140,160,170, 0x180
Sotp. 10x70, 1x100,120,140, 10x130,70
Mave 1x110,150,180,200
Zombikyykky 6x20,70,100,120
NTP seisten strict 2x50,70,90
Hylje 6x20,70,100,120, 5x130
Pystäri 5x10x20
Kyykky ja mave kevyesti. Penkit tappiin. Kapeessa 180 pys. niin niukka missi kun mahd. ihan lopussa hyyty. Tänään paljon kaikkee kun viikolla niin puhki.
Kapee penkki pys. ..1x120,140,160,170, 0x180
Sotp. 10x70, 1x100,120,140, 10x130,70
Mave 1x110,150,180,200
Zombikyykky 6x20,70,100,120
NTP seisten strict 2x50,70,90
Hylje 6x20,70,100,120, 5x130
Pystäri 5x10x20
Kyykky ja mave kevyesti. Penkit tappiin. Kapeessa 180 pys. niin niukka missi kun mahd. ihan lopussa hyyty. Tänään paljon kaikkee kun viikolla niin puhki.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Kyykky nyky 20x20,50,50,50
Ranskikset seisten 5x10x50
Ranskikset seisten 5x10x50
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Yläselkä kevyesti. Pystysoutua ja yläselkää kumilla.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Lattiapenkki medium ote 8x20,55,90,110,130
Ei muuta tähän nyt joutanu. Jumitissi.
Ei muuta tähän nyt joutanu. Jumitissi.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Jk 8x55,90,110,145.110,90,55
Situppeja
Kevyt pyramidi
Situppeja
Kevyt pyramidi
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Pystäri tukilla 1x70, 77,87,96, 6x101.5kg PR https://youtu.be/C1nXluYc658
Pystäri leualta 3x10x55
Ojentajat kumilla yht. 150 toistoo
Kokeilin vähän kovemmin tukkia ja hyvin meni pystis sillä. 12tuumanen tukki.
Pystäri leualta 3x10x55
Ojentajat kumilla yht. 150 toistoo
Kokeilin vähän kovemmin tukkia ja hyvin meni pystis sillä. 12tuumanen tukki.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Etukyykky ..1x140, 170v, 2x190v PR https://youtu.be/XpSvSXpjeqE
Kapee pp 8x20,60,100
Mave ..1x180v,200v,210v
SJMV 6x100,150
Grippereitä vähän
Reverse hypers kevyesti 3x8xs
Ylätalja 3x10xs
Situpit lisurilla 2x10xs
Etari lujaa, muut kevyemmin
Kapee pp 8x20,60,100
Mave ..1x180v,200v,210v
SJMV 6x100,150
Grippereitä vähän
Reverse hypers kevyesti 3x8xs
Ylätalja 3x10xs
Situpit lisurilla 2x10xs
Etari lujaa, muut kevyemmin
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Hauliksia useempi sarja.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Sotp. pys ..1x130,145,167
PP kisaote 4x5x145
Kapee pena 2x8x92
Raskasta. Oli kyllä huonot vehkeetkin.
PP kisaote 4x5x145
Kapee pena 2x8x92
Raskasta. Oli kyllä huonot vehkeetkin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
JK 8x20,20,20,55,92,130,167,130,92,55,20
Helppo kasipyramidi ilman vyötä.
Helppo kasipyramidi ilman vyötä.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Valakyykkyä tangolla 5x8
Kapee pp pyramidi 5x5x92-112.5 kevyt
Pystäri leualta 2x6x55 kevyt
Ojentajat kumilla yht.165kpl per käsi
Yläselkä kumilla yht.165 kpl per käsi
Vhän vattoja
Kevyt alotus häitten jälkeen.
Kapee pp pyramidi 5x5x92-112.5 kevyt
Pystäri leualta 2x6x55 kevyt
Ojentajat kumilla yht.165kpl per käsi
Yläselkä kumilla yht.165 kpl per käsi
Vhän vattoja
Kevyt alotus häitten jälkeen.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
Rinnalle kääntöjä tukilla 4x5x67-83kg
Pystysoutu 4x20x20
Ei muu huvittanu
Pystysoutu 4x20x20
Ei muu huvittanu
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Masters SM 2021
JK pyramidi ilman vyötä 8x55,92,130,180,130,92,55
Vattoja kumilla
Vattoja kumilla
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 39 vierailijaa