Jussin jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Su Tammi 22, 2017 5:31 pm

Maikale kirjoitti:Onnea aikuiselle miehelle :D



Kiitos :D

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Tammi 23, 2017 9:39 pm

23.1.2017-----penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus 4*3*95kg ja 3*2*112,5kg

kulki hyvin

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Tammi 24, 2017 5:16 pm

24.1.2017-------maastavetotreeni

1. maastaveto
3*60
3*100
3*140
3*180
1*220
3*240 (PR)

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » To Tammi 26, 2017 9:59 pm

26.1.2017------kyykkytreeni

1. Takakyykky
5*60
3*100
3*140
3*160
1*180
2*190

Kyykky ei tunnu tällä hetkellä hyvältä. Nyt vaan lepoa kisoihin asti.

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Pe Tammi 27, 2017 7:35 pm

27.1.2017---penkkitreeni

1. Vinopenkki käsipainoilla 3*10*38kg
2. Leuanveto 5*5

Viimeinen treeni ennen kisoja. Nyt vaan lepoa ja lihashuoltoa.

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Su Helmi 05, 2017 10:48 pm

4.2.2017------kisapäivä Tampereella

Kyykky
1. 200kg, 3-0
2. 215kg, 3-0
3. 225kg (PR), 0-3 puoleen väliin tuli, mutta sitten vaan voima loppui

Penkki
1. 110kg, 3-0
2. 120kg, 3-0
3. 130kg (PR), 0-3 rinnalta tuli hyvin, mutta ojentajista loppui paukut

Veto
1. 240kg, 3-0
2. 260kg (PR), 3-0
3. 270kg (PR), 0-3 ylös asti tuli, mutta pientä reisikannatusta

Yt 595kg

Ihan ok suoritus, kyykky ja penkki jäi harmittamaan. Tästä jatketaan.

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Helmi 06, 2017 11:56 am

Pekka Raiha kirjoitti:Hyvin menee aina kun tulee ennätys!!  :thumbup:

Oliko ekat kisat?



Ekat SM-kisat, mutta kokonaisuudessaan kolmannet kisat :)

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Helmi 13, 2017 10:31 pm

13.2.2017-----kyykkytreeni

1. Takakyykky 5*5*130kg ilman vyötä ja polvilämppäreitä
2. Romanialainen maastaveto 3*10*70kg

Lopuksi pohkeet ja hiukan pumppailua kyykyssä

Nyt kun kisat ohi niin alkaa road to 300kg maastaveto vuonna 2017.

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ke Helmi 15, 2017 9:19 am

14.2.2017-----penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus 5*5*90kg
2. Pystypunnerrus kp 3*8*26kg
3. Leuanveto 5*5
4. Alatalja 3*10*60kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ke Helmi 15, 2017 7:35 pm

15.2.2017-------kyykkytreeni

1. Etukyykky 5*5*100kg
2. Prässi 3*20*150kg +kelkka
3. Reverse hyper 3*10

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » To Helmi 16, 2017 6:19 pm

16.2.2017------penkkitreeni

1. Kapea penkki 3*10*70kg
2. Vinopenkki käsipainoilla 3*10*30kg
3. Leuanveto 5*5
4. Alatalja 3*10*65kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Pe Helmi 17, 2017 5:46 pm

17.2.2017-------maastavetotreeni

1. Maastaveto korokkeelta 6*6*150kg
2. Maastaveto stopilla noin 10cm irti maasta 3*3*140kg
3. Voimapyörä 2*10

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ke Helmi 22, 2017 11:48 pm

22.2.2017------kyykkytreeni

1. Etukyykky
5*100kg
5*110kg
3*120kg

2. Kelkan työntö ja veto

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » To Helmi 23, 2017 10:33 pm

23.2.2017-----penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus
6*100kg
12*100kg (PR)
8*100kg

2. Kp pystypunnerrus 3*10*24kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Pe Helmi 24, 2017 3:19 pm

24.2.2017----maastavetotreeni

1. Maastaveto korokkeella seisten 4*6*160kg
2. Polven alta veto 5*160kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Helmi 27, 2017 11:36 pm

27.2.2017------kyykkytreeni

1. Takakyykky 3*3*160kg
2. Stoppikyykky 3*5*120kg
3. Romanialainen maastaveto 3*10*100kg

Mahtava fiilis oli tämän päivän treenissä.

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Helmi 28, 2017 5:39 pm

28.2.2017----penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus stopilla 4*6*92,5kg ja lopuksi slingshotilla 4*3*100kg
2. Leuanveto 6,6,6,6,5
3. Pystypunnerrus käsipainoilla 3*10*26kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » La Maalis 04, 2017 2:50 pm

4.3.2017-----maastavetotreeni

1. Maastaveto
10*60kg
9*80kg
8*100kg
7*120kg
6*140kg
5*160kg
4*180kg
3*200kg
2*220kg
1*240kg

2. Veto hieman polven alta 5*5*180kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Maalis 06, 2017 9:20 pm

6.3.2017--------kyykkytreeni

1. Takakyykky 3*5*160kg
2. Takakyykky stopilla 3*3*140kg
3. Romanialainen maastaveto 3*8*110kg

Vatsaa lopuksi

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Maalis 07, 2017 10:20 pm

7.3.2017-------penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus stopilla 5*5*92,5kg ja lopuksi slingshotilla 4*3*100kg
2. Leuanveto 8,8,5
3. Pystypunnerrus käsipainoilla 3*10*28kg


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 33 vierailijaa