Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Elo 10, 2021 4:03 pm

PP 8x20,70,100, 1x120,140, 2x6x152.5
PP kapee kaulalta 6x70, 6x100
Kulmis 2x15x70

Rintalihat kireellä ja rauta painaa. Alko koulu eilen. Rankkaa heräillä ihmisten aikoihin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Elo 11, 2021 5:13 pm

Hauiksia 4x15xs kovaa
Ojentajat 2x25 kevyesti
Grippereitä.
Valakyykkyjä kepillä iso nippu
Vattoja

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Elo 12, 2021 4:36 pm

Etukyykky 8x20,70,100, 6x140, 8x100
Pystysoutu 2x15x50

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Elo 14, 2021 11:13 am

Pystäri seisten ..7x70, 6x85, 5x100
Ojentajia kumilla

Kouluviikko söi voimat

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Elo 15, 2021 5:43 pm

Mave ilman vyötä ..1x160,190,210,230
SJMV 1,2,3,4,5 x 160
Kapee pp pys. ..1x120,140,150,160,165
Kapee leualta 2x12x60
JK nyky 10x20,70, 20x120
RT 0x77.5 asti

Semiykkösiin mave ja kapee pp pys. RT nous puolväliin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Elo 17, 2021 5:10 pm

Rinnallekääntöjä tukilla 3x6x70
Vattoja

Muuhun ei ollu virtaa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Elo 19, 2021 4:30 pm

Pystäri tukilla 6x67,77,87
Ranskikset seisten lt 20x20,50,20
Ojentajat kumilla yht. 130 toistoo per käsi

Haukkaa kumilla reilusti

Edelleen virta ja voimat vähissä aamuheräämisten takia.
Viimeksi muokannut J.Huhtamäki, La Elo 21, 2021 7:03 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Elo 21, 2021 2:16 pm

Kyykky ilman vyötä ..1x140,170,200
Kapee penkki pys. ..1x120,140,160,170, 0x180
Sotp. 10x70, 1x100,120,140, 10x130,70
Mave 1x110,150,180,200
Zombikyykky 6x20,70,100,120
NTP seisten strict 2x50,70,90
Hylje 6x20,70,100,120, 5x130
Pystäri 5x10x20

Kyykky ja mave kevyesti. Penkit tappiin. Kapeessa 180 pys. niin niukka missi kun mahd. ihan lopussa hyyty. Tänään paljon kaikkee kun viikolla niin puhki.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Elo 23, 2021 8:00 pm

Kyykky nyky 20x20,50,50,50
Ranskikset seisten 5x10x50

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Elo 24, 2021 8:42 pm

Yläselkä kevyesti. Pystysoutua ja yläselkää kumilla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Elo 25, 2021 6:14 pm

Lattiapenkki medium ote 8x20,55,90,110,130

Ei muuta tähän nyt joutanu. Jumitissi.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Elo 26, 2021 4:23 pm

Jk 8x55,90,110,145.110,90,55
Situppeja

Kevyt pyramidi

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Elo 28, 2021 11:35 am

Pystäri tukilla 1x70, 77,87,96, 6x101.5kg PR https://youtu.be/C1nXluYc658
Pystäri leualta 3x10x55
Ojentajat kumilla yht. 150 toistoo

Kokeilin vähän kovemmin tukkia ja hyvin meni pystis sillä. 12tuumanen tukki.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Elo 29, 2021 2:44 pm

Etukyykky ..1x140, 170v, 2x190v PR https://youtu.be/XpSvSXpjeqE
Kapee pp 8x20,60,100
Mave ..1x180v,200v,210v
SJMV 6x100,150
Grippereitä vähän
Reverse hypers kevyesti 3x8xs
Ylätalja 3x10xs
Situpit lisurilla 2x10xs

Etari lujaa, muut kevyemmin

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Elo 30, 2021 7:54 pm

Hauliksia useempi sarja.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Elo 31, 2021 6:11 pm

Sotp. pys ..1x130,145,167
PP kisaote 4x5x145
Kapee pena 2x8x92

Raskasta. Oli kyllä huonot vehkeetkin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Syys 01, 2021 5:00 pm

JK 8x20,20,20,55,92,130,167,130,92,55,20

Helppo kasipyramidi ilman vyötä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Syys 06, 2021 4:49 pm

Valakyykkyä tangolla 5x8
Kapee pp pyramidi 5x5x92-112.5 kevyt
Pystäri leualta 2x6x55 kevyt
Ojentajat kumilla yht.165kpl per käsi
Yläselkä kumilla yht.165 kpl per käsi
Vhän vattoja

Kevyt alotus häitten jälkeen.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Syys 07, 2021 4:27 pm

Rinnalle kääntöjä tukilla 4x5x67-83kg
Pystysoutu 4x20x20

Ei muu huvittanu

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Syys 08, 2021 6:20 pm

JK pyramidi ilman vyötä 8x55,92,130,180,130,92,55
Vattoja kumilla


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 44 vierailijaa