Soinin reenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 13.4
Veto ei vyötä 8*60kg 8*100kg 8*120kg 3*8 150kg
Ylätalja eteen 12-10-8-8-8
Alatalja 3*12
Yläselkää 4*8
Pullover 3*10
-Kattoo oisko hurja ja tekis täl viikol oikein 3reeniä
Veto ei vyötä 8*60kg 8*100kg 8*120kg 3*8 150kg
Ylätalja eteen 12-10-8-8-8
Alatalja 3*12
Yläselkää 4*8
Pullover 3*10
-Kattoo oisko hurja ja tekis täl viikol oikein 3reeniä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 17.4
Penkki 2*10 80kg 2*10 90kg
Penkki käsip 4*10
Pystäri käsip 4*8
Vipunostot sivulle 4*10
Yläselkää 5*10
Penkki 2*10 80kg 2*10 90kg
Penkki käsip 4*10
Pystäri käsip 4*8
Vipunostot sivulle 4*10
Yläselkää 5*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Sunnuntai 19.4
Etukyykky ei vyötä 2*8 40kg 2*6 60kg 3*6 80kg
Merimieskävely 6*12m
Kelkanveto 2*12m 40kg 2*12m 80kg 2*12m 120kg
Reidenkoukistus 3*12
Reidenojennus 4*10
-Ens viikon perjantaina tyrän leikkaus, jotenka abaut 3viikon reeni tauko tulee... Huomenna pääsee/kerkee viel salille
Etukyykky ei vyötä 2*8 40kg 2*6 60kg 3*6 80kg
Merimieskävely 6*12m
Kelkanveto 2*12m 40kg 2*12m 80kg 2*12m 120kg
Reidenkoukistus 3*12
Reidenojennus 4*10
-Ens viikon perjantaina tyrän leikkaus, jotenka abaut 3viikon reeni tauko tulee... Huomenna pääsee/kerkee viel salille
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanntai 20.4
Penkki käsip. 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg 10*35kg 10*40kg 10*20kg
Rintapunnerrus laite 5*8
Yläselkää 4*10
Tuettu soutu istuen 5*8
Pystäri käsip. 10*10kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg
Vipunostot sivulle 4*10
-Siinäpä reenit hetkeksi.... Katotaan perjantaina leikkauksen jälkeen millon saa alkaa reenata
Penkki käsip. 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg 10*35kg 10*40kg 10*20kg
Rintapunnerrus laite 5*8
Yläselkää 4*10
Tuettu soutu istuen 5*8
Pystäri käsip. 10*10kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg
Vipunostot sivulle 4*10
-Siinäpä reenit hetkeksi.... Katotaan perjantaina leikkauksen jälkeen millon saa alkaa reenata
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tyrä leikattiin eilen, 3-viikkoa sairaslomaa ja kolmeen viikkoon ei yli 2kg saa nostaa, joten salin saa sit unohtaa hetkeksi. Painoo oli tarkotus alkaa taas pudottelee, mut eka pitäis pystyy liikkuun
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Torstai 7.5
Kapeepenkki 2*12 40kg 2*12 60kg 12*80kg 12*70kg 12*60kg
Yläselkää 4*10
Pystäri käsip. Istuen 10*10kg 10*12,5kg 10*15kg 10*17,5kg 10*20kg
Vipunostot laitteessa 3*10
Ojentaja taljassa 5*10
Alatalja 3*10
Hauis 3*10
-Vähän testiä miten reenaaminen onnistuu.. Kyykyt ja mavet saa vielä unohtaa, ehkä 2-3viikon päästä vois jo kokeilla... Alotin tällä viikolla ruokavalion siistimisen.. Maanantaina aamupaino oli 124,7kg ja tänään näytti 120kg ja risat... Joko vaaka näyttää omiaan tai sit vaa lähtee nesteitä alussa vähä reilummin.. Sellanen 10-20kg tarkotus tiputella veke...
Kapeepenkki 2*12 40kg 2*12 60kg 12*80kg 12*70kg 12*60kg
Yläselkää 4*10
Pystäri käsip. Istuen 10*10kg 10*12,5kg 10*15kg 10*17,5kg 10*20kg
Vipunostot laitteessa 3*10
Ojentaja taljassa 5*10
Alatalja 3*10
Hauis 3*10
-Vähän testiä miten reenaaminen onnistuu.. Kyykyt ja mavet saa vielä unohtaa, ehkä 2-3viikon päästä vois jo kokeilla... Alotin tällä viikolla ruokavalion siistimisen.. Maanantaina aamupaino oli 124,7kg ja tänään näytti 120kg ja risat... Joko vaaka näyttää omiaan tai sit vaa lähtee nesteitä alussa vähä reilummin.. Sellanen 10-20kg tarkotus tiputella veke...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 13.5
Inva kapeepenkki 2*8 40kg 8*60kg 8*80kg 8*90kg 8*80kg 8*60kg 8*40kg
Pystäri istuen käsip. 8*10kg 8*15kg 8*20kg 8*25kg 8*30kg
Ranskalainenpunnerrus 4*8
Pystäri laitteessa istuen 4*10
Ylätalja eteen 4*10
Vaakasoutu tai joku semmone 4*8
Hauis alataljassa 4*10
Reidenojennus 4*10
-Ens viikolla vois jaloille tehdä oman päivän. Omapainokin näytti tänään jo menneen alle 120kg
Inva kapeepenkki 2*8 40kg 8*60kg 8*80kg 8*90kg 8*80kg 8*60kg 8*40kg
Pystäri istuen käsip. 8*10kg 8*15kg 8*20kg 8*25kg 8*30kg
Ranskalainenpunnerrus 4*8
Pystäri laitteessa istuen 4*10
Ylätalja eteen 4*10
Vaakasoutu tai joku semmone 4*8
Hauis alataljassa 4*10
Reidenojennus 4*10
-Ens viikolla vois jaloille tehdä oman päivän. Omapainokin näytti tänään jo menneen alle 120kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 19.5
Kapeepenkki invana 12*40kg 12*50kg 12*60kg 12*70kg 12*80kg
Pystäri käsip. 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg
Ojentaja taljassa 3*10
.
Pysri laitteessa 3*10
Yläsoutu 4*8
Ylätalja eteen 3*10
Hammer kääntö 3*10
-Jos tortaina koittais jalkoja tehrä...
Kapeepenkki invana 12*40kg 12*50kg 12*60kg 12*70kg 12*80kg
Pystäri käsip. 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg
Ojentaja taljassa 3*10
.
Pysri laitteessa 3*10
Yläsoutu 4*8
Ylätalja eteen 3*10
Hammer kääntö 3*10
-Jos tortaina koittais jalkoja tehrä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 22.5
Hack-kyykky 10*15kg 10*20kg 10*35kg 10*50kg 10*35kg 10*20kg
Jalkaprässi 3*10
Ssb-kyykky 10*tanko 5*40kg 5*60kg 2*90kg
Reidenojennus 3*10
Reidenkoukistus 3*10
-Ssb-kyykyt ei painanu mitään, mut toi leikkaus kohta tuntuu sen verran epämielyttävältä et lopetin viisaana ton vimosen sarjan kesken.. Alkanu kotisalia tekee, jossa tarkotus alkaa reenaa kaikki reenit. Menee vaan kuukausi vielä kun saa kaikki tilatut tavarat.
Salin koko on reilu 20neliöö, ainoo rajottava tekijä on huonekorkeus joka on 207cm ja kun itelle tota pituutta kertyny 190cm ni mitää korokevetoja tai seisten pystäriä ei tehdä, ellei mee ulos tekee
Kokonaisuus näyttää tältä:
Atx:n räkki
Ssb-tanko
Camberbar-tanko
Voimanostokeppi
Säädettäväpenkki
Vaakasoutulaite
Kiekkoja 2*25kg 4*20kg 2*15kg 2*10kg 2*5kg 2*2,5kg
Kässärit 2*6kg 2*10kg 2*15kg 2*20kg
Jossain kohtaa pitää vielä päivittää kässäreitä lisää, kiekkoja, tasapenkki ja ylä/alatalja. Noitten jälkeen tila alkaa oleen käytetty..
Hack-kyykky 10*15kg 10*20kg 10*35kg 10*50kg 10*35kg 10*20kg
Jalkaprässi 3*10
Ssb-kyykky 10*tanko 5*40kg 5*60kg 2*90kg
Reidenojennus 3*10
Reidenkoukistus 3*10
-Ssb-kyykyt ei painanu mitään, mut toi leikkaus kohta tuntuu sen verran epämielyttävältä et lopetin viisaana ton vimosen sarjan kesken.. Alkanu kotisalia tekee, jossa tarkotus alkaa reenaa kaikki reenit. Menee vaan kuukausi vielä kun saa kaikki tilatut tavarat.
Salin koko on reilu 20neliöö, ainoo rajottava tekijä on huonekorkeus joka on 207cm ja kun itelle tota pituutta kertyny 190cm ni mitää korokevetoja tai seisten pystäriä ei tehdä, ellei mee ulos tekee
Kokonaisuus näyttää tältä:
Atx:n räkki
Ssb-tanko
Camberbar-tanko
Voimanostokeppi
Säädettäväpenkki
Vaakasoutulaite
Kiekkoja 2*25kg 4*20kg 2*15kg 2*10kg 2*5kg 2*2,5kg
Kässärit 2*6kg 2*10kg 2*15kg 2*20kg
Jossain kohtaa pitää vielä päivittää kässäreitä lisää, kiekkoja, tasapenkki ja ylä/alatalja. Noitten jälkeen tila alkaa oleen käytetty..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Sunnuntai 24.5
Pystäri istuen tankolla 2*10 40kg 2*10 50kg 2*10 60kg 10*40kg
Penkki käsip 2*10 10kg,20kg 4*6 30kg,32,5kg,35kg,40kg
Rintapunnerrus laitteessa 4*8
Vipunostot laitteessa 4*10
Ranskalainenpunnerrus tankolla 4*8
Yläselkä 4*10
Olankohautus 4*10
Pystäri istuen tankolla 2*10 40kg 2*10 50kg 2*10 60kg 10*40kg
Penkki käsip 2*10 10kg,20kg 4*6 30kg,32,5kg,35kg,40kg
Rintapunnerrus laitteessa 4*8
Vipunostot laitteessa 4*10
Ranskalainenpunnerrus tankolla 4*8
Yläselkä 4*10
Olankohautus 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 27.5
Hack-kyykky 2*10 kelkka 2*10 20kg 2*10 40kg 2*10 60kg 10*20kg
Reidenojennus 4*10
Reidenkoukistus 3*10
Etukyykky 10*20kg 10*30kg 10*40kg
Hack-kyykky 2*10 kelkka 2*10 20kg 2*10 40kg 2*10 60kg 10*20kg
Reidenojennus 4*10
Reidenkoukistus 3*10
Etukyykky 10*20kg 10*30kg 10*40kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 29.5
Kapeepenkkki 2*10 20kg 2*10 40kg 2*10 60kg 8*80kg 2*5 100kg 10*60kg
Pystäri istuen fatbar 10*10,5kg 10*30.5kg 8*40,5kg 8*50,5kg 8*60,5kg 6*65,5kg 10*40,5kg
Ranskalainenpunnerrus 3*8
Vaakasoutu 10*20kg 10*40kg 10*55kg 10*70kg
Habaa 3*10
Kapeepenkkki 2*10 20kg 2*10 40kg 2*10 60kg 8*80kg 2*5 100kg 10*60kg
Pystäri istuen fatbar 10*10,5kg 10*30.5kg 8*40,5kg 8*50,5kg 8*60,5kg 6*65,5kg 10*40,5kg
Ranskalainenpunnerrus 3*8
Vaakasoutu 10*20kg 10*40kg 10*55kg 10*70kg
Habaa 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 1.6
Etukyykky ei vyötä 2*10 20kg 2*10 40kg 2*8 60kg 3*6 80kg
Hack-kyykky 10*kelkka 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*80kg
Reidenkoukistus 3*10
SJMV 8*60kg 8*80kg 8*110kg
-Ei mitään tuntemuksia leikkaus kohdassa, pitäs vaa maltilla edellee reenata...
Etukyykky ei vyötä 2*10 20kg 2*10 40kg 2*8 60kg 3*6 80kg
Hack-kyykky 10*kelkka 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*80kg
Reidenkoukistus 3*10
SJMV 8*60kg 8*80kg 8*110kg
-Ei mitään tuntemuksia leikkaus kohdassa, pitäs vaa maltilla edellee reenata...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 3.6
Penkki käsip. 10*10kg 10*20kg 10*30kg 10*35kg 10*40kg 10*20kg
Rintapunmerrus laitteessa 4*10
Pystypunnerrus laitteessa 4*10
Vipunostot laitteessa 5*10
Vaakasoutu 3*10
Yläselkä 4*10
Ojentaja ylätaljassa 4*10
Hauis käsip. 3*10
Penkki käsip. 10*10kg 10*20kg 10*30kg 10*35kg 10*40kg 10*20kg
Rintapunmerrus laitteessa 4*10
Pystypunnerrus laitteessa 4*10
Vipunostot laitteessa 5*10
Vaakasoutu 3*10
Yläselkä 4*10
Ojentaja ylätaljassa 4*10
Hauis käsip. 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 5.6
Ssb-kyykky 2*10 20kg 10*40kg 5*60kg 1*80kg 1*100kg 1*120kg 1*140kg 5*100kg
Veto ei vyötä 5*60kg 5*100kg 5*120kg 2*5 140kg
Alatalja v-kahva 4*10
Ylätalja 3*10
Pullover ylätaljassa 4*10
Ssb-kyykky 2*10 20kg 10*40kg 5*60kg 1*80kg 1*100kg 1*120kg 1*140kg 5*100kg
Veto ei vyötä 5*60kg 5*100kg 5*120kg 2*5 140kg
Alatalja v-kahva 4*10
Ylätalja 3*10
Pullover ylätaljassa 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 8.6
Etukyykky 2*10 20kg 2*10 40kg 6*60kg 6*80kg 6*90kg 6*100kg 6*60kg
Hack-kyykky 10*kelkka 8*40kg 8*80kg 8*105kg 8*60kg 8*40kg
Reidenojennus 3*10
Reidenkoukistus 3*12
Sjmv kahkakuulal 3*10
Etukyykky 2*10 20kg 2*10 40kg 6*60kg 6*80kg 6*90kg 6*100kg 6*60kg
Hack-kyykky 10*kelkka 8*40kg 8*80kg 8*105kg 8*60kg 8*40kg
Reidenojennus 3*10
Reidenkoukistus 3*12
Sjmv kahkakuulal 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 10.6
Kapeepenkki stopilla 2*8 40kg 8*60kg 8*70kg 8*80kg 8*90kg 8*100kg 12*60kg
Ojentaja suoral tankol 8*20kg 8*25kg 8*30kg 8*35kg 8*40kg
Pystäri käsip+Vipunostot sivulle 3*12+3*10
Ylätalja v-kaffa 4*10
-Kulkipa kaponepenkki hyvin vai johtuko uusista kyynärlämppäreistä
Kapeepenkki stopilla 2*8 40kg 8*60kg 8*70kg 8*80kg 8*90kg 8*100kg 12*60kg
Ojentaja suoral tankol 8*20kg 8*25kg 8*30kg 8*35kg 8*40kg
Pystäri käsip+Vipunostot sivulle 3*12+3*10
Ylätalja v-kaffa 4*10
-Kulkipa kaponepenkki hyvin vai johtuko uusista kyynärlämppäreistä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 12.6
Stoppikyykky 2*80kg 2*100kg 3*2 120kg
Veto ei vyötä 3*6 150kg
Ylätalja lapiokaffal+Kulmasoutu käsip. 3*10+3*8
Habaa 4*8-12
Stoppikyykky 2*80kg 2*100kg 3*2 120kg
Veto ei vyötä 3*6 150kg
Ylätalja lapiokaffal+Kulmasoutu käsip. 3*10+3*8
Habaa 4*8-12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 13.6
Lattiapenkki 3*5 100kg
Pystäri istuen tankol 12*40kg 12*50kg 12*60kg 12*40kg
Vipunostot laitteessa 4*10
Rintaa ristikkäistaljassa 3*12
Ojentaja yhdel kädel taljas 3*10
Yläselkää 5sarjaa
Lattiapenkki 3*5 100kg
Pystäri istuen tankol 12*40kg 12*50kg 12*60kg 12*40kg
Vipunostot laitteessa 4*10
Rintaa ristikkäistaljassa 3*12
Ojentaja yhdel kädel taljas 3*10
Yläselkää 5sarjaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3515
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 15.6
Ssb-kyykky 10*17kg 10*37kg 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg 5*137kg 5*97kg
Hack-kyykky 10*kelkka 10*35kg 10*55kg 3*8 75kg,95kg,115kg
Reidenojennus 3*12
Reidenkoukistus 3*12
-Olipa keviän tuntusta,sitä alkaa oleen kohta vanhat raudat jo ssb-tankossa
Ssb-kyykky 10*17kg 10*37kg 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg 5*137kg 5*97kg
Hack-kyykky 10*kelkka 10*35kg 10*55kg 3*8 75kg,95kg,115kg
Reidenojennus 3*12
Reidenkoukistus 3*12
-Olipa keviän tuntusta,sitä alkaa oleen kohta vanhat raudat jo ssb-tankossa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa