Masters SM 2021

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Heinä 12, 2021 11:35 am

JK 1x220v asti, 2x6x170
Etari 2x6x120 nyky
Valakyykkyä tangolla
Tankomahoja

Varovaista.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Heinä 13, 2021 11:20 am

PP ..1x140,150, 6x160 PR https://youtu.be/cr9svlHZYuI
Kapee penkki 2x10x90
Ojentajat kumilla 110 toistoo per käsi

Aamupäiväreeni tyhjään mahaan. Ennenkin kutosen tolla tehny mutta tää oli siistimpi setti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Heinä 16, 2021 1:43 pm

Valakyykkyä tangolla
Rive 1x40,50,70,80,90,100,110,120
MN 1x100,140,160,200,220v
Etari 1x100,130, 3x150v 2x180v
Hyljesoutu 12x70,100
Penkkiä ja pystäriä tangolla

Pystyy tekeen vetoo mutta takareidet hassut ja voimattomat. Huono vointi vähän helteitten takia.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Heinä 17, 2021 2:00 pm

Nopeuspena 6x3x95
Sotp. med. 2x8x100
Ranskikset istuen lt 3x12x50
Kiertäjäk.

Kevympi.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Heinä 18, 2021 5:17 pm

Haukkarit tukilla 4x8xtukki(50kg)
Kädenväännön pikkuliikkeitä kumilla
Vattat kumilla

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Heinä 19, 2021 12:40 pm

Kiertäjäk.
PP ..6x110, 1x140,155, 3x170, 2x175, 1x180
Sotp. kapee 2x8x110
Pystäri istuen 2x5x70
Ranskista tangolla
Kiertäjäk.

Oikeestaan olis tehny mieli tehä 5x170 mutta en uskaltanu kotona ilman varmistajaa vaikka olis hyvin voinu tullakin. Tein sitten 3,2,1 jutun.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Heinä 20, 2021 11:05 pm

Vattat kepillä 10,9,..,1
JK 8x20,20,70,110, 1x140,180,200v, 2x220v, 2x8x140
Hauis kumilla

Pikkuhiljaa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Heinä 21, 2021 4:37 pm

Sotilaspenkki 3x10x20, 12x70, 11x100, 9x115, 7x142.5, 5x150
Shorts 2x12x100

Sotilaspenkissä tais olla enkkasarjoja kun sitä niin vähän tehny. Vähän ehkä on ny tiuha tahti kovien penkkireenien kans.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Heinä 22, 2021 3:23 pm

Rempaus 1x50,70,80,90, 0x100
Rive 1x70,90,100,110,120, 0x130
Etari 1x70,110,150, 2x170, 1x180
Mave 1x110,160, 2x6x190
Kulmis 2x10x110
Yhden jalan prässiä kevyesti

Noi pn liikkeet pyörii samoissa. Tekniikka koukkukäsi. Ei vyötä mukana. Mavessa jotain posiitivista näkyvissä

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Heinä 24, 2021 8:05 pm

Penkkiä tangolla yht. 100 toistoo

Olkapäässä jotain pientä problemia. Tänään en olis mitään jaksanutkaan nostella. Tuli 40v mittariin. Toivottavasti tää ei merkkaa alamäkee vielä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Heinä 25, 2021 12:34 pm

JK 8x20,20,70,100,100
Situpit 5kg niskassa ei tukee 3x8xs
Pystysoutu 2x15x20

Laitti skuatti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Heinä 26, 2021 2:07 pm

PP 3x8x20,70, 6x100, 1x120,140,160,170, 2x175, 2x177.5, 8x150
Pystäri ist. tasapenkki 3x70,70,80,90,100, 2x105
JM press 2x8x70
Ranskista tangolla

Tänään oli rinta jumissa eikä oikeen pelipäivä niin kovan setin tilalta tein 2x2 kovaa. 175 kakkonen lennokas kumminkin. Ton jälkeen kasi 150 koko lailla tapit. Ei huono eikä hyvä. Hyvänä kokeilen 3x180 ja se pitäs olla ihan realistinen homma. Ens viikko kevennys penkissä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Heinä 27, 2021 8:54 pm

Etari 3x8x20, 8x70, 1x110, 1x140v,160v,182.5
Zombikyykky 10x115
https://youtube.com/shorts/4bsU0Ylx8bY?feature=share

Ei muuta. Etari tahmeeta niin jätin tohon ja tein kädettömästi.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Heinä 28, 2021 1:35 pm

Haukat lt 8x20,40,50,40,20
Hauis kumilla
Ojentajat kumilla
Vattoja

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1134
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Heinä 29, 2021 1:44 pm

Sauvakävely pumppusauvoilla 60min.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa