Jussin jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Touko 30, 2017 6:40 am

29.5.2017------kyykkytreeni

1. Takakyykky 6*5*130kg
2. Etukyykky 3*5*105kg
3. 4*8*35kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Vatsarutistus 3*10

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Touko 30, 2017 11:20 pm

30.5.2017------penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus 6*5*95kg
2. Kapea penkki
5*75kg
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg

3. Pystypunnerrus
5*42,5
5*47,5
5*52,5
5*57,5
5*62,5

4. Ylätalja 4*8*75kg v kahva
5. Alatalja 4*8*65kg suora tanko
6. Hammerkääntö 3*5*24kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » To Kesä 01, 2017 10:53 pm

1.6.2017------vetotreeni

1. Hangbar maastaveto 6*5*190kg ilman vyötä
2. Sjmv 4*5*130kg
3. Reverse hyper 4*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Vatsarutistus 3*10

Veto tuntui tosi hyvältä ja keskikroppa on vahvempi kuin ikinä.

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Kesä 05, 2017 9:50 pm

5.6.2017-----kyykkytreeni

1. Takakyykky 6*5*135kg
2. Etukyykky 3*5*110kg
3. Reverse hyper 4*8*35kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Jalkojen nosto 3*15

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Kesä 06, 2017 10:19 pm

6.6.2017-----penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus 6*5*100kg
2. Kapea penkki
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg
5*100kg

3. Pystypunnerrus
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*60kg
5*65kg

4. Ylätalja v kahva 4*8*80kg
5. Alatalja suora tanko 4*8*70kg
6. Hammerkääntö 3*5*26kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Pe Kesä 09, 2017 1:32 am

8.6.2017-----vetotreeni

1. Hangbar maastaveto sininen kumi 6*5*200kg ilman vyötä
2. Reverse hyper 4*12

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Kesä 12, 2017 9:57 pm

12.6.2017---- kyykkytreeni

1. Takakyykky 6*5*140kg
2. Etukyykky 3*5*115kg
3. Reverse hyper 4*8*40kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Jalkojen nosto 3*10

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Kesä 13, 2017 11:48 pm

13.6.2017-----penkkitreeni

1. Penkkipunnerrus 6*5*105kg
2. Kapea penkki
5*85
5*90
5*95
5*100
4*105

3. Ylätalja 4*8*85kg

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ti Kesä 20, 2017 1:42 am

19.6.2017----voimamiestreeni

1. Merimieskävely 320kg/20m kahdella pudotuksella
2. Via dolorosa hold 120kg 1min
3. Hercules hold 120kg per käsi

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » To Kesä 22, 2017 3:14 pm

22.6.2017------voimamiestreeni

1. Viikinkipunnerrus 100kg asti
2. Conan wheel 170kg asti yksi kierros
3. Lastaus. Luonnonkiviä, atlaskivi, hiekkasäkki, tynnyri, rengas

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ke Kesä 28, 2017 7:59 pm

26.6.2017--- voimamiestreeni

1. Merimieskävely 320kg / 20m
2. KelkanVeto 250kg/20m

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ke Kesä 28, 2017 8:01 pm

28.6.2017----maastavetotreeni

1. Maastaveto
5*70
5*120
5*160
3*180
1*200
1*210
1*220
1*230
3*5*160

2. Leuanveto
3. Hauiskääntö
4. Reverse hyper

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Heinä 03, 2017 6:36 pm

1.7.2017-----voimamiestreeni

1. Hercules hold 120kg per käsi
2. Lastaus
3. Viikinkipunnerrus
4. Traktorinrengas

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » La Heinä 08, 2017 11:44 pm

5.7.2017-----voimamiestreeni

1. conan wheel
2. maastaveto
5*70
3*110
3*150
1*180
1*200
1*220
1*230
1*240

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » La Heinä 08, 2017 11:45 pm

8.7.2017------voimamiestreeni

1. merimieskävely 330kg/20m PR
2. arm over arm kelkanveto

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » To Heinä 13, 2017 3:13 am

10.8.2017-----voimamiestreeni

1. KelkanVeto köydellä
2. Maastaveto ilman vyötä
5*70
5*110
3*150
1*190
1*210
1*230
1*250

jussi99
Viestit: 92
Liittynyt: To Joulu 29, 2016 5:31 pm

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja jussi99 » Ma Heinä 17, 2017 12:42 pm

15.7.2017------kisa

Meriporin vahvinmieskisat

1. Via dolorosa hold noin 150kg..........71.68sek
2. Rekanveto 10m arm over arm noin 7000kg.........14.28sek
3. Viikinkipunnerrus.......140kg
4. Conan wheel reilu 200kg........."40min"
5. Lastaus 5 rengasta 55kg, 60kg, 90kg, 115kg, 115kg............43.75sek

Sijoitus 6. Ja kokonaisuudessaan 15 kisaajaa joten erittäin tyytyväinen olen.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Jussin jumpat

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Elo 28, 2017 5:08 am

Hiukan on tainnut unohtua päivitellä???
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 45 vierailijaa