Lauantai 27.12.
Päivän treeni Kiistolassa
maastaveto
20x20
10x60
3x100
aikaa vastaan:
100 maastavetoa @100kg
tulos 5:13 (eka sarja 20, toinen 15, siitä eteenpäin noin kymppeinä)
kulmasoutu
10x60
10x80
5x6x100
ylätalja leveällä lapiokahvalla eteen
3x8
ylätalja niskan taakse
3x10
ylätalja kapealla lapiokahvalla eteen
3x12
vasarahauispumppaus yhdellä kädellä kerrallaan
(20+20+20+20)x10
Njaha. Oli taannoin yhden Kiistolassa jumppailevan kaverin kanssa puhetta tuollaisesta 100x100 maastavetelystä. Kuulemma salin ennätys oli kuusi ja puoli minuuttia, en kyllä tiedä kenen nimissä se on. Päätin kokeilla pääsenkö alle siihen. Onnistuihan se suht helposti. Vähän kyllä puhallutti ja viimeisissä vedoissa alkoi pumppia tuntua. Selkälihojen bodailua lisäksi.
Jaakko vahvemmaksi ja parempikuntoiseksi vuonna 2014
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Tiistai 30.12.
Päivän treeni kotipihassa
12min AMRAP:
10 työntöpunnerrusta @2x24kg kahvakuulat
10 amerikkalaista heilautusta @24kg kahvakuula
tulos 10 kierrosta + 10 työntöpunnerrusta
Pari päivää meni taas. Vuoden loppua kohden meinaa mennä ihan pelleilyksi tämä treenielämä. Jotain nyt kumminkin yritin.
Päivän treeni kotipihassa
12min AMRAP:
10 työntöpunnerrusta @2x24kg kahvakuulat
10 amerikkalaista heilautusta @24kg kahvakuula
tulos 10 kierrosta + 10 työntöpunnerrusta
Pari päivää meni taas. Vuoden loppua kohden meinaa mennä ihan pelleilyksi tämä treenielämä. Jotain nyt kumminkin yritin.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 57 vierailijaa