Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Touko 03, 2021 2:41 pm

Penkin de
12cm nopeuspöllipena ..9x3x105-110 vikat pys.https://youtu.be/vS_kd5cdwh8
Kapee pystäri ..1x80,90,100, 3x8x60 nenältä
Ojentajat kumilla 110kpl
Illalla kädenväännön pikkuliikkeitä kumilla.

Oikee olkapää taas vähän huonona. Selkä pikkuhiljaa paranee. Pölli on todella helppo nostella verraten lankkuun. Tossa liikkeessä nousee varmaan hyvin max effort päivänä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Touko 04, 2021 3:32 pm

JK/MN me
Zecher 30cm boxille pys. vyö ..1x70,110,130,150pr,160pr https://youtu.be/lM5pNBgaMjM
Etari ilman käsiä vyö 10x70,110
https://youtu.be/h-zl7zEQF-s
Kumivattat 8x8

Tänään tokan kierron eka liike. 5cm matalampi boxi kun eka kierrossa mutta vyöllä. Selkä oli aamulla kipeempi mutta nyt päivällä kun tuntu paremmalle niin tein ton treenin pois.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Touko 05, 2021 8:30 pm

Takareidet kumilla 3x10xs
Gripperitreeniä mm. Ysin sarjan sulkuja CoC2
Venyttelyä

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Touko 06, 2021 7:33 pm

Lattiapena medium pys ketjuilla alhaalla 0kg, ylhäällä?..1x100,130, 130+1p,130+2p,130+3p,130,130+4p,130+5p,130+6p,130+7p,130+8p,135+8p,140+8paria, 0x145+8paria https://youtu.be/TDk7HRsedlw
Tate press vinop. 8x18,21,25
Takaolat laitteessa 6x8xs kovaa

145kg lattiap. ketjuilla missasin niin niukasti ku mahollista, ehkä yhden yhdellä sentillä jäi lukitus vajaaks. Olin kuin B.Willis Särkymättömässä. Aina vaan sai laittaa lisää. Ketjut loppu ja piti rautaa lisätä. Hyvä mielen reeni. Kaikki ennätyksiä kun en ole tätä kettingillä tehny. Tuli liian monta ykköstä mutta parempi niin. Kettinki paino yht. 90kg. Toki niin paljoo ei käsillä ollu. Paljon kuitenkin mun mittapuussa oli.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Touko 07, 2021 8:19 pm

Ojentajat, hauikset, yläselkä kumilla kaikkia 120kpl/liike

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Touko 08, 2021 6:26 pm

Nopeuskyykky 30cm box pys. Ei vyötä 12x2x140
Nopeusveto 6x1x175v
SJMV 2x8x110
Kohautukset 2x10x110
Vattat kumilla 10,20,30xs
Grippereitä 2.5 asti. Tänään ei kulkenu niin hyvin.

Selkä parempi mutta vähän.viä veti jumiin vedossa. Kyykky hyvää.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Touko 09, 2021 2:41 pm

Nopeuspöllipena kapeella 9x3x105 vikat pys.
Ylilevee sotp. 2x10x70
Dippi 2x10xop
Riippusoutu 3x20xs
Viparit sivulle 2x30xs
Vähän grippereitä

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Touko 10, 2021 2:14 pm

Ojentajat kumilla 130 toistoo per käsi. Hauiksia kumilla vähemmän.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Touko 12, 2021 2:36 pm

Valakkyykky kepillä
Etari pys. ..1x110,140,160,180,182.5 vyöllä kaikki https://youtu.be/Y9hK5Orc__w
https://youtu.be/YqDnIpEyLEY
Niskakyykky nyky 10x70,100,100,100
Kohautukset 3x10x130
Valakyykky 3x10x20, 1x40,50,60
Vattat kumilla 3x30xs
Gripperitreeniä mallia semi
Pinch 2x17kg yritykset molemmilla käsillä
pitkästä aikaa k.o liikettä https://youtu.be/RXI6BGoi1Xg

Maanantaina poikain kans mökkireissussa. Se vähän paino vielä tänäänkin. Selkäkin tuli vähän kipeeks maalla ja sen takia ketjuveto vaihtoi vuoronsa pysäytysetarille jossa nuo enkkoja kun en ole vyöllä kovaa tehny niitä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Touko 13, 2021 11:52 am

Kapee pena kumi penkin alta pys. ..1x110,130,140,150,160PR https://youtu.be/uUaXAMGD36Y
JM(H) press 6x70,90 näissäkin siis kumi penkin alta https://youtu.be/T1FlDJIBYZA
Pystäri istuen kumi penkin alta 2x6x20
NTP tangolla
Yläselkä kumilla 3x30xs

Kiva kun peeärrää pukkaa! Korva kipee.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Touko 14, 2021 3:51 pm

Ranskikset lt 4x20x20
Pystysoutu 15x20,30,40
Hauis lt 8x20,50,50
Situpit 5kg niskassa 2x8xs
Viparit kumilla 2x15xs

Extrareeni.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Touko 15, 2021 2:03 pm

JK/MN de
Nopeus box 29cm 12x2x145
SJMV 6x110,142.5
Takareidet kumilla 3x11xs

Eipä ollu räjähtävää tänään. Todella hiostava keli parvekereeniin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Touko 16, 2021 12:42 pm

Penkin de
Kapee sotp. 9x3x90 vikat pys.
Yläselkä kumilla 10x15xs
JM press 2x8x60
Viparit 2x33xs

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Touko 17, 2021 9:23 pm

Tukkireeni poikien kans mun partsilla. Eka kunnon tukkireeni minkä oon tehnyt.
Tukki 11tuumaa tekniikkaa muutamilla raudoilla, otin yhen kovan setin pystärinä, siis ei jaloilla vauhtia 9x91 PR https://youtu.be/o5reOg1TxVw

-Virkkunen-
Viestit: 70
Liittynyt: Ma Helmi 01, 2021 2:02 pm

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja -Virkkunen- » Ti Touko 18, 2021 3:22 am

Huh :shock: Onko paljonkin eroa normitangon pystäriin?

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Touko 18, 2021 9:15 am

-Virkkunen- kirjoitti:Huh :shock: Onko paljonkin eroa normitangon pystäriin?

 :thumbup: Aika samoissa varmaan, veikkaisin että tangolla muutaman enemmän saa samalla raudalla. Seuraavaks opettelen pökkäämään jaloillakin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Touko 18, 2021 3:17 pm

JK/MN me
Mave 10cm korokkeilta 1x120,150,180,200, 200+2p,+4p+6p,7p+8paria ketjuja. Ketjuja n.90kg eli salin kaikki ketjut vyöllä kaikki https://youtu.be/toYDJlGl0ak
Kohautukset 2x10x120
Pannattaprässi 4x10xs, vikassa paiboo 280+vehkeen paino
HH istuen 5x10x60-90

Tuohon loppui salin kettinkit. Ihan jees, enpä ole ennen kokeillut.
Viimeksi muokannut J.Huhtamäki, Ke Touko 19, 2021 2:30 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Touko 19, 2021 2:29 pm

Penkin me
Sotilaspenkki kisaote pys. ..1x130,145,160,172.5 PR https://youtu.be/EZ3Pb2hDVvw
Sotilaspena kapee leualta 6x60,90,102,107.5
Ojentajat kumilla yht. 140kpl per käsi
Korkeet vedot 2x6x90
Vattat kumilla 2x20xs

Vaikka nyt olikin sotilaspenkin PR niin en voi olla tähän tyytyväinen. Harvoin teen k.o liikettä jaa tää oli toinen kerta kun maxia koitan mutta olihan toi pettymys miten paljon painoi. Toissapäivänen tukkireeni paino vissiin aikalailla penkkilihoissa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Touko 21, 2021 3:15 pm

JK/MN me
Remppu 3x20,50,70
JK"nopeus"+ kumit jalkapohjien alta tankoon 8x70,110, 2x11x140v
SJMV 8x90,156
Vattat kumilla 3x30xs

Käänsin numerot nopeuskyykyssä toisinpäin ja jätun boxin pois. Tuli laskuvirhe kun oli pitäny olla 2x12. Pisti puuskututtaan jälkeenpäin. Teki mieli vaäihtelua. Ihan nopeita kaikki.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Touko 22, 2021 2:56 pm

Penkin de
Pystäri ...6x102.5 PR https://youtu.be/yfwieZKfTG8
Kapee penkki 8x60,90,110 kevyt
Ojentajat limpulla yht. 100 toistoo
Yläselkä kumilla 3x33xs
Vähän olkia

Pystärissä lähin tekeen kymppiä mutta kutonen tuli tänään. Tukki ehkä liian lähellä. Otin sitten penkin nopeudenkin tällai eri tyyliin tällä viikolla. Noi kovat pystärit syö varmasti penkkiä väliaikasesti mutta ehkä pidemmällä tähtäimellä tuo kumminkin voimaa. Nyt yritän malttaa panna sen jäihin.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 41 vierailijaa