Soinin reenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Soinin reenit
Alotellaas taas pienen paussin jälkeen....
Maanantai 20.8
Stoppikyykky 6*3 135kg
Reidenkoukistus 3*10
Läpiveto taljassa 3*10
Vattaa 4*10
Keskiviikko 22.8
Lattiapenkki 2*8 80kg 2*8 85kg 2*8 90kg
Penkki käsip. 6*30kg 6*34kg 6*38kg
Ojentaja vast.ote taljassa 4*10
T-soutu 4*8
Levitykset rinnalle 2*15
Perjantai 24.8
Ssb kyykky 5*100kg 5*105kg 5*110kg 5*120kg 5*100kg
Veto tempausotteella 5*100kg 5*140kg 5*170kg 5*140kg
Ylätalja eteen 4*8
Vattaa 4*10
-Tuli reipas 3kk totaali tauko salilta muuton ja kiinnostuksen lopahdettua... Nyty käyty kuukaus reenailees.... Jos reenit etenee, vois loppuvuodesta jotai kisaa kattoo... Omapaino 118-120kg...
Maanantai 20.8
Stoppikyykky 6*3 135kg
Reidenkoukistus 3*10
Läpiveto taljassa 3*10
Vattaa 4*10
Keskiviikko 22.8
Lattiapenkki 2*8 80kg 2*8 85kg 2*8 90kg
Penkki käsip. 6*30kg 6*34kg 6*38kg
Ojentaja vast.ote taljassa 4*10
T-soutu 4*8
Levitykset rinnalle 2*15
Perjantai 24.8
Ssb kyykky 5*100kg 5*105kg 5*110kg 5*120kg 5*100kg
Veto tempausotteella 5*100kg 5*140kg 5*170kg 5*140kg
Ylätalja eteen 4*8
Vattaa 4*10
-Tuli reipas 3kk totaali tauko salilta muuton ja kiinnostuksen lopahdettua... Nyty käyty kuukaus reenailees.... Jos reenit etenee, vois loppuvuodesta jotai kisaa kattoo... Omapaino 118-120kg...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Re: Soinin reenit
Tammikuussa ois näillä näkymin kolmen lajin kisat Laitilassa ja mahdollisesti marraskuussa penkki/ veto baarikisa..
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 27.8
Vattaa 2*12
Stoppikyykky 6*3 145kg
Läpiveto taljassa 3*10
Reidenojennus 3*10
Jalkojennostot 3*10+5kg
Vartalonkierto 2*10
-- Suht nopeesti nuo vähäset voimat tuntuu tulevan takasin...
Vattaa 2*12
Stoppikyykky 6*3 145kg
Läpiveto taljassa 3*10
Reidenojennus 3*10
Jalkojennostot 3*10+5kg
Vartalonkierto 2*10
-- Suht nopeesti nuo vähäset voimat tuntuu tulevan takasin...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 29.8
Lattiapenkki 8*60kg 5*80kg 2*5 100kg 2*4 102,5kg,105kg
Penkki käsip. 8*25kg 8*30kg 8*34kg 8*38kg
Ojentaja taljassa vastaote 3*10
T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 8*60kg 8*45kg
Levitykse rinnalle 3*10
Kiertäjäkalvot 2sarjaa
--Ei ihmeellistä...
Lattiapenkki 8*60kg 5*80kg 2*5 100kg 2*4 102,5kg,105kg
Penkki käsip. 8*25kg 8*30kg 8*34kg 8*38kg
Ojentaja taljassa vastaote 3*10
T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 8*60kg 8*45kg
Levitykse rinnalle 3*10
Kiertäjäkalvot 2sarjaa
--Ei ihmeellistä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 31.8
Situps 3*10
Etukyykky ilman vyötä 5*40kg 5*60kg 3*5 80kg
Veto korokkeelta 5*100kg 5*120kg 3*140kg 3*160kg 3*180kg 3*200kg 5*100kg
Ylätalja eteen 1*12 3*10
Jalkojennostot 3*10
--Kelpo reeni... Veto ainakin ihan hyväs nousus...
Situps 3*10
Etukyykky ilman vyötä 5*40kg 5*60kg 3*5 80kg
Veto korokkeelta 5*100kg 5*120kg 3*140kg 3*160kg 3*180kg 3*200kg 5*100kg
Ylätalja eteen 1*12 3*10
Jalkojennostot 3*10
--Kelpo reeni... Veto ainakin ihan hyväs nousus...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tuli tänää ostettua Ptvatasen ProjectPower treeniohjelma, jotenka ens viikolla joku päivä maximien kokeilu ni pääsee ohjelmaa alottelee....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 3.9 max test
Kyykky 1*145kg 1*165kg 1*180kg
Penkki 1*90kg 1*100kg 1*107,5kg -1*112,5kg
Veto 1*180kg 1*200kg 1*220kg
Yt 512,5kg... Jouluna toivottavasti lähellä 600kg...
--Selkä vähän kipeenä ni jätin oikeestaan kaikkiin vähän varaa... Kyykssä oon nykyään korollisilla kenkillä kyykkiny... Varusteina oli lämppärit+vyö.... Ohjelma ajoittuis hyvin tonne Bullfarmin joulukuu kisoihin...
Kyykky 1*145kg 1*165kg 1*180kg
Penkki 1*90kg 1*100kg 1*107,5kg -1*112,5kg
Veto 1*180kg 1*200kg 1*220kg
Yt 512,5kg... Jouluna toivottavasti lähellä 600kg...
--Selkä vähän kipeenä ni jätin oikeestaan kaikkiin vähän varaa... Kyykssä oon nykyään korollisilla kenkillä kyykkiny... Varusteina oli lämppärit+vyö.... Ohjelma ajoittuis hyvin tonne Bullfarmin joulukuu kisoihin...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 10.9
Penkki 4*5 85kg,85kg,87,5kg,92kg
Vinopenkki käsip. 4*10 17,5kg,20kg,22,5kg,25kg
Vipunostot maaten 3*10
Dippi 4*8
Pushdown 4*10
--Project Power starttas... ..katotaa mite etenee...
Penkki 4*5 85kg,85kg,87,5kg,92kg
Vinopenkki käsip. 4*10 17,5kg,20kg,22,5kg,25kg
Vipunostot maaten 3*10
Dippi 4*8
Pushdown 4*10
--Project Power starttas... ..katotaa mite etenee...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 11.9
Kyykky 5*135kg 5*135kg 5*140kg 5*147,5kg
Reidenkoukistus 4*10
Reidenojennus 4*10
Pohkeet seisten 3*10
-Jalkaprässi oli ohjelmassa, mut salin prässi ei oikee liiku ni jätin pois suosiolla...
Kyykky 5*135kg 5*135kg 5*140kg 5*147,5kg
Reidenkoukistus 4*10
Reidenojennus 4*10
Pohkeet seisten 3*10
-Jalkaprässi oli ohjelmassa, mut salin prässi ei oikee liiku ni jätin pois suosiolla...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Torstai 13.9
Pyatäri istuen tankol 4*8
Viparit taakse 4*10
Viparit sivulle 4*10
Hauis käsip 5*10
Ranskalainen punnerrus 5*10
Pyatäri istuen tankol 4*8
Viparit taakse 4*10
Viparit sivulle 4*10
Hauis käsip 5*10
Ranskalainen punnerrus 5*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 14.9
Veto 5*165kg 5*165kg 5*170kg 5*180kg
Alatalja v-kaffal 4*10
Ylätalja eteen 4*10
Jalkojennostot 4*10
--eiliset hauiskäännöt tuntuu sen verta tumpuissa et mahtaako kylään syntyä uusi isokäsi
Veto 5*165kg 5*165kg 5*170kg 5*180kg
Alatalja v-kaffal 4*10
Ylätalja eteen 4*10
Jalkojennostot 4*10
--eiliset hauiskäännöt tuntuu sen verta tumpuissa et mahtaako kylään syntyä uusi isokäsi
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Re: Soinin reenit
Tero Soini kirjoitti:Perjantai 14.9
--eiliset hauiskäännöt tuntuu sen verta tumpuissa et mahtaako kylään syntyä uusi isokäsi
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 17.9
Penkki 4*5 85kg,87,5kg,87,5kg,92,5kg
Vinopenkki käsip 4*8
Vipunostot rinnalle 3*10
Dippi 4*8
Pushdown 4*10
-Ei ihmeempiä... Dipissä lukee et lisäpainolla, mut ukko tärisee jo pelkällä omallapainolla tehtynä ni saa kelvata... Jaa nii ja bullfarmin tatu avolan kisaan ilmottauduttu voimanostoon... Ohjelma ajottuu viikon myöhässä jotenka vähän joutuu muokkaa..
Penkki 4*5 85kg,87,5kg,87,5kg,92,5kg
Vinopenkki käsip 4*8
Vipunostot rinnalle 3*10
Dippi 4*8
Pushdown 4*10
-Ei ihmeempiä... Dipissä lukee et lisäpainolla, mut ukko tärisee jo pelkällä omallapainolla tehtynä ni saa kelvata... Jaa nii ja bullfarmin tatu avolan kisaan ilmottauduttu voimanostoon... Ohjelma ajottuu viikon myöhässä jotenka vähän joutuu muokkaa..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 18.9
Kyykky 5*135kg 5*140kg 5*140kg 5*147.5kg
Reidenojennus 4*10
Reidenkoukistus 4*10
Pohkeet seisten 3*10
Kyykky 5*135kg 5*140kg 5*140kg 5*147.5kg
Reidenojennus 4*10
Reidenkoukistus 4*10
Pohkeet seisten 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Torstai 20.9
Pystäri tankol istuen 4*8 40kg,50kg,55kg,60kg
Vipunostot taakse 4*10 4kg,5kg,8kg,8kg
Vipunostot sivulle 4*10 8kg,10kg,10kg,10kg
Hauis käsip 4*10 10kg,12,5kg,15kg,17,5kg
Ranskalainepunnerrus 5*8
--Iha jees jumppa...
Pystäri tankol istuen 4*8 40kg,50kg,55kg,60kg
Vipunostot taakse 4*10 4kg,5kg,8kg,8kg
Vipunostot sivulle 4*10 8kg,10kg,10kg,10kg
Hauis käsip 4*10 10kg,12,5kg,15kg,17,5kg
Ranskalainepunnerrus 5*8
--Iha jees jumppa...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 22.9
Veto 4*5 165kg,172,5kg,172,5kg,180kg
Alatalja v-kahva 4*8
Ylätalja eteen lev.ote 4*8
Situps 3*10+5kg
- Ens viikko viäl vitosia, sit kevytviikko....
Veto 4*5 165kg,172,5kg,172,5kg,180kg
Alatalja v-kahva 4*8
Ylätalja eteen lev.ote 4*8
Situps 3*10+5kg
- Ens viikko viäl vitosia, sit kevytviikko....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 24.9
Penkki 2*5 87,5kg 2*5 92,5kg
Vinopenkki käsip 4*8 22,5kg, 27,5kg,30kg,34kg
Vipunosto maaten 3*10
Dippi 4*6
Pushdown 4*8
-Kevyttä on....
Penkki 2*5 87,5kg 2*5 92,5kg
Vinopenkki käsip 4*8 22,5kg, 27,5kg,30kg,34kg
Vipunosto maaten 3*10
Dippi 4*6
Pushdown 4*8
-Kevyttä on....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 25.9
Kyykky 4*5 140kg,140kg,147,5kg,147,5kg
Reidenojennus 3*8
Reidenkoukistus 4*8
Pohkeet 3*10
--Oon nyt 3viikkoo kyykkiny salilla niin et näkee peilistä ja videoinu nostoja.....lopputulos edellee sama... Kyykyt vähä korkeita ja kaatuu eteen...
Kyykky 4*5 140kg,140kg,147,5kg,147,5kg
Reidenojennus 3*8
Reidenkoukistus 4*8
Pohkeet 3*10
--Oon nyt 3viikkoo kyykkiny salilla niin et näkee peilistä ja videoinu nostoja.....lopputulos edellee sama... Kyykyt vähä korkeita ja kaatuu eteen...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Torstai 27.9
Pystäri istuen tankol 8*40kg 8*50kg 6*60kg 6*65kg 6*70kg Pr
Viparit taakse 4*10
Viparit sivulle 4*8
Hauis käsip. 3*8
Ojentaja 4*8
-Hyvä reeni.. Huomen viäl vetoo, alaselkä vaan vähän juminen et saas nähdä miten käy.
Pystäri istuen tankol 8*40kg 8*50kg 6*60kg 6*65kg 6*70kg Pr
Viparit taakse 4*10
Viparit sivulle 4*8
Hauis käsip. 3*8
Ojentaja 4*8
-Hyvä reeni.. Huomen viäl vetoo, alaselkä vaan vähän juminen et saas nähdä miten käy.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 23 vierailijaa