Hjördiksen jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 659
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Huhti 20, 2021 10:11 pm

Jaa-a, ei ole vertailukohtaa ihan viime vuosilta, kun vetänyt vain seisomalla itse korokkeella, lattialla tai vetämällä polven päältä. Eiköhän tuo lattiarekordi lähiviikkoina selviä sekin.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1111
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Wazu » Ke Huhti 21, 2021 9:43 am

No niin ei muutako vetoja  :thumbup:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 659
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Huhti 21, 2021 8:53 pm

...VIIKKO 16

KE 21.4.21

* PP 10x50, 5x60, 4x72.5, 3x85, 4x2x97.5
* JK 8x60, 5x100, 4x120, 3x140, 4x2x160
* PP + kumit 3x60, 3x72.5, 3x85, 4x2x90
* Rintaprässi 5x8
* Julle 5x(60, 90, 110, 130, 150)

Pikkuisen selkä pyörryksissä eilisen kiskomisista, mutta ohjelmastahan ei luistettu.

PE 23.4.21

* Hieronta

Ensin oli :puke: ja lopussa :rock:
Viimeksi muokannut Hjördis, Ke Touko 12, 2021 10:26 pm. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 659
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Huhti 26, 2021 9:20 pm

VIIKKO 17

MA 26.4.21

* MN 8x70, 8x120, 3x130, 3x160, 4x2x185 polviin
* Lattiapp 6x60, 5x70, 4x80, 4x2x90, 2x3x102.5, 3x2x110
* MN + minikumit (kireällä) 6x70, 6x120, 3x130, 3x160, 3x185, 4x2x195
* Ojentajat taljassa 5x6
* Taljavatsat 4x10

KE 28.4.21

* JK 8x70, 5x110, 4x130, 3x150, 4x2x170
* PP 10x50, 5x60, 4x72.5, 3x85, 5x3x95
* JK 6x70, 3x100, 3x120, 3x140, 3x2x160
* Rintaprässi 5x6
* Selänojennukset + kumit 4x10

Tollai kun ei laita mitään lämppäreitä tai siteitä niin on kyykähtelyssä sopivan alkukantainen fiilis, varsinkin jälkeen.

TO 29.4.21

* MN 8x70, 6x120, 3x130, 3x160, 3x185, 4x2x195 kahdella stopilla, polven alla ja polven päällä
* PP kapea 10x50, 6x60, 4x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100
* Dippi 5x5
* Ylätalja 5x6

Kyllä on setä Boris keksinyt viheliäisen liikkeen, nuo tuplastoppivedot on kyllä kasvattavia, henkisesti.
Viimeksi muokannut Hjördis, Ke Touko 12, 2021 10:25 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 659
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Touko 04, 2021 9:04 pm

VIIKKO 18

TI 4.5.21

* PP 10x50, 6x60, 5x70, 4x80, 3x90, 4x2x102.5
* JK 8x70, 5x100, 5x120, 3x140, 7x140, 4x140, 8x140, 2x140, 6x140
* PP 3x60, 3x72.5, 3x85, 4x2x97.5
* Julle 4x5
* Rintaprässi 4x6

PE 7.5.21


* MN 8x70, 6x120, 3x130, 3x160, 4x2x185 ylhäältä vajaaksi
* PP lattia 6x60, 5x80, 4x90, 3x100, 2x105, 2x110, 2x115, 2x120
* MN, painot korokkeella, tanko 5 cm polven alla 6x70, 6x120, 4x160, 4x190, 4x210, 4x220, 4x230, 4x240, 4x250  :chainsaw:
* Voimapyörä 4x15
* Lankkua

Melko raikkaasti irtosi vetoromut. Olisi voinut tulla paremminkin mutta keskiviikon koronapiikki veti melko pehmeäksi :(
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 659
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Touko 12, 2021 10:45 pm

VIIKKO 19

MA 10.5.21

* JK 8x70, 5x100, 4x120, 3x140, 2x160
* PP 10x50, 4x60, 4x72.5, 5x4x85 kumeilla
* Alatalja 5x6

Kyykyt jäi pahasti torsoksi. Hermosäryn iski oikeaan lonkkaan kesken kaiken, mienasin istua tuon toisen 160:n.

KE 12.5.21

* MN 8x70, 8x120, 3x130, 3x160, 3x185, 4x3x195 Veto ylös, pudotus polviin, veto ylös ja siitä pudotus lattiaan
* PP kapea 10x50, 3x60, 3x72.5, 4x3x85
* Ojentajapunnerrukset 5x6
* Naamavedot 5x10
* Vatsat istuen 4x10

Joku tuolla lonkassa riivaa, sähköttää koko jalan mitalta. Nyt kestää kuitenkin jo kävellä ja taapertaa portaita.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 13 vierailijaa