Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Tammi 29, 2021 4:27 pm

Perjantai 29.1

Etukyykky 4*10

Veto säären puolesta välii 4*5

Ylätalja eteen 20-15-10-10

Alatalja 4*10

Hanaa 3*10

-ens viikol jatkuu ja sit voi vähä alkaa kaasuttelee reeneissä, enkä tarkota persreikä kaasutusta
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Tammi 31, 2021 12:42 pm

Sunnuntai 31.1

Kyykky 3*100kg 3*120kg 3*140kg 3*160kg 4*180kg Pr. ->stopilla 2*5 140kg

Kyykyn alaslasku 3*1 180kg,200kg,210kg

Tempaus veto 3*6 100kg,120kg,140kg

Reidenojennus 3*10

Vattarutistukset 3*15

-Oli kovasti mielessä femma 180kg ja varmaan ois tullukki,mut hitsi meni pupupöksyy neljänne jälkee :oops: Alaslaskut koitin mahollisimma hitaasti tehdä mut voi sanoo et 210kg meni aika sukkana alas,ainakin ekan 10cm jälkeen :mrgreen: Pitääpä seuraavat 3viikkoa ottaa kyykkyä siten et lähtee alhaalta pinnoilta,mikä sit onkaan virallinen nimitys

180kg kyykkyvireo-> https://youtu.be/iP3TLcHlKYo
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Helmi 02, 2021 11:04 am

Tiistai 2.2

Penkki+ketjua stopilla 3*100kg 3*102,5kg 3*105kg -->ketjut pois 11*105kg

Rintapunnerrus istuen 4*12

Ranskalainepunnerrus 3*12

Yläselkää 4*12

Kiertäjäkalvoja 3sarjaa

-Aika särky taas vaihteeks käsiin.. Penkki ois hyvällä mallilla ja veto, vielä ku tuo kyykky heräis tuolta.
Ketjujen paino taas hukassa?


Videot https://youtu.be/TlP99eYkZCk
https://youtu.be/daP9dpoBG_A
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Helmi 04, 2021 10:37 am

Torstai 4.2

Ssb-kyykky 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg 5*137kg

Reverseband veto 1*200kg 1*220kg 1*240kg 2*0 260kg :oops:

Hyvää huomenta 4*8

Ylätalja eteen 4*8

Vattaa 7sarjaa

-Nyt lähettiin vähän takki auki treeniin, olin jo etukäteen ajatellut et 272,5kg on päivän rauta,mut näköjään ei tänään. Pitää alkaa ottaa harvemmin vetoa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Helmi 05, 2021 10:30 am

Perjantai 5.2

Lattiapenkki 5*100kg 5*110kg 5*120kg 5*3 100kg

Pystäri istuen fatbar 8*40,5kg 8*60,5kg 8*70,5kg 8*78kg

Peck deck 4*12

Ojentaja yhel hanskal taljas 3*10

Penkki käsip 4*10

Rintatuettu-soutu 12*20kg 12*30kg 12*40kg 12*60kg

Kiertäjäkalvo jumppaa loppuun

-Vasen olkapää paukkuu ja särkee,mut nostamaan pystyy ni ei välitetä. Tein tarkkaa videoanalyysiä eilisestä vedosta ja sehän lähti jo alussa pisin vittua, ei ihme ettei noussut kun suorinjaloin koittaa vetää. Omapaino näyttää olevan 118kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Helmi 08, 2021 10:22 am

Maanantai 8.2

Kyykky 5*100kg 1*120kg 1*140kg 1*160kg 1*170kg 1*180kg 1*190kg 1*200kg

Pinnakyykky 5*60kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg 2*160kg

SJMV 3*8

Läpiveto taljassa 3*10

Vattaa 3*10

-Vasen olkapää menikin viikonlopun aikana pahemmaksi, vähän epäilen kiertäjäkalvosinta, otin kyykyt tanko niskassa, katotaan paraneeko olkapää ihan buranalla vai pitääkö lääkärissä poiketa. Kyykyt meni ihan hyvin, varaa jäi varmaan sellanen kymppi ainakin, tosin ehkä syvyys vähän siinä ja siinä. Omapaino näytti 121kg,pitäskö se hilata vaan sinne +125kg ni saa siitäkin muutaman lisäkilon yhteistulokseen :mrgreen:

200kg vireo https://youtu.be/uGZ5P7Fpq30
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Helmi 10, 2021 9:43 am

Keskiviikko 10.2

Penkki 3*100kg 3*110kg 3*120kg 3*130kg 10*110kg

Levitykset rinnalle 4*12

Ojentaja taljassa 4*15

Yläselkää 4*10

Vattaa 7sarjaa

-Olkapää vaiva taisi lähteä muutaman päivän Burana kuurilla. Ens viikolla onneksi takas työelämään niin ei tartte aikasin aamuisin käydä salilla
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Helmi 11, 2021 11:16 am

Torstai 11.2

Ssb-kyykky 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg 1*137kg 5*160kg PR

Veto 3*150kg 3*190kg 3*210kg 5*170kg

Ylätalja eteen 3*10

Reidenkoukistus 3*15

-Ssb-kyykky meni hyvin joten ajattelin et vetokin kulkee,mut vitut..Edelleen samaa kuraa ja sit viel kädet aivan tulessa et teki tiukkaa pitää tankosta kiinni. Kisoihin reilu 6viikkoo,joten sen puoleen tota vetoa niin kauheesti kannata väkisin tehrä ettei mee ihan viturallee.

Ssb vireo--> https://youtu.be/XlhTvZE-24Y
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Helmi 13, 2021 10:57 am

Lauantai 13.2

KaponePenkki 3*100kg 3*110kg 3*120kg 4*130kg PR

KrapulaPenkki 10*40kg 10*60kg 10*70kg 10*80kg

Penkki käsip 4*10

Yläselkää 3*10

Hammerhaba 2*10

-Salille mentäessä tunsi et tänään kulkoo, hyvä reeni vähän tosin jäi harmittamaan miksen koittanut viittä toistoa 130kg olis se pienellä runkkupenkillä tullu
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Helmi 15, 2021 4:58 pm

Maanantai 15.2

Kyykky 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg --> stopilla 2*5 160kg,140kg

Reidenojennus 3*10

Läpiveto taljassa 4*10

Jalkojennostot 3*15

-Ei ihmeellistä,mut ei raskastakaan 8)
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Helmi 17, 2021 5:05 pm

Keskiviikko 17.2

Penkki slingshot 1*100kg 1*120kg 1*140kg 1*160kg

Penkki 5*100kg 7*120kg 7*100kg 30*20kg

PeckDeck 4*12

Ranska tankol 4*8

T-Soutu 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*70kg 8*80kg

Viparit sivulle laitteessa superina 3*10 3kg,6kg,9kg

-Ei olluna ketään "järkevää" varmistajaa ni tein ihan ominpäin... Edelleen haluan kympin saada 120kg normipenkissä,ei onnistunut tänään,mut silti ihmeen hyvä sarja tollee raskaan slingshot noston jälkeen.

120kg https://youtu.be/8I0vlioX-0A
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Helmi 19, 2021 5:25 pm

Perjantai 19.2

Jalkakyykky jalat leveällä 10*50kg 10*80kg 10*110kg

Veto korokkeelta 2*180kg 2*200kg 2*220kg 2*240kg PR

Ylätalja eteen 4*12

Yläsoutu 3*12

Situps 4*12+5kg

-jos en väärin muista niin veto ois enkka ja olihan se päivyrissä merkintä 0*240kg :!: . Piti kovat vedot jättää vähemmälle,mut koitetaan nyt toteuttaa se elikkä kovimmat vedot ois siinä,korkeintaan vedon alotuspainoon vielä kerran.Kisoihin 5viikkoa ja päevä pääl
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Helmi 19, 2021 8:43 pm

Maven kuljeminen on mystinen juttu. Ainakin mulle. Jos vuoteen pari hyvää reeniä saa niin se jo hyvä. Pallin päältä noin hyvä kakkonen sulla lupaa hyvää. Nyt vaan maltilla sanoisin ma. Kisassa enkat tauluun sitten  :thumbup:

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Helmi 19, 2021 8:49 pm

Juu itellä varmaan vaikutti kans kun tällä viikolla en tehnyt maanantaina mitään yyber tiukkaa kyykkyreeniä ja kyllä sen vaan vetoreenissä tuntee jo aika hyvin lämppäreissä et koska on SE päivä 8) Teknisesti ei ollut mikään kaunein nosto,mut ei vielä ainakaan kipuja selässä :lol:
Viimeksi muokannut Tero Soini, Ma Helmi 22, 2021 5:43 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Helmi 20, 2021 9:42 am

Lauantai 20.2

Vinopenkki tankolla 2*10 40kg 10*50kg 10*60kg 10*70kg 10*80kg

Rintapunnerrus laitteessa 3*20

Pystäri istuen laitteessa 3*12

Ojentaja taljassa+Hauis koneella 4*10+4*10

Hauis käsip 3*8

Jalkojennostot roikkuen 5*10

-Vasen olkapää taas siinä mallissa et ens viikon penkkireenit jää väliin ja kyykyt pakko tehdä jollain erikoistankolla
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Helmi 22, 2021 5:33 pm

Maanantai 22.2

Ssb-kyykky 5*180kg Pr -->stopilla 2*5 117kg

Reidenojennus 4*10

Läpiveto taljas 3*10

Vattaa 4*10

Viteo https://youtu.be/Qbl03Uvr7s8

-Hyvin kulkoo
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Helmi 24, 2021 5:12 pm

Keskiviikko 24.2

Penkki merkistä 135kg asti

Penkki stopilla 5*120kg 2*10 100kg,80kg

Rintapunnerrus 4*10

Ojentaja taljas 4*10

Takaolkapäät 3*15

-Ei tullut kevyttä penkkiä :| Varmaan sellanen 5kg jäi merkkipenkkiin varaa,onko se sitten hyvä ei jos multa kysytään..Ollaan aika kaukana 150kg jota kisaan ajattelin,no levätään ja katotaan mihin suuntaan penkki menee
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Helmi 24, 2021 7:17 pm

Mitkä kisat? Ootko nyt kyykännyt slinkkareilla? Mulla on jäänyt vielä kokeilematta ne.

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Helmi 24, 2021 7:28 pm

Fpo:n kisat 27.3 täällä kotikylässä,
Juu oon ottanut oikeestaan kaikki kovemmat kyykyt noilla SLinkkareilla ja ei oo kyl huonoo sanottavaa. Jos noita vertaa noihin Cerberuksen lämppäreihin mitkä mulla on niin on nää aika erimaailmasta.. Itte laitan noi jo heti kun tankolla yhen sarjan plätkyttänyt, helvatan tiukathan nuo on mut pystyy kyl hyvin tekee kyykkyreenin vaikka ne onkin kokoajan jalassa, noita kun ei kauheesti korjailla enää kun ne kerran on jalkaan vetässyt.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Helmi 26, 2021 5:17 pm

Perjantai 26.2

Stoppikyykky 5*100kg 2*120kg 2*140kg 2*160kg

Veto tempausotteella 5*100kg 5*120kg 5*140kg 5*160kg

Reverse 4*10

Ylätalja eteen 4sarjaa

Jalkojennostot 4*12

-Viikon vetäsin tulehduskipulääkettä tohon olkapäähän,mut näköjään vaiva ei lähtenyt tai oisko vaa pitäny tää viikko olla ilman penkkiä. Koitin treenin loppuun tankolla penkkiä ja ei kestä laskea rinnalle kun kiristää nii #itusti... Keskiviikkona fyssarille aika, katotaan mitä se sanoo
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 40 vierailijaa