Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
1.10.2013
- käsipainopenkki
3x10
- vinopenkki käsipainoilla
10/8/8
- kapea penkki
6/4/2/1/1/1
- hauis käsipainoilla
10/10/8/6/5/5
- pikkuisen vielä on suuvärkki hellänä ja huomas miten kipu yltyi kun joutui ponnistelemaan kovemmin. Mut paranee hyvin ja kyllä tää tästä. Kohta keikka sairaanhoitajan luokse ja katotaan vielä poskiontelot, ettei siellä ole tulehdusta kun oireet sopisi siihen
- käsipainopenkki
3x10
- vinopenkki käsipainoilla
10/8/8
- kapea penkki
6/4/2/1/1/1
- hauis käsipainoilla
10/10/8/6/5/5
- pikkuisen vielä on suuvärkki hellänä ja huomas miten kipu yltyi kun joutui ponnistelemaan kovemmin. Mut paranee hyvin ja kyllä tää tästä. Kohta keikka sairaanhoitajan luokse ja katotaan vielä poskiontelot, ettei siellä ole tulehdusta kun oireet sopisi siihen
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
16.10.2013
- penkki
10/8/6/3/3
- vinopenkki käsipainoilla
8/6/6
- levitykset tasapenkillä
2x10
- hauis käsipainoilla
3x10
- hauis taljassa
2x15
-rannekääntöjä
4 sarjaa
* meinaa vieläkin olla räkäinen olo ja kyllä oli raskaan tuntuista kaikki mihin koski. Mut jospa se tästä taas kun malttaa olla varovainen ja hiljakseen jumppailee
- penkki
10/8/6/3/3
- vinopenkki käsipainoilla
8/6/6
- levitykset tasapenkillä
2x10
- hauis käsipainoilla
3x10
- hauis taljassa
2x15
-rannekääntöjä
4 sarjaa
* meinaa vieläkin olla räkäinen olo ja kyllä oli raskaan tuntuista kaikki mihin koski. Mut jospa se tästä taas kun malttaa olla varovainen ja hiljakseen jumppailee
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
27.10.2013
- koitinpa käydä pajalla jumppaamassa mutta sitkeä olkapäävaiva esti suunnitelmat.
Oikeastaan kohta vuodenpäivät tuo vasen olkapää on haitannut menoa. Pistävä kipu olkapäässä ja osin hauiksessa estää nostamasta kättä kunnolla sivulle ja pitää myös kovaa leposärkyä. Välillä vaiva on helpompi ja on pystynyt treenaamaankin, joskin varoa pitää jatkuvasti ja alitajuisesti estää kovimmat setit. Nyt oli taas lämmitellessä kipeä ja tuskastutti jo ajatellakin treeniä mutta koitin silti. Penkissä huomasin heti, ettei tule onnistumaan ja kun tangon laskeminen sattuu jo vietävästi niin eihän siitä mitään tule. Päähän ottaa lujaa ja nuppi on tosi kovilla kun tuo pajalla käynti on parasta liikuntaa ja sitä omaa aikaa, jolla ladata akkuja ja purkaa paineita.
Olkapäätä tutkittiin tuossa loppukesästä ja ultrattiinkin. Lääkäri ei löytänyt mielestään mitään vikaa ja kertoi olevan ehkä liikarasitusta. No, onhan tässä lepäiltykin ja venytelty sekä kiertäjiä jumpattu kuminauhoilla mutta ei se vaan katoa mihinkään. Melko neuvoton olo tällä hetkellä ja kävi jo tuo kuviokellunnan aloittaminen mielessä kun painelin tallista tänään tupaan
Mut ehkäpä nyt on mahdollista keskittyä koipiin ja keskivartaloon ja antaa vaan lepoa yläkropalle vaikka se syökin miestä rotan lailla..
- koitinpa käydä pajalla jumppaamassa mutta sitkeä olkapäävaiva esti suunnitelmat.
Oikeastaan kohta vuodenpäivät tuo vasen olkapää on haitannut menoa. Pistävä kipu olkapäässä ja osin hauiksessa estää nostamasta kättä kunnolla sivulle ja pitää myös kovaa leposärkyä. Välillä vaiva on helpompi ja on pystynyt treenaamaankin, joskin varoa pitää jatkuvasti ja alitajuisesti estää kovimmat setit. Nyt oli taas lämmitellessä kipeä ja tuskastutti jo ajatellakin treeniä mutta koitin silti. Penkissä huomasin heti, ettei tule onnistumaan ja kun tangon laskeminen sattuu jo vietävästi niin eihän siitä mitään tule. Päähän ottaa lujaa ja nuppi on tosi kovilla kun tuo pajalla käynti on parasta liikuntaa ja sitä omaa aikaa, jolla ladata akkuja ja purkaa paineita.
Olkapäätä tutkittiin tuossa loppukesästä ja ultrattiinkin. Lääkäri ei löytänyt mielestään mitään vikaa ja kertoi olevan ehkä liikarasitusta. No, onhan tässä lepäiltykin ja venytelty sekä kiertäjiä jumpattu kuminauhoilla mutta ei se vaan katoa mihinkään. Melko neuvoton olo tällä hetkellä ja kävi jo tuo kuviokellunnan aloittaminen mielessä kun painelin tallista tänään tupaan
Mut ehkäpä nyt on mahdollista keskittyä koipiin ja keskivartaloon ja antaa vaan lepoa yläkropalle vaikka se syökin miestä rotan lailla..
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa