Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 17, 2022 7:16 pm

Pystysoutu 3x15x30
Hauikset 8x8xs
Viparit 3x15xs
Vattoja

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Tammi 18, 2022 7:59 pm

Lattiapena kisaote pysäytyksellä 2x8x20, 3x70, 1x110,130,150, 3x2x160
Kohautukset 2x10x110 ilman remmejä
NTP seisten ilman vauhtia 3x70,90, 2x95, 2x8x75

Lauantain pinnapenat tuntu tänään lattialla ja muissa punnerruksissa. Vkl pitää punnertaa iisimmin. Kuitenkin ihan hyvä setti mun lattiavoimiin nähden.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 19, 2022 7:22 pm

Etari 2x6x20,70, 1x110,130,160v,170v,180v
valakyykkyjä
JK 2x15x60
HH 8x60,130,130
Takareidet kumilla 2x15xs
Yläselkä kumilla 5x60xs
Vattoja
"Mavereeni" Etari oli huonon tuntusta. Ei löytyny hyvää asentoo, oli raskasta ja repes housutki.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 21, 2022 5:57 pm

Sotp. 8x20,20,70, 1x110,130, 6x140, 2x6x110 nämä kapeella
Pystäriä tangolla

Heikkoo. Menny penkkireenit yli. Peruutin SM kisaan lähtöni kun en viitti toiselle puolelle maata lähtee tässä kunnossa. Karppaamisellakin outoo tulosta kun tiukan karppauksen tulos tällä tällä viikolla +700g painoo.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 24, 2022 6:01 pm

Eilen keppijumppaa
Tänään:
JK 8x20,20,70,120, 1x170,210v, 6x215v PR(?), 8x120,120,70
Kulmis 2x20x70

https://youtu.be/41rA1oa1pkk Kyykky

Tänään ei ollu niin höyhenenkevyttä kyykkyä kun viime kerralla. Tais kuotenkin enkka kutonen tulla. Parin tunnin unilla meni viime yö.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Tammi 25, 2022 7:11 pm

Yläselkä kumilla 6x20xs
Habaa kumilla 6x10xs

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 26, 2022 7:47 pm

Sirkuskässäriharjottelua 50mm kahvasellla
HH 8x20,20,70,120,145,145
Pystäri seisten 5x3x70
Kulmis 10x70,100,100
Vattat 2x25xs
Takareidet kumilla 2x20xs

"Mave"reeni semi.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Tammi 27, 2022 10:43 pm

PP ..11x110,135,110
Ojentajat kumilla 4x15xs

Kapeella paitsi 135.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 29, 2022 7:20 pm

PP eri ottein 8x20,20,70, 1x90,90,110,110,120,130,140,150,160, 8x145,105
Ranskikset 2x40x20
Etunostot 2x15xs
Vaihteeks penkkiä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Tammi 30, 2022 2:35 pm

JK 8x20,70,120, 1x140,180,200v, 5x225v PR, 8x140,120
Situppeja
https://youtu.be/9dFuOsN1hK8 kyykky

Alaselkä oli kipee mutta uskalsin runtata kumminkin kovan setin partsilla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 31, 2022 9:48 pm

Kiekkovattoja ja jalkojen nostoja yht. 10xsarjaa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Helmi 01, 2022 7:13 pm

Mave kumilla 4x8xs kevyt
Pystysoutu 15x20,40,50
Ranskikset lt seisten 4x8x40
Haukat 6x8xs
Viparit 2x8xs
JK 3x10x40

Kevyt viikko

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Helmi 03, 2022 5:41 pm

Yläselän hieronta kolme varttia. Urheiluhierojakoululla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Helmi 05, 2022 5:37 pm

Nopeuspena eri ottein. osa pys. 6x3x95+2vihreetä kumia penkin alta
Kohautukset 4x12x95 ilman remmejä
Shorts kapee 2x8x95
Ranskikset lt. 2x20x25
Viparit 2x20xs

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Helmi 06, 2022 12:51 pm

Farmarikävelyä kässärien kans parisataa metriä
JK 3x6x115
Takareidet kumilla 2x20xs
Situppeja

Kevyt loppuu tähän.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Helmi 07, 2022 6:47 pm

Pystysoutu 2x8x25
PP kisaote, vikat pys. ..2x5x155
Kapee pp vikat pys. 2x6x130
Shorts 2x20x60
Pystysoutu 2x8x25

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Helmi 08, 2022 7:10 pm

JK 8x20,70,125, 1x160,200v,220, 3x235 PR, 2x8x125
Pystysoutu 4x12x25

https://youtube.com/shorts/hk5H9h0B8z4?feature=share

Vaihteeks taas repes housut kyykyssä. Lämppäreissä alkuun ja kolmosessa loput. On han tää aijamoista ilman vaistusta näitä kotona tehä mutta kun ei riitä nyt virta salille enää skolen jälkeen. Enkka kolmonen kumminkin vaikka ei ollenkaan ollut ollenkaan kevyttä missään vaiheessa tänään. Ykkösen kun lähiaikoina kyykkään niin menen salille ja kuvaan paremmadta kulmasta sekä istun karvan syvempään.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Helmi 10, 2022 6:55 pm

Pystysoutu 10x10x20
Habat 4x20x20

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Helmi 11, 2022 1:15 pm

Pyatäri 2x8x25
Sotp. ..1x160
PP vikat pysm ...1x130,140, 8x150,130,130
Ojentajat kiekolla 4x15x25
Pystäri 2x8x25

Suunitelmat meni uusiks johtuen siitä että uus penkkini on aika paljon vanhaa kapeempi ja sotilaspenassa en meinannu pysyä sen päällä. Vaihtu normipenaaliin jossa 150 kasissa yhen vara.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Helmi 13, 2022 7:10 pm

JK 8x20,70,110, 1x150,190v,220, 3x242.5 PR
Zombi squat 1x150 asti
Valakyykkyä tangolla
Akseli myötä 1x83,113,143, 0x163
Mave nopeet 9x1x120-160
Hakki 2x8xs
Vattat kumilla 2x30xs
Gripperiä
Ylätalja 3x8xs kovaa

https://youtu.be/X5mf3lOBCV0

Vähän syvempäänkin olis voinu kyykätä. Pannaan nyt enkka kolkku tuosta kuitenki.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 42 vierailijaa