Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
17.9.
Viimeinen punnerrussessio ennen sunnuntain kisaa:
Jumppa 15min.
Kyykky 3x20, 1x60, 1x100, 1x130
Penkki, levea, raaka: 2x20x20, 5x60, 1x100, 1x140, 1x160, 1x180, 3x140, kevyesti vaan ja mahd rajahtavasti.
Etuolat 2x10
Sivuolat 2x40
Takaolat 2x20
Ojentajat kevyt 2x25
Rinta 2x25
Hauis 2x20
Viimeinen punnerrussessio ennen sunnuntain kisaa:
Jumppa 15min.
Kyykky 3x20, 1x60, 1x100, 1x130
Penkki, levea, raaka: 2x20x20, 5x60, 1x100, 1x140, 1x160, 1x180, 3x140, kevyesti vaan ja mahd rajahtavasti.
Etuolat 2x10
Sivuolat 2x40
Takaolat 2x20
Ojentajat kevyt 2x25
Rinta 2x25
Hauis 2x20
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.
-Murobs, Sulevi Pallopää
-Murobs, Sulevi Pallopää
Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
nonni!! täys rähinä päälle vaan,rupee se 400 oleen haarukassa
PEKVES OY
Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
Kiitos. On nyt kunto OK ja alkaa nuha viimein taittua. 137kg tanaan illalla paino, toiv saa taman treenipaivyrin sulkea sunnuntaina!
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.
-Murobs, Sulevi Pallopää
-Murobs, Sulevi Pallopää
Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
PAIVAKIRJAN VOI SULKEA!
Irlannissa oli uskomattoman asiallinen kisa kokonaisuudessaan. Joka sarjassa hurjaa menoa ja vikat maastavetokierrokset ratkaisi voittajat.
Itella oli kunnon draamaa. Paino oli 135.2 ja paita saatanan tiukka! Vika lampo 350 oli viela kirea mutten uskaltanut korottaa aloitusta.
1. nosto 380 0-3 hylkyyn, en saanut suorille
2. nosto 392.5 2-1 hylkyyn, sain rack-komennon mutta sivutuomarit sanoi ettei ollut lukossa.
3. nosto ja 1000 euron potti, 392.5kg 2-1 hyvaksytty! Oikea kasi lukkoon mutta tuli heti alas vahan, siita yksi punavalo mutta oli onni matkassa ja sain lapi, en olisi valittanut vaikka oliis hylatty, oli rajatapaus.
4. nosto, submaster ME, toiseksi isoin rata koskaan suomalaisnostajalta (smulter 401kg ja Lukkarinen 401kg, naista ohi) 2-1 hyvaksytty enka tieda mista tuli punainen, oli mielestani helvetin hyva nosto. Ohessa video, mutta paaasia etta sain noston, yksi elamani nateimpia isoja nostoja, hyvin lukossa ja pysyi lukossa. Tuntui etta ai jopa varoja!
KIITOS KAIKILLE, UUSI PAIVYRI ALKAA KOHTA!
https://www.instagram.com/p/B2uDSTzgGmn/
Irlannissa oli uskomattoman asiallinen kisa kokonaisuudessaan. Joka sarjassa hurjaa menoa ja vikat maastavetokierrokset ratkaisi voittajat.
Itella oli kunnon draamaa. Paino oli 135.2 ja paita saatanan tiukka! Vika lampo 350 oli viela kirea mutten uskaltanut korottaa aloitusta.
1. nosto 380 0-3 hylkyyn, en saanut suorille
2. nosto 392.5 2-1 hylkyyn, sain rack-komennon mutta sivutuomarit sanoi ettei ollut lukossa.
3. nosto ja 1000 euron potti, 392.5kg 2-1 hyvaksytty! Oikea kasi lukkoon mutta tuli heti alas vahan, siita yksi punavalo mutta oli onni matkassa ja sain lapi, en olisi valittanut vaikka oliis hylatty, oli rajatapaus.
4. nosto, submaster ME, toiseksi isoin rata koskaan suomalaisnostajalta (smulter 401kg ja Lukkarinen 401kg, naista ohi) 2-1 hyvaksytty enka tieda mista tuli punainen, oli mielestani helvetin hyva nosto. Ohessa video, mutta paaasia etta sain noston, yksi elamani nateimpia isoja nostoja, hyvin lukossa ja pysyi lukossa. Tuntui etta ai jopa varoja!
KIITOS KAIKILLE, UUSI PAIVYRI ALKAA KOHTA!
https://www.instagram.com/p/B2uDSTzgGmn/
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.
-Murobs, Sulevi Pallopää
-Murobs, Sulevi Pallopää
Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
Onnittelut vielä kerran, aivan vitun mieletön suoritus ja nätti nosto. näytti kans siltä niinkuin itekin sanoit et ehkä varaakin jäi.
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 24 vierailijaa