Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
30.5.2013
Kiirettä on pitänyt mutta pajallakin on ehditty toisinaan käymään.
On treenattu oikeastaan koko kierto läpi edellisen päivityksen jälkeen. Tulokset ei mainittavia mutta eipähän ole mennyt alaspäinkään. Kuumuus ei pahemmin innosta syömään eikä ainakaan helpota treeniä mutta onhan se parempi kuin pakkasessa lapaset kourassa teenata.
Nyt yövuoroja kolme kappaletta, joten ei pajalle asiaa mutta palataan sinne heti kun ollaan riittävän tikissä menemään..
Kiirettä on pitänyt mutta pajallakin on ehditty toisinaan käymään.
On treenattu oikeastaan koko kierto läpi edellisen päivityksen jälkeen. Tulokset ei mainittavia mutta eipähän ole mennyt alaspäinkään. Kuumuus ei pahemmin innosta syömään eikä ainakaan helpota treeniä mutta onhan se parempi kuin pakkasessa lapaset kourassa teenata.
Nyt yövuoroja kolme kappaletta, joten ei pajalle asiaa mutta palataan sinne heti kun ollaan riittävän tikissä menemään..
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
11.6.2013
Tänään pitkästä aikaa ehti pajalle..
-käsipainopenkki
15/12/10/6/6
-vinopenkki käsipainoilla
12/8/6/8
-levitykset vinopenkillä
3x12
-hauis käsipainoilla
10/8/6
-hauis alataljasta
10/8/6+6
-hammer alataljasta
2x8
-rannekääntöjä
15/12/10
Tarvis tunteja vuorokauteen lisää. Töissä paahtava kiire ja sit kun on kotona niin puolitoista vuotias pikku-voimailija pyörii jaloissa enkä ole keksinyt miten sen kanssa vois käydä yhdessä pajalla. Pitäs ehtiä syömäänkin ja lepäämään...eikä asia ainakaan helpotu kun elokuussa tulee toinen pienokainen Ehkä mä ehdin sit eläkkeellä jumppaamaan kunnolla...
Tänään pitkästä aikaa ehti pajalle..
-käsipainopenkki
15/12/10/6/6
-vinopenkki käsipainoilla
12/8/6/8
-levitykset vinopenkillä
3x12
-hauis käsipainoilla
10/8/6
-hauis alataljasta
10/8/6+6
-hammer alataljasta
2x8
-rannekääntöjä
15/12/10
Tarvis tunteja vuorokauteen lisää. Töissä paahtava kiire ja sit kun on kotona niin puolitoista vuotias pikku-voimailija pyörii jaloissa enkä ole keksinyt miten sen kanssa vois käydä yhdessä pajalla. Pitäs ehtiä syömäänkin ja lepäämään...eikä asia ainakaan helpotu kun elokuussa tulee toinen pienokainen Ehkä mä ehdin sit eläkkeellä jumppaamaan kunnolla...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
2.7.2013
Töissä on kiirettä pitänyt ja vapaapäivät on menneet appiukon rakennus seurana.
Pajalla käyty hätäsesti muutaman kerran, ei suuria kerrottavia vaan pikaisia pyrähdyksiä. Josko ensi viikolla jo helpottais ja pääsis itekin asialle..
Töissä on kiirettä pitänyt ja vapaapäivät on menneet appiukon rakennus seurana.
Pajalla käyty hätäsesti muutaman kerran, ei suuria kerrottavia vaan pikaisia pyrähdyksiä. Josko ensi viikolla jo helpottais ja pääsis itekin asialle..
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
21.7.2013
-penkki
8/6/3/1/1/1
-kapea penkki ketjuilla
3x3
-vinopenkki
15/10/8
-hauis tangolla
2x8
-yhden käden scott alataljasta
15/12/10
- olipas mukava päästä taas pajalle. Kunto on mitä on mutta aina tämä sohvalla lötköttelyn voittaa. Pajalle on ilmestynyt myös pari innokasta nuorta naista, joilla on harrastus alkuvaiheessa ja pitää toppuutella hieman kun intoa on enemmän kuin laki sallii
-penkki
8/6/3/1/1/1
-kapea penkki ketjuilla
3x3
-vinopenkki
15/10/8
-hauis tangolla
2x8
-yhden käden scott alataljasta
15/12/10
- olipas mukava päästä taas pajalle. Kunto on mitä on mutta aina tämä sohvalla lötköttelyn voittaa. Pajalle on ilmestynyt myös pari innokasta nuorta naista, joilla on harrastus alkuvaiheessa ja pitää toppuutella hieman kun intoa on enemmän kuin laki sallii
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
23.7.2013
- prässi
3x20
- hack kyykky
2x15
- hack kyykky nurinpäin ( ei ylösalaisin )
2x15
- suorinjaloin maastaveto
4x12
- julle
3x10
- pitkästä aikaa kinttutreeniä ja kyllähän sen huomas. Hapotti kovasti ja happea ei meinannu saada millään..
- prässi
3x20
- hack kyykky
2x15
- hack kyykky nurinpäin ( ei ylösalaisin )
2x15
- suorinjaloin maastaveto
4x12
- julle
3x10
- pitkästä aikaa kinttutreeniä ja kyllähän sen huomas. Hapotti kovasti ja happea ei meinannu saada millään..
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
27.7.2013
- olkapää punnerrus taljassa
15/10/6/6/10
- vipunostot sivulle
3x10
- jm´s press + kapea penkki superina
10+10
10+6
- pushdown
2x12
- nopea rykäisy ennen töihin menoa. Pientä totuttelua painoihin taas kun pidempi aika menny hukkaan treeneistä.
* vasen olkapää / hauis temppuilee vieläkin. Kun nostaa kättä ylös niin vihlasee ikävästi ja levossa meinaa särkeä kurjasti. Välillä parempi mutta kun kuormittaa niin alkaa heti vihlomaan...iän mukana tulevaa vaivaako, tiiä häntä
- olkapää punnerrus taljassa
15/10/6/6/10
- vipunostot sivulle
3x10
- jm´s press + kapea penkki superina
10+10
10+6
- pushdown
2x12
- nopea rykäisy ennen töihin menoa. Pientä totuttelua painoihin taas kun pidempi aika menny hukkaan treeneistä.
* vasen olkapää / hauis temppuilee vieläkin. Kun nostaa kättä ylös niin vihlasee ikävästi ja levossa meinaa särkeä kurjasti. Välillä parempi mutta kun kuormittaa niin alkaa heti vihlomaan...iän mukana tulevaa vaivaako, tiiä häntä
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
28.7.2013
- ylätalja eteen leveällä
4x10
- ylätalja eteen kapealla v-kahvalla
2x12
2x10
- kulmasoutu käsipainolla
2x10
-pikainen herättely fileille ennen töihin menoa. Veri ainakin alkoi virtaamaan selässä hyvinkin tuntuvasti kun sarjapaussitkin olivat melko minimaaliset
- ylätalja eteen leveällä
4x10
- ylätalja eteen kapealla v-kahvalla
2x12
2x10
- kulmasoutu käsipainolla
2x10
-pikainen herättely fileille ennen töihin menoa. Veri ainakin alkoi virtaamaan selässä hyvinkin tuntuvasti kun sarjapaussitkin olivat melko minimaaliset
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
4.8.2013
- penkin nopeutta
8x+3 kumit
- jm´s press
3x8
- olkapää punnerrus tangolla
3x10
- viparit sivulle
3x10
- hauis käsipainoilla
2x10
- pushdown
2x20
- yövuorojen jälkeen ei mitenkään ihmeellinen treeni mutta parempi kuin ei mitään
- vasen olkapää/hauis vaivaa edelleen. Tosi pistävä kipu kun nostaa kättä sisulle, vaivaa penkissä, selkää tehdessä yms...levossa särkee välillä tosi lujaa. Niinkuin ei perskeles riittäisi että tuo selkä on rikki...
- penkin nopeutta
8x+3 kumit
- jm´s press
3x8
- olkapää punnerrus tangolla
3x10
- viparit sivulle
3x10
- hauis käsipainoilla
2x10
- pushdown
2x20
- yövuorojen jälkeen ei mitenkään ihmeellinen treeni mutta parempi kuin ei mitään
- vasen olkapää/hauis vaivaa edelleen. Tosi pistävä kipu kun nostaa kättä sisulle, vaivaa penkissä, selkää tehdessä yms...levossa särkee välillä tosi lujaa. Niinkuin ei perskeles riittäisi että tuo selkä on rikki...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
24.8.2013
- hangbar penkki
6x1 kolmella oteleveydellä
- jm´s press
3x6
- vinopenkki tangolla
3x6
- hauis tangolla
3x6
- ylätalja eteen
4x10
- takaolkapäät ylätaljassa
3x8
- koivet tohjona viime trenistä ja juoksulenkeistä. Synnytystä odotellessa tullut maalattua hevostalli kahteen kertaan ja tupa kertaalleen. Meinaa olla olkapäätkin kovilla
- hangbar penkki
6x1 kolmella oteleveydellä
- jm´s press
3x6
- vinopenkki tangolla
3x6
- hauis tangolla
3x6
- ylätalja eteen
4x10
- takaolkapäät ylätaljassa
3x8
- koivet tohjona viime trenistä ja juoksulenkeistä. Synnytystä odotellessa tullut maalattua hevostalli kahteen kertaan ja tupa kertaalleen. Meinaa olla olkapäätkin kovilla
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 33 vierailijaa